yes, therapy helps!
Napi 10 perc, ami növeli a kreativitást

Napi 10 perc, ami növeli a kreativitást

Március 28, 2024

Mivel Sigmund Freud kifejlesztette elméleteit a tudattalanul, sokat írtak a pszichológiai folyamatokról, amelyek az elménk hátterében működnek, és hogy észrevétlen nélkül befolyásolják gondolkodásmódunkat és érzéseinket.

De míg a pszichoanalízis atyja úgy gondolta, hogy a tudattalan funkciója az, hogy megvédjen bennünket az olyan ötletektől, amelyek pusztíthatnak bennünket, ha nem rendezettek, a pszichológus, Benjamin P. Hardy azt javasolta, hogy Figyelembe véve az elme rejtett részét, kreatív lehetőségeinket kihasználjuk .

És hogyan tudnánk "tudatosan kommunikálni" tudatunkkal ahhoz, hogy kihasználjuk a kreativitás forrását? Ehhez, Hardy azt javasolja, hogy naponta 10 percet töltsön kapcsolatba az agyunk rejtett folyamataival . Ez nem olyan tevékenység, amely az ezoterikával kapcsolatos, bár az emberi elme láthatatlan részének befolyásolására szolgáló módszerekről beszél, néha arra kényszerít bennünket, hogy magunkra rejtőztessünk. Valójában a pszichológus eszméje egy nagyon specifikus rutinon alapul, amelynek hatékonyságát tudományosan meg lehet vizsgálni.


Kezdje a napot egy üres vászon segítségével

Benjamin P. Hardy stratégiájának alapja valójában nagyon egyszerű. Ez a pszichológus abból indul ki, hogy a legtöbb mentális folyamat öntudatlanul következik be. És ez nem csak azokra vonatkozik, amelyeknek a lelkiállapot szabályozása, a gyors mozgások megvalósítása a lehetséges veszélyek vagy életfontossági jelzéseik fenntartása mellett, amelyek mindegyike az idegrendszer evolúciósan ókori struktúráitól függ például az agytörzs.

Nem, minden olyan feladatra utal, amely nem igényel túlzott koncentrációt : tegyünk a munkahelyünkre vezető út mentén, tegyük meg a szükséges mozgásokat egy jól ismert szó kiejtésére, egyszerű döntést hozzunk, amelynek következményei nem fontosak. Lelkiismeretünk csak olyan folyamatokban valósul meg, amelyek valóban érdeklődést igényelnek , koncentráció vagy improvizáció. Minden másért az ismétlődő és automatikus feladatokért felelős agyi struktúrák hatékonyan tudnak szolgálni és hatékonyan működni, anélkül, hogy időt vesztenének a látszólag haszontalan gondolatokra.


Tudatunk szerint ez az elképzelés egy olyan piramis csúcsát jelenti, amelyet a tudattalan folyamatok már hozott nekünk. Az ötlet az, hogy "újraindítsuk a rendszert", átvehessük azokat a döntéseket, amelyeket a tudattalan rendszer általában készít és tervez újra a rutin gondolatok.

Napi 10 perc, hogy megszakítsák a rendszert

Annak érdekében, hogy több lehetőség közül választhassunk, mint amennyit normális helyzetben adunk meg, Hardy szerint meg kell tennünk, hogy kihasználjuk a pihenés erejét: amikor alszunk, elménk elszigetelődik a környezeti ingerektől, amelyeket általában kap és új és innovatív módon újraszervezheti az ötleteket, "megszilárdulva" szokásos gondolkodásmódjukat.

Milyen lépéseket kell követni?

Először is, mielőtt elaludnánk, néhány percet gondolunk a problémákra (mindennapi, akár nem), amit megoldani szeretnénk , majd ezeket a témákat egy papírlapra írjuk. Ily módon ezek lesznek az ötletek, amelyek a fejünkben épp az alvás előtt lesznek, és amelyeket automatikusan alvás közben dolgozzunk. Ha belépünk az álomszakaszba, amely egy sor elképzelést tükröz, akkor ezek a neurális kapcsolatok frissek lesznek az alvás pillanatában, és újra aktívak lesznek. Ez nagyobb valószínűséggel fogja módosítani őket, miközben a tudatunk megállítja a cselekvést.


Másnap, ébredés után, az első dolog, amit csinálunk vegye fel a lapot, amelyen leírtuk a problémákat, és írjunk mindent, ami a témában eszünkbe jut , anélkül, hogy meggondolná, hogy helyénvaló-e vagy sem. A nap első 10 percében kreatív potenciálunk csúcspontja lesz, és képesek leszünk ezeket a kérdéseket tiszta elmével kezelni, miután a tudatalatti oldalunk átformálja gondolkodási mintáinkat.

Alkalmazási területek

Ez a stratégia, amely rendkívül emlékeztet a Dalí rutinára, hogy olyan ötletekkel jöjjön létre, Nagyon érdekes lehet azok számára, akiknek a munkája nyilvánvaló kapcsolatban áll a kreativitással : írók, tervezők, hirdetési hirdetések stb. De hasznos lehet mindazoknak is, akik egyszerűen kicsit nyitottak és hajlamosak a változásra.

Ha ezt a rutint állandó szokássá tesszük, az ágy mellé egy papírt és egy tollat ​​helyezünk el, és megőrzik az álom jó higiéniáját, Hardy elképzelései átformálhatják a valóságunk építésének módját. És nem is kell koncentrálni arra, hogy olyan megoldásokat keressünk, amelyek furcsa ötleteket ötvöznek: a tudattalan elménk tesz nekünk.


Vevőszerzés akár korlátlan mennyiségben - de hogyan? (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek