10 könyvet megérteni és legyőzni a depressziót
A depresszió az egyik legismertebb patológia . A hangulati rendellenességek csoportjába tartozik, és a szomorúság, a demotiváció, az apátia és más tünetek képei jellemzik. A nyugati társadalmak életstílusa sok pszichológusi szakembert mond, azt mondja, hogy életünk egy bizonyos pontján mindannyian szenvedünk nagy szomorú és rossz csíkot.
Most, ha ez a szenvedés tartós és a személy szomorú az idő nagy részében, és befolyásolja a mindennapi életet, depresszióban szenvedhet. A súlyos depressziót szakember pszichológusnak kell kezelnie, de vannak más kevésbé súlyos depressziós típusok is.
- Kapcsolódó cikk: "Van-e többféle depresszió?"
A depresszióról szóló könyvek
Számos könyv íródott erről a rendellenességről, és ezért van ebben a cikkben hoztunk neked egy listát a legjobb könyvekről, amelyek leküzdeni és leküzdeni a depressziót .
1. A figyelem útja (John Teasdale, Mark Williams, Zinel Segal)
Az elmélkedés az elmúlt években a pszichológia egyik nagy paradigmája, és nem csak pszichológiai terápiaként, hanem iskolákban, munkahelyeken vagy sportokban is. Ami a depresszió kezelését illeti, léteznek különböző programok, amelyek hatásosak voltak, de az egyik leggyakrabban használt MBCT (kognitív terápia a figyelemre alapozva), amely egy több évtizedes tapasztalattal rendelkező 8 hetes program. és ez nagyon hatásosnak bizonyult.
Ezt a programot napi szinten lehet alkalmazni, hiszen a Mindfulness valójában az életfilozófia, amely hatékonyabb események kezelésére szolgál. Segíti az öntudatot és javítja az emberek érzelmi intelligenciáját, és ezáltal a jólétet. Ez a szöveg belefoglalja ezt a módszert, és segít az olvasóknak abban, hogy javítsák boldogságukat.
- Megveheti itt.
2. Érzelmi gyógyulás: End stressz, szorongás és depresszió gyógyszerek és pszichoanalízis nélkül (David Servan-Schreiber)
Ez a könyv egyfajta munkafüzet a boldogság eléréséhez és a jólét javításához , amelyben a szerző minden tudását és tapasztalatát átgondolja szakmai pszichiáter és mentális egészség terén. Servan-Schreiber az érzelmek kognitív idegtudományának és neurobiológiájának szakértője, és ennek a munkának köszönhetően lehet, hogy többet megtudhat arról, hogy miként lehet a depressziót elhagyni anélkül, hogy kábítószereket használna. Egy érdekes könyv, amely sokat segíthet.
- Meg lehet vásárolni ezt a linket.
3. Hogyan lehet kijutni a depresszióból (Neil Nedley)
A depresszió leküzdése nem mindig könnyű, és súlyos esetekben pszichológusnak kell lenni szakértője a kórtan kezelésében. Azonban enyhe esetekben lehetséges olyan tippek követése, amelyek segítenek legyőzni a rossz időt. Ez a munka biztosítja a tudást arról, hogyan lehet legyőzni a depressziót és megszerezni az eszközöket, és segíthet jobban kezelni a mindennapi életben felmerülő érzelmeket és konfliktusokat.
- A könyvet ebben a linkben lehet megvásárolni.
4. A depresszió leküzdése (Antoni Martínez)
A szöveg szerzője egy elismert klinikai pszichológus, aki ezen oldalakon keresztül, hagyjon néhány tippet a depresszió leküzdésére a hosszú tapasztalatai alapján . Ez egy professzionális szempontból írott könyv, de minden ember számára hasznos lehet. Azok a szokások, melyeket gyakran megbotránkoztatunk boldogságunkkal, így lehetséges a jólétet kedvelő magatartásformák elfogadása.
- Itt megvásárolhatja a könyvet.
5. A depresszió leküzdése: Fedezze fel a Mindfulness technikák erejét (Mark Williams)
Egy gyakorlati könyv a depresszió leküzdésére, amely, mint az első, segítséget nyújt a Mindfulness gyakorlatán keresztül . Figyelmet fordítva a legnehezebb érzelmekre és az élettapasztalatokra, valamint a mentalitás elfogadására Az elhivatottság segít az embereknek, hogy egészségesebben kapcsolódjanak a körülöttünk zajló eseményekhez. Ez a gyakorlati kézikönyv nem hiányozhat mindazok polcain, akik nagyobb életet akarnak élvezni.
- Vásárolja meg a könyvet ezen a linken.
6. A motiváció titkai (José Antonio Marina)
Az előző könyv a Mindfulness-ről szól, amely segít a jelenben és a maiben összpontosítani, vagyis a jelenben és élni a teljességében. De sok tudományos tanulmány állítja, hogy a motiváció csillapító hatása van a depresszióban, sőt, Ha reális célokat követelsz, és folytatod őket, segít boldogulni és élvezni a nagyobb jólétet . Ezért motiváltan jó a hangulatunkért, és ez a munka a nagyobb motiváció titkairól szól, és hogyan ösztönözhetjük ezt az egészséges állapotot.
- Vásárolja meg itt
7. A sárga világ (Albert Espinosa)
Azt mondják, hogy a rossz tapasztalatok értékelik az életünket és megtanuljuk boldoggá válni , és ez történt a mű szerzőjével, aki 10 évig beteg volt a rákkal. Ez a könyv mélyen tükrözi a szerzőt, amely segít az olvasóknak az élete és a gondolataink tükrében, amelyek gyakran megakadályozzák, hogy olyan értékes dolgokat élvezhessünk, mint az élet.
- Megveheti itt.
8. Az elméd a tiéd (Kelly Brogan)
Sokat mondtak a depresszió neurobiológiai eredetéről, és sok évig azt hitték, hogy ez volt az egyetlen oka ennek a rendellenességnek. azonban a környezeti tényezők meghatározóak a betegség kialakulásában , milyen sok kárt okozott, amikor szenved.
Éppen ezért a mű szerzője olyan eszközöket és stratégiákat javasol, amelyek megváltoztatják a környezetet és az emberek szokásait, hogy javítsák jólétüket és leküzdjék a depresszióval kapcsolatos problémákat. Világos, szigorú és bátor szöveg, amely mind a fizikai, mind a szellemi olvasók radikális átalakulását garantálja.
- Vásárolja meg itt
9. Hogyan lehet leküzdeni a szorongást és a depressziót (Joseph Luciani)
A depresszió A szorongáshoz hasonlóan gyakori rendellenességek is vannak napjainkban, amelyek gyakran kapcsolódnak egymáshoz . A mű szerzőjének célja, hogy hasznos információkat szolgáltasson mindazoknak, akik ilyen rendellenességeket tapasztaltak, és olyan tippeket kínálnak, amelyek segíthetnek az olvasóknak abban, hogy javítsák hangulatukat és jólétüket.
- Ha további információkat szeretne, kattintson ide.
10. Lépj ki az elmédből, és lépj be életedbe tizenéveseknek (Ann Bailey)
Az elhivatottság része a harmadik generációs terápiáknak vagy kontextuális terápiáknak nevezett pszichoterápiáknak, amelyek a tapasztalat elfogadását hangsúlyozzák. Ennek gyógyító hatása van számos betegségre, beleértve a szorongást vagy a depressziót.
A harmadik generációs terápiák egyike a leginkább hatékonynak bizonyult az ilyen típusú problémákban: az elfogadás és a kötelezettségvállalási terápia. Ez a könyv ismereteket és információkat tartalmaz e módszer alapelveiről, de a fiatalokra és a serdülőkre összpontosít. Gyakorlati útmutató, hogy boldog legyen ezekben a korokban.
- Vásárolja meg itt
