10 trükk, hogy megállítsák a körmök harapását (onicofagia)
Gyakran meg van győződve arról, hogy a körömápolás csupán a pillanat idegeihez kapcsolódik, vagy egyszerűen egy rossz szokás. azonban Ez a szörnyű szokás mélyebb pszichológiai okok miatt következhet be és ez gyakran jelzi a gyermekkorban bekövetkezett trauma alakulását.
A szokása, hogy eszik a körmét, más néven onicofagia, igen súlyos következményekkel jár az egészségre nézve, nem csak esztétikai probléma. Az ujjakban és a körmökben végtelen számú mikroorganizmust helyezünk el, amelyek közül néhány kórokozó, és a szájjal érintkezve fertőzést okozhat. Továbbá, a körmöm harapása károsíthatja őket, és helyrehozhatatlanul károsíthatja a fogakat és az ínyt.
De ne pánik, kis akarattal és készséggel Az alábbiakban ismertetett tíz tippekkel tökéletes és egészséges körmöket mutathat ki .
Miért harapunk a körmeinkre?
A körmök alapvetően keratinnal bevont, elhalt sejtekből állnak, és létfontosságúak az emberi funkciók számára. Még hangszereket is használunk, de nyilvánvalóan mindennap sokkal több napi és szükséges felhasználási területe van .
Az ontófia okai
Egyes szakemberek azt javasolják, hogy a köröm harapásának szokása a legkorábbi gyermekkorban származhat, a csecsemők és a kisgyermekek szokása az ujjaik szájukba helyezése. A körmök megsemmisítése nem tekinthető betegségnek, hanem pszichológiai patológiának, amely orvosilag orvosilag kezelendő, ha feloldhatatlan és kényszerítő szokássá válik.
Az onychophagia okai két csoportra oszthatók:
1. Külső okok
Az onychophagia egyik ismétlődő magyarázata a szorongás és stressz személyes, munkaerő, gazdasági, érzelmi vagy házastársi problémák, idegesség a vizsgák előtt ... Ezek általában jóindulatú tényezők, hiszen az akaraterő és a viszonylag egyszerűen elhagyni a szokást és irányítani.
2. Belső okok
Erről szól az érzelmi egyensúlytalanságok és a traumák által termelt idegrendszer megváltozása. Lehet, hogy családon belüli rendellenességek, visszaélések, megaláztatás, alacsony önbecsülés, bűntudat és önbüntetés. A szokás idővel meghosszabbodik krónikussá válik, néha a viselkedés annyira akut, hogy önmagát károsító viselkedéshez vezethet .
Van egy nagyon elterjedt hit, ami azt mondja, hogy a körmök megcsípése enyhe probléma, hiszen hamarosan újra nőnek. De vigyázz! az onicofágia rosszabb lehet, mint általában gondolt és állandó kárt okoz .
A körmök fogyasztásának következményei és hatásai
A kezek rengeteg információt szolgáltatnak a személyről, ezek önmagukban tükrözik az egészséget és a biztonságot .
A jól karbantartott kezek jó benyomást keltenek másokon. Vagyis a körmök harapása az egészség, az érzelmi-pszichológiai, az esztétikai és a társadalmi jelentőséggel bír.
1. Az egészségre és az esztétikára gyakorolt következmények
A körmökben óriási mennyiségű baktérium van. Ezek, amikor érintkezésbe kerülnek a szájjal, képes behatolni a szervezetünkbe és valamilyen betegséget okozni .
Az ujjak és rügyek sérülése bakteriális vagy vírusos fertőzést okozhat. Ezen túlmenően, az ujjak deformálódhatnak és fennáll a veszélye annak, hogy végleg elveszítik a körömot . Egyéb következmények közé tartozik az ujjak krónikus gyulladása és a fogak zománcának károsodása miatt kialakuló fogszuvasodás.
2. Érzelmi következmények
Egy másik fajta negatív hatása az eszik a köröm is a komplexum és a szégyen (ami utóbbi időben zavartságot vált ki) a kezek megjelenésével és ez beavatkozhat az interperszonális kapcsolatokba.
Ez a pont az önbecsülés alacsony szintjével, a szomorúság érzésével és a kényszeres viselkedés szabályozásának képtelenségével is összefügg.
3. A társadalmi következmények
Az a személy, aki a körmét eszik, elképzelheti, hogy a társadalom elutasítja. is bemutathat bizonyos d A személyes és szentimentális kapcsolatok nehézségei .
Munkavégzési problémák: a munkahelyi interjúk elutasítása higiénia vagy esztétika miatt a pozíciótól függően.
A tíz tipp, amit nem szabad harapni a körmödre
Amint látja, Ha elhagyja ezt az egészségtelen szokást, számtalan előnye lehet az egészségre, valamint a pszichológiai, érzelmi és társadalmi vonatkozásairól .
Következő megmagyarázom Tíz nagy tipp, így nem eszik a körmödet . Ezek nagyon egyszerű trükkök, amelyek nem igényelnek különleges termékeket, csak azt szeretné, és akarja.
1. Legyen tisztában a problémával
Az első dolog, amit tenned kell hogy milyen helyzetek okoznak stresszt vagy bizonytalanságot, és aktiválják a harapás szokását , érezni vagy megkarcolni a körmöket, és ez közvetlenül vezet a szájba.
Ez azonosítani azokat a különleges pillanatokat, amelyek az ilyen viselkedéshez vezetnek, például a társadalommal való kapcsolattartás vagy az akadémiai vizsgálat előkészítése, a munkainterjú előtti pillanatok ... Ugyanúgy kell azonosítani, melyik tevékenység vagy csoport ezek elkerülik ezt a viselkedést, és elfoglalják a kezéteket, olyan dolgokat kell megtenniük, amelyek tetszenek neked, például sportolás, kézművesség, hangszerelés, írás ... Így enyhítheti a szorongást és elkerülheti a harapás kényszerítő viselkedését a körmök
2. Édesgyökér Chew
Miután a szájban elfoglalták az édesgyökér rágását, jó módja annak, hogy megvédje a körmét . Tegye meg ezt különösen olyan pillanatokban, ami aggodalmat okoz. Rendszeresen viseli ezt a gyógyszert mindig veled. Miután elhagytad az Onychophagia rossz szokását, pihenhet és otthagyhatja az édesgyökéret.
3. Rágógumi
Ugyanígy, Nagyon hatékony, hogy rágja fel a gumit minden egyes alkalommal, amikor úgy érzi, szükség van az ujjaival a szájába . Így elkerülheti a körmök harapását, miközben felfrissíti a lélegzetét, és gyakorolja az állkapcsok izmait, elkerülve a ráncokat.
4. Használja az Aloe Vera-t
Vannak különleges keserű termékek, hogy elkerüljék ezt a szokást, azonban miért költ pénzt, hogy amire szüksége van otthon?
Az Aloe Verának számtalan tulajdonsága van az egészségnek , de biztosan nem nagyon jó ízű. Vágja fel az Aloe Vera fát, és meglátja, hogy egy átlátszó tartalma hasonló a csiga nyálkához, egy éjszaka hagyja a hűtőszekrényben, és látni fogja, hogy ez a nyálkahártya vöröses színűvé vált az oxidáció miatt, ami keserűségét okozza . Ezután alkalmazza a körmökön, amíg meg nem szárad. Minden alkalommal, amikor körmeit a szájába helyezi, nagyon keserű és kellemetlen ízű lesz, amely biztosan elveszi a vágyat, hogy újra elvégezze. Ezenkívül az Aloe Vera antibakteriális és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális az olyan fertőzések elkerülése érdekében, amelyek a körmük harapását okozzák, és felgyorsítják a regenerálódás folyamatát.
5. Önellenőrzés
Ezzel az önuralom gyakorlásával Ön képes lesz arra, hogy elsajátítsa az impulzust, hogy enni a körmeit:
- Hozd ujját a szádhoz, állj meg, amikor az ajkadtól két hüvelyk távolságra van. Maradj távol . Ismételje meg ezt a műveletet többször is, így tovább csökkenti a távolságot.
- Helyezze be a köröm közé a fogakat a harapás nélkül, ellenálljon egy kis időnek, távolítsa el . Ismételje meg ezt a gesztust egyre több időt. Gyakorolja ezt a gyakorlatot napi 5 perc alatt, és látni fogja, hogy működik.
6. Hamis körmök
Talán ez a legdrágább megoldás mindenkinek, de érdemes, ez kb Fedezze körmöket más szintetikus anyagokkal, például akrilokkal . Ez megakadályozza, hogy károsítsa a saját körmét, miközben lehetővé teszi növekedésüket.
7. Sávszélesség-segédeszközök
Helyezzen el néhány kötést a körmeire egy hónapra, és időről időre cserélje őket . Ez az, amit meg lehet csodálni, hogyan nőnek egészséges és fényes egy idő után, anélkül, hogy harapni őket.
8. Gyakorolj egy hobbit
A hobbi vagy a hobbi elfoglaltságának fenntartása, amelyik tetszik, hosszabb ideig tartja a fogak körmét.
Minden érdekes tevékenységet megfelelő, Nagyon fontos, hogy örömet szerezzen, mivel ez eloszlatja azt a vágyát, hogy a szájában kapja a körmét . A kézművesek nagyon ajánlottak, mert elfoglalják a kezét, különösen, ha olyan anyagokkal dolgozik, mint az agyag, hogy fazékokat készítsen, mivel kezeit piszkosan tartja, ugyanúgy érdekes festmény is.
9. Viseljen kesztyűt
Ha úgy találja, hogy a kesztyűk jó neked, használd őket, különösen télen . Ez egy megtévesztő módja annak, hogy elkerülje a körmök harapását.
10. Gratulálok a fejlődéséhez
Ne habozzon ünnepelni a fejlődést, ahogy haladsz. Látni fogja, hogy az emberek körülötted adjon számlát és gratuláljon neked , ez arra ösztönzi Önt, hogy folytassa a körmök egészségét és szépségét.
Végezetül ...
Az akaraterővel és a tanáccsal megtanultam, biztos vagyok benne, hogy hamarosan tökéletes köröm lesz. Ha úgy látja, hogy nagy a bajod kilépni, akkor megbízható pszichológushoz menjen.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Baeza, J.C. ; Balaguer, G. és mások (2008). A higiénia és a szorongás megelőzése. Madrid. Szerkesztői Díaz de Santos.
- Burns, D. (2011). Jól érzi magát A depresszió elleni kezelés. Paidós szerkesztőség
- Fioenza, A. (2007). 99 stratégiák a félelem, a szorongás és a fóbiák leküzdésére. Barcelona. RBA kiadók.
