10 napi szokás, amely javítja érzelmi egyensúlyát
Sok éven át a koncepciója egészség mint a betegség hiánya . De a Egészségügyi Világszervezet (WHO) a huszadik század közepén nem csak a betegségek hiányát, hanem a jólét holisztikus állapotát határozta meg: a fizikai, szociális és szellemi jólétet.
az lelki jóllakottság tartalmazza a érzelmi jólét, amely magában foglalja az érzelmek kezelésének képességét. Ez nem jelenti azt, hogy el kell nyomni őket, de éppen ellenkezőleg. Elismerése és elfogadása, kényelmesen érezve magát, amikor a kellemetlen érzelmek nyilvánvalóak, az emocionális egyensúlyhoz igazodik.
Szeretd magad, legyen rugalmas a változás előtt, és megoldd a konfliktusokat és feszültségeket másokkal, segítenek nekünk fenntartani az érzelmi egyensúlyt és élvezni az életet .
Will az emocionális egyensúly szempontjából kulcsfontosságú
A világban, ahol élünk, az érzelmi egyensúly fenntartása nem feltétlenül könnyű feladat, mert a társadalom rendkívül versenyképes, ami nagy pszichológiai törést eredményezhet. Emellett az elmúlt évtizedekben bekövetkezett változások (például az új technológiák jelenléte az életünkben)vagy segítenek élni és élvezni a jelen pillanatot, vagy segítenek nekünk megtalálni magunkat . Mindig várjuk, hogy mások legyenek, akik akarnak lenni. Ez károsítja a mentális jólétet, és ezáltal a fizikai és társadalmi jólétet.
Találkozás az érzelmi egyensúly prioritása, és sok esetben ez megköveteli d. Ezenkívül az érzelmi egyensúly megőrzése érdekében pozitív, hogy olyan szokásokat fogadjon el, amelyek lehetővé teszik magukkal való kapcsolódást. Amikor időt vesz igénybe a mentális tér megtisztítására, elkerülheti az érzelmi fáradtságot.
Ezek a szokások segítenek neked, hogy összhangban legyetek a belsővel és a környezetével .
10 szokás az érzelmi egyensúly fenntartásához
Amikor a test és az elme együtt dolgoznak, hogy egészséges környezetet teremtsenek, az emocionális egyensúly megőrzését elősegítő környezet épül, azaz emocionális és mentális egyensúly keletkezik, ami erősebbé teszi . Amikor megváltoztatod az elmédet és a dolgodat, megváltoztatod a világodat. Az érzelmi egyensúly megőrzése érdekében elfogadhatja ezeket a szokásokat.
1. Egészséges test, hogy egészséges legyen
Szükséges, hogy vigyázzon a testére, hogy az elméd is egészséges legyen. Rendszeres edzés és kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolják a hangulatot és az energiaszintet . Kevesebb alkoholt kell fogyasztania, és nem dohányozni. Az egészséges életnek mindig van nyereménye.
2. Vessen egy kis időt, hogy tükrözze
Vegyünk néhány percet naponta, hogy tükrözzük Jó lehet, hogy segítsen minimalizálni az életében felmerülő problémákat . Ehhez végezhet meditációs gyakorlatokat, vagy egyszerűen csak néhány percet vesz igénybe, mielőtt lefeküdtél, hogy megnézze, hogy a napod elment.
3. Csatlakozzon a természettel
A nagyvárosban élni stresszt okozhat és érzelmi fáradtságot okozhat. Ha lehetséges, lépjen kapcsolatba a természettel, amikor csak tud . Séta a tengerparton vagy egy nagy parkban segít a saját belső világnak a külvilág felé történő hangolásában.
4. Lélegezz
A lélegzetet végző gyakorlatok, mint például a jóga vagy az elhivatottság, vezethetnek benneteket a belső bölcsességhez, oxigénezik, és nagyobb jólétet biztosítanak Önnek. Próbálja meg ezt a szempontot rendszeresen és akkor nyugodt és nagyobb leszel bepillantás .
5. Expressz magad
Keressen egy kreatív menekülési útvonalat és gyakorolja azt. Vannak, akik azt találják, hogy a festmény az érzelmileg kiegyensúlyozott. Nem szükséges, hogy tehetséged legyen, az érzelmi katarzis folyamata az igazi művészi munka (ismeri a művészetterápiát?).
6. Az egészséges kapcsolatok azonosítása és megőrzése
Az egészséges környezet fenntartása, messze a rossz rezgések ellen, be kell azonosítani és felismerni azokat a népeket, akik segítenek Önnek növekedni , és azok, amelyek nem. Távolíts el mérgező kapcsolatokat az életedtől.
7. Figyeld meg a szavakat
Ez bonyolult lehet. Általában vitatkozni az emberekkel, az élet része. De ügyeljen arra, hogy ezt tegye. Bonyolult helyzetekben, jobb légy lélegezni és visszatérni a jelenbe . Ha valamit meg kell mondania, nem forró. Mindig gondolkodj az aranyszabályon: ne tedd másokkal, amit nem akarsz velük csinálni.
8. Állítsa be a szándékokat
Minden nap egy újabb nap az evolúciónkban. Ahhoz, hogy az evolúció pozitív legyen, Tudatosan azonosítsa a követni kívánt utat . Keresse meg az élet célját, és nézze meg, hogy a te lépéseid ebben az irányban mennek. Határozza meg a szándékokat naponta, hogy irányítsa az elme hatalmát.
9. Tanuld meg, hogy összpontosítson a figyelmedre
Lazuljon el. Stabilizálja tudatát a jelen pillanatban. Felismeri a tudatos pillanat világosságát . Ismételje meg újra és újra. A tudatosság jó módja ennek.
10. Gyakorolja a hálát és az együttérzést
Ez egyszerűnek tűnik, de nem az. A problémák nem számítanak mindig van valami, amiért hálás lehetsz , még ha egyszerűen is: képes járni, enni vagy élni. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell harcolnunk, hogy jobb életet éljünk, de tisztában kell lennünk azzal, hogy a puszta élettény ténye már az öröm oka.
Keressen valami reményt és érezd szívedben .
Ezen túlmenően, Az az érzés, amellyel szembenézel az életed, meghatározza érzelmi egyensúlyát. Amilyen bonyolultnak tűnik, mint olykor úgy tűnik, gyakorolnia kell a magabiztosságot ahelyett, hogy annyira igényes lenne.
