yes, therapy helps!
10 ok arra, hogy egy sportpszichológust helyezzen el az életedben

10 ok arra, hogy egy sportpszichológust helyezzen el az életedben

November 19, 2022

Nem minden a divánok és a statisztikai adatok elemzése a pszichológia világában. A sportpszichológusok képesek voltak arra, hogy megalapozzák a fegyelem egyik ágát, amely beszélgetést okoz.

A sportpszichológus alakja

Bár a szerepe sportpszichológus sokan nem ismerik, kevéssé kétséges a pszichológiai tényezők fontossága a sportteljesítményben. Egyre több a csapatok és a sportolók, akik felveszik a sportpszichológus szolgáltatásait, tudatában annak, hogy milyen előnyökkel jár a verseny, a képzés vagy az interperszonális kapcsolatok szempontjait .

A pszichológia által nyújtott humán magatartás speciális ismerete, valamint az értékelési, tanulási, megértési és módosulási módszerek nagyon hasznosak mind a sportolók, mind az edzők számára.


A sportpszichológus hozzájárulása

A sportpszichológus hozzájárulása nem korlátozódik a szabványosított kérdőívek használatára (amelyek sok esetben hatástalanok és néha károsak), valamint a sportolóknak a relaxációs vagy képzeletbeli technikák elsajátítása, hozzájárulásához elengedhetetlen a sportteljesítmény , mint például a fizikai edző hozzájárulása a fizikai kondicionáláshoz.

Más szavakkal, a sportolók pszichológiai működése ugyanolyan fontos a sportolók számára, mint a fizikai, technikai és taktikai / stratégiai működést . Ezenkívül az utóbbi tekintetében pszichológiai működés pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja ezért fontos, hogy a mentális szempontot a megfelelő irányba irányítsuk. Ezért szükséges, hogy a pszichológiai előkészítés beépüljön a sportoló általános előkészítésébe, mint egy további elem, amely helyesen fog működni a fizikai, technikai és taktikai / stratégiai síkokkal.


A sportolók kihasználhatják a sportpszichológus munkáját, és mindegyik sporttevékenységre szükség lesz specifikus pszichológiai készségek , ami lehetővé teszi a sportoló számára, hogy hatékonyabban versenyezzen. Például egy olyan futballista, aki helyesen irányítja a figyelmét, lehetséges, hogy jobb döntéseket hoz, és hatékonyabbá teszi a lépéseket. Másrészt egy olyan maraton futó, aki szabályozza a gondolatait és a fáradtság érzését, képes lesz optimális szinten folytatni a teljesítményt a verseny kritikus pillanatait illetően.

A sportpszichológus munkája: előnyök a sportolókban és edzőkben

Ezen példákon kívül a sportpszichológus munkája a pszichológiai változók manipulálására összpontosít, amelyek szintén relevánsak a sportkörnyezetben, mint például a motiváció, pszichoszociális stressz, önbizalom, önbecsülés, hangulat, szint a figyelem, a döntéshozatal, az agresszivitás, a kitartás vagy a kitartás, az interperszonális kapcsolatok és a csapat kohéziója, figyelembe véve a változókat érintő környezeti és személyes körülményeket, valamint azokat a stratégiákat, amelyek irányíthatják őket az irányba helyénvaló.


De a sportpszichológus nem csak közvetlenül a sportolón fog fellépni, hanem az edzővel is dolgozik, hogy javuljon mind az egyéni, mind a sportolók vagy csapatok számára. A sportpszichológus ebben a tekintetben betöltött szerepe befolyásolni fogja bizonyos szempontokat, mint pl sporttervezés , a sportolók képzésének betartása, a vezetői képességek, a kommunikáció javítása vagy az edzői tevékenységük értékelése.

10 ok arra, hogy egy sportpszichológust vegyenek fel

A pszichológus előnyei olyanok, amilyeneket már láttunk. Itt van a 10 ok, amiért a sportpszichológus pozitívan befolyásolja a sportos teljesítményt:

1. Ideális mentális állapot

Nyilvánvaló, hogy nagyszerű fizikai előkészítésre vagy jó étkezésre van szükség ahhoz, hogy maximálisan elvégezhesse, de ez is szükséges legyen felkészülve a verseny pillanatára . A sportpszichológiában az ideális állapot ismert, hogy elérje a maximális szintet, mint az "optimális működési szintet".

2. A megerősítés

Meg kell erősíteni a játékosokat a megfelelő pillanatokban valóban fontos az önbecsülés javításához , és a pszichológiai, technikai vagy taktikai készségek elsajátításának egyik alapelve.

3. A célok

A sportpszichológus segíteni fog mind a játékosnak, mind az edzőnek a megfelelő tervezéshez. A reális célok, és az intelligens lépések, hogy hozzájusson hozzájuk , erősítheti a játékosok önbizalmát, megtarthatja motivációját és elkerülheti az önbecsülés problémáit.

Itt hagyunk egy konkrét cikket a sportpszichológus hatásáról a hatékony célok elérésében:

"A sportpszichológia céljainak meghatározásának fontossága"

4. A csoport kohéziója

A pszichológus tudása a csoportpszichológia vonatkozásairól, képes játszani a csapat egészének javára . Egy egységes csapat jóval kedvezőbb a jó sportteljesítményhez képest, mint a belső problémákkal küzdő csapat.

5. Saját utasítások

Az önismereteket a sportban új készségek elsajátításához használhatják, hogy a motiváció növekedjen, a negatív szokások kiküszöbölése, a cselekvés megkezdése vagy az erőfeszítések fenntartása szélsőséges helyzetekben, vagy amikor a figyelem középpontját egy ideig meg kell őrizni. meghosszabbítható. Emellett a pozitív önrendelkezések is szolgálnak az önbecsülés, a motiváció, a figyelem, a teljesítmény növelése és segítséget jobban elviselni a fáradtságot hogy a téma jobban összpontosítson a feladatra.

6. Képzés a képzeletben

A "Mentális tréning az Imagination: Sport Pszichológia" című cikkünkben arról beszéltünk, hogy milyen előnyökkel jár ez a fajta edzés sportolókban. Hasznos többek között a szorongás csökkentése vagy új készségek elsajátítása.

7. Stressz szabályozás

Bár a versenyben bizonyos fokú stresszre van szükségünk, a stressz negatív tényező lehet a teljesítményre. A sportpszichológus képes javítsák a sportoló stresszszabályozását például hozzájárul ahhoz, hogy ez az életmód a stresszmentes legyen, és megkönnyítse az Ön számára a napi kötelezettségeinek kompatibilitását. Ezenkívül csökkentheti a sportoló "nyomását", befolyásolva teljesítményi elvárásait, és figyelmüket a megvalósítható célokra összpontosítani.

8. A figyelem

A figyelemre méltó technikák nagyon hasznos a sport gyakorlat során a jó teljesítmény érdekében. Az előnyök közül néhány: az érzelmi kontroll javítása, a koncentráció javítása, a készségek jobb megismerése, a verseny nehéz időkben való elviselésének lehetősége stb.

9. Termelõ érzelmek

Vannak olyan érzelmek, amelyek elősegítik a teljesítményt: a sportoló érzelmi állapota közvetlenül meghatározza teljesítményüket a versenyben. Az érzelmek elősegítése kulcsfontosságú elem mindenki jó sportolási teljesítményében. Ezen kívül a sportpszichológus segíthet a sportolóknak arra, hogy negatív érzelmeket, például dühöt, félelmet vagy csalódást használjanak.

10. Támogatás a sérülések helyreállításában

A sérülés önmagadban az egyik legnehezebb pillanat a sportoló életében. A pszichológiai támogatás hasznos lehet a sérülés elfogadása és a rossz idők leküzdése érdekében . A pszichológus olyan eszközöket nyújthat, amelyek fokozatosan visszatérhetnek a képzésbe, és fenntartják a motivációt a rehabilitáció során.


10 Bizonyíték Arra, hogy az ÉLETED EGY HAZUGSÁG!!! (November 2022).


Kapcsolódó Cikkek