yes, therapy helps!
11 kulcs, hogy boldog nő után 40

11 kulcs, hogy boldog nő után 40

Március 4, 2024

Néhány ember számára a középkor az életében egy kényes pillanat, amely a népes 40-es válságot okozhatja .

Nem ritka, hogy eljutok az élet pillanatához, és megkísérlik megkérdőjelezni például, hogy mi a célja most? Élveztem az életet eddig? Most mit akarok? ...

Hogyan lehet legyőzni a középkorú válságot?

Ha fel kell tennünk magunknak ezeket a kérdéseket, nem kell semmi rossz, a probléma akkor merül fel, amikor ezen gondolatokban horgonyozunk, és nem haladunk előre. Ezután a negyvenes évek válsága egzisztenciális válsággá válhat.

Kapcsolódó cikk: "Lényeges válság: amikor nem találunk jelentést az életünkben"

Ez a színpad az egzisztenciális válság mögött hagyott

Nem találunk jelentést az életünkben a középkorban, ami rendkívül boldogtalaná teheti. Ezért van itt az ideje annak, hogy jobban megismerjék egymást, és elfogadják, hogy az élet eléri az utat.


Most ez nem jelenti azt, hogy abbahagyjuk a fiatalokat. De negyvenen a mentalitás a 20 már nem , mert ahogy idősebb leszünk, egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy ebben a korban még mindig hiányzott az utazás. Most érettünk és szerzett tapasztalatot. Tehát ez a tanulás segít abban, hogy továbbra is boldogok legyünk, alkalmazkodva ezzel az új helyzethez.

Tippek, hogy boldog legyen 40 után, ha nők vagyunk

Ebben a korban a valóság keményen csap el . Elkezdjük felismerni, hogy minden álma nem valósul meg (és semmi sem történik). Elkezdjük újraértékelni elvárásainkat, hogy illeszkedjenek a jelenlegi valósághoz. Elmegyünk abba, hogy mi lesz a nyugdíjazásunk, és aggódunk, hogy időt vesztegetünk olyan dolgokról, amelyek nem elsődlegesek. Gyerünk, hogy életünknek ez a pillanata nagyon stresszes lehet.


de, Lehetséges, hogy boldog legyen 40-kor? Mit tehetünk azért, hogy elhagyjuk a középkorú válságot? Íme néhány tipp, hogy továbbra is élvezd az életed ebben a szakaszban:

1. Vigyázzon az egészségére

Egészségügyi gondozása jó érzést fog kapni, és mind a fizikailag, mind a pszichológiai szempontból számos előnnyel jár . A jó étkezés lehetővé teszi, hogy egész nap energiával rendelkezzen, és segít az egészségének ápolásában.

Ezenkívül a testmozgás az egyik legfontosabb, hogy boldog legyen az élet minden szakaszában, hiszen a tevékenység folytatása növeli az energiaszinteket, és csökkenti a stresszt, számos egyéb előny mellett. És az, hogy az edzőteremben hetente legalább háromszor lépni, vagy futni, segít az agykémiai anyagok (például az endorfinok) felszabadításában, amelyek pozitív módon érzékelik a valóságot. Ne felejtsd el A jóga gyakorlása pszichológiai előnyökkel is jár, és javítani fogja a hangulatot .


Tudtad, hogy a testmozgás is kedvező hatással van az elmédre? Tudjon meg többet ezekről az előnyökről a cikkünkben: "A gyakorláshoz szükséges 10 pszichológiai előnyök"

2. Elemezze a céljait és céljait

Amint az előző sorokban említettük, Az elvárások és a nem teljesített álmok a középkorban jelentkező frusztráció forrása lehet . Ezért, hogy érzelmi jólétet érjünk el, fontos elemezni célunkat és céljainkat, és alkalmazkodni a valósághoz.

Ez nem jelenti azt, hogy nem lehetséges néhány álmunkat végrehajtani, és el kell mondanunk mindazt, ami a múltban motivált minket. De fontos észlelni azokat az irreális gondolatokat, amelyek kellemetlenséget okozhatnak nekünk. Kétségtelenül a személyes fejlődés kulcsa, és egy nagyon hasznos stratégia ebben a korban.

Ajánlott cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióhoz"

3. Ügyeljen az interperszonális kapcsolatokra

A családdal és a barátaimmal töltött idő egyik legfontosabb kulcsa, hogy boldogok legyünk, mindig szem előtt tartva 40 év után is. Valójában a The Longevity Project című könyvben közzétett tanulmány megerősíti, hogy az emberek közötti kapcsolatok alapvető fontosságúak egy hosszú és boldog élethez. Tehát ne hagyja ki a fontos embereket az életedért.

4. És ... körülveszi magát a pozitív emberekkel

A BMJ Group vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy Maga boldogsága nagyban függ azon emberek boldogságától, akikkel állandó kapcsolatban áll , vagyis a boldogság fertőző lehet. Pozitív emberekkel körülvéve és kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akik pozitív és lelkesedést viselnek, pozitív hatást gyakorol az érzelmi egészségére.

5. Bízz a múltkal

A múlt kínzatai újra és újra átviszhetik azokat a rossz pillanatokat . Ez nem jó az Ön jóléténél, mert csak akkor tesz benneteket, ha békében van magával. Ahhoz, hogy boldog legyen a negyvenes években, meg kell szüntetni a haragot és élni a jelenet teljes egészében.

6. Fogadja el, hogy a 40-es években vagy

Az elfogadás a legjobb terápia, hogy boldog legyen . Ha a haragoktól való élet rossz az érzelmi egészségedért, a múltban élve él, vagyis a 20-as vagy 30-as években rossz szolgálatot teljesítesz. Fogadja el, hogy a 40-es év egy nagyszerű életszakasz, új élményekkel és jó időkkel teli.

7. Új érdekek kialakítása

Természetesen a középkor kiváló alkalom új érdekek kialakítására. Talán még soha nem gondolkodtál a jóga és annak előnyei, vagy a salsa órákon való részvétel, és most úgy érzed, hogy itt az ideje. A 40 év kiváló életkor a tanulás folytatásához , folyamatosan növekszik és boldog marad.

8. Gyakorolj az elméd

Fontos, hogy a 40-es években tartsd agyadat , mert ez pozitív hatással lesz az elkövetkező években. Fordítsa el az olvasást egy szokássá, vagy maradjon tájékoztatóban az újsággal, ahelyett, hogy órákat és órákat kellene eltöltenie a televízió előtt.

9. Tarts ki pozitív hozzáállást

Sok boldogsága attól függ, hogy optimista, mint egy bátor asszony, hogy te vagy . A negatív gondolatok szomorúak és motiváltak. Más szóval, egy megbénult személy. De pozitív hozzáállása segíteni fog abban, hogy továbbra is érezze magát fiatalnak és energikusnak, hogy tovább mozogjon. Szívesen fogadd el a pozitív hozzáállást, mert hasznára válik.

10. Élj neked

Lehetséges, hogy most találjátok meg magatokat egy időben, amikor a gyermekeitek annyira nem számítanak rád, mert idősödnek. Életed nagy részét fektette be bennük, hogy egészségesek legyenek és felkészüljenek a jövőre, ami várja őket. Most itt az ideje, hogy magadnak adjon szeszélyeket . Itt az ideje, hogy újra gondolkodj, és fókuszálj arra, ami valóban megtölti ezt az életet.

Élvezze az apró dolgokat az életben

Olyan világban élünk, amelyben gyakorlatilag egész nap állandóan kapcsolódunk az internethez, és folyamatosan gondolkodunk az elvárásainkon. Ritkán kapcsoljuk le és hagyjuk abba, hogy magunkra gondoljon, vagy csak élvezze az életet.

Sszaga van a gondolkodásnak, és ez talán nem segít abban, hogy itt vagy most itt legyen , ami körülveszi minket ebben a pillanatban és a saját érzelmekkel és érzelmekkel. A gyönyörű naplementében tanúskodik, egy csillagos éjszakai fekvés, vagy a strandon sétálva, távol az elfoglalt életstílustól, számos előnnyel járhat. Az élet nagyon gyorsan megtörténik, ha nem hagyja abba, hogy megfigyelje, akkor hiányolhat.


Москва слезам не верит 2 серия (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek