10 tipp, hogy jobban illeszkedjen a kritikákhoz
Mindannyian kritikát kapunk időről időre. Néha lehet, hogy nem igaz, de máskor segítenek abban, hogy megkérdezzük magunkat, hogy mit csinálunk rosszul. Ez nem ugyanaz, mintha kritizálna minket az arcán, és elmagyarázta volna a kritika okait, más emberek előtt nyilvános helyen, és anélkül, hogy elmagyarázná, hogy mit tartanak rosszul. De mit kell tennünk azokban a helyzetekben, amikor nevetségesnek tűnnek? Tennünk, mintha nem hallottuk volna? Dühösek vagyunk és hagyjuk, hogy a helyzet elenyészik?
Lehet, hogy nem tudja megakadályozni, hogy valaki kritizáljon, de amit tehetsz, megváltoztatod a kritikát. Ha megtalálja magát ebben a helyzetben, meghívjuk Önt, hogy kipróbálja ezeket 10 tipp, hogy jobban illeszkedjen a kritikákhoz . Biztos vagyok benne, hogy értékelni fogja!
1. Értékelje a kritikát és azt, aki ezeket teszi
Fontos, hogy objektív legyen ahhoz, hogy tudjunk hogyan reagáljunk és cselekedjünk. Van egy nagy különbség a konstruktív kritika és a kritika között valaki közül, aki csak bántani akarja, hogy megbélyegezze Önt. ezért értékelje, hogy az, amit az a személy mond, igaz .
Mit tegyek: Próbálj megszabadulni a helyzettől és csökkenteni az egódat, mintha a helyzet valaki másé lenne, és nem neked. Lélegezz mélyen, és ne hagyja, hogy a düh magával ragadja magát.
2. Ismerje meg érzelmeit
A pillanat nyomása uralkodni tud, ha nem tudja felismerni az érzelmeidet, vagy hogy mi bánt meg a kritikáról. Amikor valaki fájdalmat okoz, különösen a közeledő embert, akkor még jobb, ha hagyja, hogy elkerülje a felesleges konfrontációt. de fontos, hogy felismerje ezeket az érzéseket mert elmondhatják neked, hogy valami nincs rendben. Ha nem figyelsz érzelmekre, a probléma nagyobb lehet, sőt örök is. Elismerik az általuk küldött üzenetet, az az alapelv, hogy képesek legyenek megfelelően kezelni a problémákat.
Mi a teendő: Mielőtt elengeded magadat impulzussal, figyelj arra, amit érzelmeid próbálnak elmondani neked. Kérdezd meg magadtól: Ha ez az érzés most beszélni fog, mit mondana? Mit tenne? Vagy ... Mit tehetek, hogy nyugodtan menjek ki ebből a helyzetből?
3. Világosan határozza meg a szokásos kritikusokat
Ön eldöntheti, hogy ki és milyen tűrést jelent az életében. Mert mind a személyes életében, mind a munkahelyén olyan emberekkel találkozhatsz, akik kritizálnak, de Ön határozza meg a korlátokat, amelyeket felvetett az illető személynek, és hogyan érezheti magát, amit ő rólad mond . Jó a jó közérzetedért, hogy távol tartod az ilyen mérgező emberektől, mert érzelmileg érintené. A munkahelyen negatív hatással lehet a teljesítményre, a kreativitásra és a jó munkakörülményekre.
Mi a teendő: Döntse el, mit fog tenni, ha a kritikus követi a kritikát. Próbáld meg nyugodtan és finoman küldeni, hogy nem hajlandó ezt a helyzetet elviselni. Például elmondhatja neki, hogy hagyja, hogy ezúttal átmenjen, de ahogy ismét megtörténik, az ezzel a kapcsolattal való kapcsolat véget ér. Ha megérted, hogy hol van a határ, tiszteletet teszel. Győződjön meg róla, hogy megteszi a műveletet, ha ismét megtörténik.
4. Keresse meg a rejtett igazságot!
Közeli emberek, munkatársak vagy valaki a szupermarket sorban képesek reagálni tevékenységünkre, viselkedésük tükrözheti a saját szavait . Kritikájuk, bár kegyetlen vagy mocskos, elrejthetik a saját viselkedésünk bizonyos aspektusát, amelyet megtagadtunk, de ez igaz lehet. Ha a kritika konstruktív, keresse meg azt a rejtett igazságot, bár nem mindig könnyű elfogadni.
Mit tegyünk: ahelyett, hogy a haraggal reagálnánk a kritikára, bátorságunk legyen felkérni magunkat: van-e ez a kritika bármilyen igazság? Akkor kérdezd meg újra, vagy kérdezd meg a másik személyt, ha van valami, amit tehetsz, hogy ne bántsák meg.
5. Ne hagyd, hogy hazudjanak magukról
Ha valaki pletykákat vagy hazugságokat terjeszt, amelyek befolyásolhatják munkáját vagy kapcsolatait, nem hagyhatja figyelmen kívül. Ezekben az esetekben jobb, ha szembe kell néznie a problémával a fejével, hogy tisztázza a nevét .
Mit tegyünk: Ahhoz, hogy tiszta elmélkedjünk, néhány mély lélegzetet veszünk és egy darab papírt vegyünk fel. Az egyik oldalon írja le a szóbeszédet vagy a hazugságot. A másik oldalon írd le a hazugságot, ahogy látod. Maradjon azokkal az emberekkel, akik félreértelmezhetik tetteiket és szavainkat, és nyugodtan elmagyarázzák, hogyan érzi magát, és mi történt valójában. Még ha nem is hisznek neked, legalább képes volt megvédeni magát, így folytathatod az életed.
6. Problémák megoldása a szívből
Ha szívből és becsületesen beszélsz, akkor sokkal jobb, mint az impulzív és rosszindulatú reakció. Ha így cselekszel, nagyszerű emberré teszel, és nem engedi, hogy a helyzet rosszabbodjon
Mi a teendő: nehéz helyzetben újra kapcsolódni magaddal és szívedben.Csak csukd be a szemed és lélegezzen. Gondolj valami szépet vagy valami mély hálát. Miután a düh vége, menj vissza a problémához, és kérdezd meg magadtól: Mit tehetek a helyzet megoldásában? Mi a következő lépésem? Hallgasd meg a szívedből származó válaszokat.
7. Kövesse az utat
Ha valaki éretlenül sértő érkezik hozzád, az áldozat szerepének helyett az utat megy. Ne hagyja, hogy a kritikák elvonják a célokat . Gondolj ezekre a megjegyzésekre, mint egyszerű zaj.
Mit tegyünk: Ne hagyja, hogy a káros kritika befolyásolja Önt, és ne hagyja, hogy az összes kritikus elhagyja a játékból. Nem minden kritika követelést igényel. Tartsd a hangsúlyt az életedben fontos dolgok megőrzésére, hogy továbbra is sokat tudj adni másoknak.
8. Nyissa ki a szívét a kritikusoknak
Néha, ami befolyásolja Önt, nem a te hibád. Talán az a személy, aki bírálja magát, önbecsülési problémája van, vagy rossz idő alatt halad . Ezekben az alkalmakkor lehet, hogy azt kell mondaniuk, hogy segítségre van szükségük. Például a szobatársának rossz ideje lehet a partnerével, és kritizálni fogja Önt, ha nem veszi fel az ételeket. Ebben az esetben lehet, hogy célzott, mert közel állsz hozzá, de ami igazán történik, az nem képes annyi érzelmi fájdalmat kezelni. Tegye a kezét rá, nehogy harcoljon vele.
Mi a teendő: Amikor észleli, hogy ez a probléma, kérdezze meg tőle, mi történik vele. Azt is elmondhatod neki, hogy tudja, mi a rossz, és ez befolyásolja a kapcsolatot.
9. Légy udvarias, de nyilvános
Az alvás, akár a főnök, akár a munkatárs a találkozón, akár egy családtag, lehet kínos és kényelmetlen. Ne kritizáld a kritikusokat, vagy harcolj velük . Ez csak bántani fog. Légy udvarias, légy nyugodt és irányítsd az impulzusodat.
Mit tegyünk: ha valaki jogosan indokol, de rosszul verbálta őket, mosolyogjon és mondjon valamit, hogy megtörje a feszültséget, és hozzáteszi: "Ha van valami, ami zavarta, később beszélni akarok veled".
10. Ne vegye be személyesen
Ha hallgatta az előző tanácsokat, és módosította a viselkedését, de továbbra is bírálta magát, itt az ideje továbblépni. Sajnos, egyesek kritizálják, hogy a saját problémáikat másokkal próbálják ki . Ezért ne vegye be személyesen.
Mit tegyünk: ahelyett, hogy energiájukat és figyelmüket a kritikai megjegyzésekre pazarolnánk, megszabaduljunk tőlük, elfogadhatjuk őket, hagyhatjuk őket és továbbléphetünk az életedből.