yes, therapy helps!
10 jel, amely megmondja, mikor menjen a pszichológushoz

10 jel, amely megmondja, mikor menjen a pszichológushoz

Március 29, 2024

Egyesek azt gondolják, hogy a pszichológiai terápia a gyengeség tünete . Ez azonban bátor döntés, amely segíthet emocionálisan intelligens embernek lenni, és felkészült arra, hogy szembenézzen a nap mint nap felmerülő helyzetekkel.

A pszichoterapeuták olyan képzett szakemberek, akik olyan eszközöket biztosítanak Önnek, amelyek javítják érzelmi jólétét és életminőségét.

Hogyan segít a pszichológus?

És az, hogy a pszichoterápiai döntéshozatal megváltoztathatja az életét a jobbra, és lehetőséget ad arra, hogy személyesen és érzelmileg növekedjen. Hasonlóképpen lehetővé teheti, hogy legyőzze az elmúlt konfliktusokat, vagy segítsen az egyensúly helyreállításában az életében.


A pszichoterápiás foglalkozások bizalmasak, így kényelmesen érezheti magát, és kifejezheti érzéseit és érzéseit, valamint azokat a tapasztalatokat vagy gondolatokat, amelyek aggódnak.

A pszichológiai terápia résztvevőinek előnyei a következők:

  • Eszközöket ad, így leküzdheti a konfliktusokat ami megjelenhet az életében, és csökkentheti annak hatását és kellemetlenségét
  • Segít javítani az interperszonális kapcsolataidat és a kapcsolatod
  • Javítsa az érzelmi egészségét és a mentális jólétetek
  • Lehetővé teszi a problémák leküzdését a munkahelyén
  • Javítsa önismeretét és felhatalmazza magát az élet előtt
  • Lehetővé teszi, hogy megtudja, tesztelje és módosítsa ezek a rosszul alkalmazkodó és diszfunkcionális hiedelmek
  • Lehetővé teszi a legváltozatosabb problémák leküzdését: stressz, félelem, szorongás, depresszió stb.
  • Lehetővé teszi az egyensúly megtalálását az életében

Mikor kell pszichológiai terápiára menni?

A pszichoterápiára való döntés meghozatala nem könnyű, nagyrészt az ilyen gyakorlattal kapcsolatos előítéletek miatt. de a pszichoterápia nagyon hatékony kezelés az élet számos problémájához , és számos olyan tanulmány is van, amelyek támogatják annak használatát.


Sajnálatos módon túl gyakran az emberek megkönnyítik a problémákat, mielőtt segítséget kapnak. Mivel vannak olyan esetek, amelyekben szükség van vagy erősen ajánlott lélektani segítséget keresni, alább találsz egy listát a jelekkel, amelyek azt mondják, hogy menjen a pszichológushoz:

1. A múlt mindig veled van

A szeretett halála, a partner felbomlása stb. Miatt nehéz fájdalmat, és ez viszonylag hosszú ideig érinthet bennünket. Néha úgy gondoljuk, hogy ezek az érzések vagy gondolatok önmagukban eltűnnek, de ez nem mindig így van. Amikor ez a fájdalom és kellemetlen érzés krónikussá válik, pszichológiai segítséget kell keresni .

Olvassa el a "Gyászterápia: pszichológiai segítséget, hogy búcsúzzunk" cikkünket, hogy megértsük, miért nem mindig könnyű leküzdeni ezeket a traumás eseményeket.


2. Nagyszerű kellemetlenséget, szenvedést vagy szomorúságot érez az idő nagy részében

Ezek a traumatikus helyzetek károsíthatják az emberek életének normális működését, és a szenvedés olyan dolgokká válhat, amellyel az egyén naponta együtt él . Bizonyos mértékig normális, hogy néhány negatív esemény után az emberek üresség, fájdalom és zavartság hatalmas érzést szenvednek, mivel része az adaptációs folyamatnak.

Most, amikor ezek a negatív reakciók sokáig tartanak, valami kóros is lehet. Szerencsére ez a szomorúság és az előrehaladás képtelensége egy pszichológus segítségével segíthet.

3. Nem látja a jövőt egyértelműen

Bár a múlt üldözi és szenvedést okozhat, pusztító lehet, hogy nincs egyértelmű jövője. Az önismeret hiánya és az eljövendő időszakok null elvárásai befolyásolják a motivációt és az általános jólétet. A pszichológusok olyan eszközöket tudnak biztosítani, amelyekkel jobban megismerhetik önt, és tudják, mi a kívánsága, prioritása és tehetsége; és képesek vagyunk felajánlani Önnek a szükséges tudást, hogy reálisan tervezhesse és tervezhesse jövőjét.

4. Létező válság

Az egzisztenciális válság az élet bármely pillanatában megjelenhet. Ez akkor történik, amikor egy személynek olyan mentális rendszerei vannak, amelyek már nem szolgálják őt, vagy nem illenek hozzá, úgy érzi, hogy nem ismeri az utat, amelyet az életben követnie kell, és nem látja el azokat a célokat, amelyeket a személyes önmegvalósítás elérése érdekében követnie kell.

Ez sok szenvedést okozhat és pszichológiai rendellenességeket okozhat, ha a helyzetet nem oldja meg helyesen. A pszichológusok segítséget nyújthatnak az embernek, hogy megtalálják a saját életüket, átalakítsák elvárásaikat, fogadják el magukat, és hatékonyabb és alkalmazkodóbb stratégiákat fejlesszenek ki, amelyek segítenek nekik a mindennapi életben.

5. Nincs ellenőrzésed az életeden

Talán egy ideje szenvedtél a szorongástól, és rájöttél, hogy nincs ellenõrzése az életeden: befolyásolja Önt a munkahelyen, a másokkal való kapcsolata során, amikor partnereket talál ... Talán megpróbálta megfordítani a helyzetet gyakorló fizikai gyakorlat, olvasás önsegítő könyvek vagy beszélgetés a barátokkal, de a helyzet nem változott.

Ezekben az esetekben forduljon segítségért egy pszichológushoz, hogy olyan eszközöket szerezzen, amelyek lehetővé teszik, hogy újra megtalálja egyensúlyát az életében.

6. Negatív gondolatok folyamatosan

Ha már régóta érzed magad olyan gondolatokkal, amelyek megakadályozzák az életed normális életét . Például folyamatosan gondolkodik a katasztrofális helyzetekről, valami gondolatról van szó, vagy valamilyen fixációval rendelkezik, a pszichoterápia nagyon hasznos technikákat alkalmaz ezen problémák megoldására.

7. Nagyon agresszívnek és haragnak tartja a környezetet

Agresszív impulzust vagy nagy dühöt érzünk valakivel szemben, vagy általában a környezet felé . Bizonyos esetekben ez a tipikus reakció az Ön által érezhető frusztrációra, és lehet, hogy elkerülheti a bűntudatból való részesedését, például egy rossz döntést illetően. A pszichológusok segítenek abban, hogy jobban megértsétek, mi történik veled, hogy reálisabbak legyünk, és hogy elfogadjuk magunkat és az Önt érintő helyzeteket.

8. Nem vagy rendben a partnere

A kapcsolatok nem mindig könnyűek, és sok esetben nem járnak jó időkben . Ne feledkezzünk meg arról, hogy a pár minden tagjának, mint bármilyen interperszonális viszonynak, megvan a maga elképzelése a világról, ízléseiről, szükségleteiről és még bizonytalanságairól.

Sajnálatos módon kevesen keresnek pszichológiai segítséget a kapcsolatok vagy a házasság problémáinak megoldásában. A pszichológus segíthet a kommunikáció javításában, megtanulni tárgyalni, megállapodásokba jutni és tanulni eszközöket a kapcsolat, az együttélés és a szexuális problémák nehézségeinek leküzdésében.

  • Kapcsolódó cikk: "7 kérdés, hogy megtudja, jól vagy-e a partnere"

9. Izgatottnak érzi magát

A stressz, különösen a munka során, a mai nap egyik leggyakoribb jelensége , és súlyosan érintheti a pszichológiai és fizikai egészséget. A stressz jelentősen megváltoztatja az életünket, és befolyásolja a gondolkodásmódot és viselkedést, fiziológiai, fizikai, kognitív, érzelmi és viselkedési reakciókat vált ki.

Ha stresszt és megjegyzéseket tapasztal, amelyek napjainkra hatással vannak, szerencsére a pszichológusok segíthetnek abban, hogy véget vessenek ennek a problémának.

  • Kapcsolódó cikk: "8 alapvető fontosságú tipp a munkahelyi stressz csökkentése érdekében"

10. Nehéz aludni

Sajnos a nem megfelelő pihenéshez társuló pszichológiai rendellenességek nagyon gyakoriak. És ez furcsa, mert egy nagyon különböző társadalomban élünk az elmúlt évtizedekből, ahol minden nagyon gyorsan megy, és a technológia jelentősen felrobban az életünkben. A rossz szokások, a rohanás, a menetrendek, amelyek nem kedveznek a természetes pihenésnek és más változóknak, rengeteg órát tudnak nyugodni, mint amennyire szükséges lenne, ami negatív hatást gyakorol az életünkre.

A spanyol Neurológiai Társaság (SEN) adatai szerint, A spanyol felnőtt lakosság 25% -a szenved álmatlanságban . Azonban vannak más alvászavarok is, mint például alvajárás, éjszakai terrák vagy viselkedési rendellenességek, amelyek a REM alvással kapcsolatosak, és amelyek befolyásolják a szenvedő személy jólétét és egészségi állapotát. A pszichoterápia lehetővé teszi a különböző alvászavarok leküzdését.

Mensalus Intézet: olyan pszichológiai segítségnyújtó központ, amely segíthet javítani a jólétet

Ha úgy érzi, azonosított az előző pontok valamelyikével, és elkezdte észrevenni, hogy a helyzet, amelyben Ön megtalálja magát, nagyszerű és befolyásolja a mindennapokat, A Mensalus Intézet egy pszichológiai központ Barcelonában (amely online terápiát is kínál), melyet egy olyan pszichológus csapat alkotott, amely magasan specializálódott mindenféle probléma kezelésére: depresszió, szorongás, fóbiák, alvászavarok, pár problémák, szexuális problémák, étkezési problémák, anyagcsere, nehézségek hogy szembenézzen a szülési vagy öregségi állapot, a skizofrénia és az öregedéssel kapcsolatos problémákkal.

Ez a központ megoldásokat kínál, és segíthet a nehézségek során . Azonban bár a pszichológushoz való gyakori kapcsolat gyakran súlyos problémával társul, sokan pszichológiai segítséget keresnek más okokból: javítják a szociális készségeket, megtanulják jobban megismerni egymást, maximalizálni a személyes fejlődést vagy javítani a másokkal való kommunikációt. a pár

Ha szüksége van egy megbízható központra, hogy javítsa a jólétet, és több információt szeretne kapni az Instituto Mensalusról, akkor kattintson ide.


The mathematics of love | Hannah Fry (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek