yes, therapy helps!
11 tipp az inspiráció javítása érdekében

11 tipp az inspiráció javítása érdekében

Január 16, 2023

Egy forgalmas világban élünk, ahol gyakran nehéz lehet inspirálni . Néhány embernek, különösen azoknak, akik kreatív szakmákban dolgoznak, nagy inspirációs képességgel kell rendelkezniük.

Az inspiráció általában akkor jelenik meg, amikor nyugodt és mentális állapotunk ideális, mert amikor fáradtnak vagy stresszesnek érezzük magunkat, az elménk és a kreativitásunk érintett.

  • Kapcsolódó cikk: "A kreativitás növelésének 14 kulcsa"

Tippek az inspirációhoz

A következő sorokban találsz olyan tippeket, amelyek segítenek abban, hogy ihletet kapj, jobb ötletekkel és kivitelezéssel.


1. Meditálj

A meditáció egy ősi gyakorlat, amely segíti a test kapcsolatát az elmével, és segít a jelen pillanatban lenni . Ez az évezred technika divatossá vált a Nyugaton az egészségügyi, koncentrációs és kreativitási előnyök miatt. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segít a stressz csökkentésében, javítja az immunrendszert, figyelmet fordít, segít empatikusan másokkal, fokozza a fájdalom toleranciáját és javítja a memóriát és más kognitív funkciókat.

Valójában egyes kutatások kimutatták, hogy az agyunk működését megváltoztatja, amint azt a cikkünkben olvashatja: "A meditáció a tudomány szerint változásokat hoz az agyban".


Kétségtelen, hogy a meditáció remek alternatíva az elme tisztázására, ezért kedvez a nyugalomnak, amely lehetővé teszi több ötlet létrehozását és inspirációt. A meditálás nem könnyű.

  • Ha tudni szeretné, hogyan kell csinálni, olvassa el cikkünket: "Hogyan tanuljunk meditálni, 7 egyszerű lépésben"

2. Hidrát

A víz elengedhetetlen az élethez, hanem koncentrálódni és világos elme . Ezért megfelelően hidratáltatnunk kell, mivel ez előnyös lesz, hogy ideális ihletett állapotban vagyunk. Másrészt a kiszáradás dekoncentrációt és fáradtságot okoz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az innovatív és eredeti gondolatokhoz vezető mentális folyamatok összetett mentális műveletek, és amikor a szervezet fenntartásának eszközei szűkösek, akkor más testi funkciók is elsőbbséget élveznek.


3. Ne hagyja abba az olvasás vagy az inspiráció forrásaival kapcsolatos tevékenységeket

Az olvasás mindig jó az aktív és értelmes elme fenntartásában , és kulcsfontosságú, hogy a megszerzett tudásnak köszönhetően ötleteket generáljunk. Ha az inspiráció írásra utal, az olvasás elengedhetetlen.

Az inspiráció szükségessé teheti például a gitárt. Minél jobban tökéletesítjük a készségeinket, annál jobb leszünk rajta és annál több élményt fogunk létrehozni ötletekkel. A kreativitás és a megszállottság gyakran kéz a kézben jár, bár egyesek szerint ez nem így van.

4. Pihenés

Bár igaz, hogy időt szentelünk a tevékenységnek, ami arra ösztönöz minket, hogy inspiráljon minket, segíthet bennünket inspirálniAz is jó, ha az elme pihent, hogy megtalálja az ideális állapotot . Rendszeresen alvó és időnként szüneteltetni, ha a tevékenységet végezzük, hasznos lehet új ötleteket generálni.

5. Kapcsolja le

Előfordulhat, hogy időbe szorulsz a helyzet miatt, mert ihletet kapsz. Ne kétségbe eshet, és az előző pontban említettek szerint szünetet tarthat és ismét visszatérhet a tevékenységhez. Ez a szünet segít az elmének tisztázásában, és hajlamosabbak arra, hogy jó ötletekkel rendelkezzenek .

6. Hozzon létre egy támogató környezetet

A környezetünk, amely körülvesz minket, kulcsfontosságú az inspirációban . Ezért sokan keresik a csendes helyeket, hogy tükrözzék. Más emberek viszont kedvelik a háttérzenét. Bármelyik környezetet is kedveli, ha észleli, akkor létrehozhatja azt, hogy kedvére legyen.

7. Ismertesse a célt

Ha nem tudsz ihletet kapni, gyakran ez azért történik, mert nem tudod jól az okot, vagy nincs világos elképzelése a célról. Például ha író vagy, akkor jól tájékozottnak kell lennie arról a témáról, amelyet meg akarsz vitatni, hanem arról is, hogy kinek van címzettje, és mi a célja, hogy mit fogsz csinálni. E kérdések megválaszolása segíthet a lámpa bekapcsolásában .

Így támogatjuk, hogy gondolataink egy konkrét cél felé orientálódjanak, ahelyett, hogy az egyik ötletből a másikba vándorolnánk, anélkül, hogy előfeltételeznénk egy koherens ötlet létrehozását.

8. A kreativitás technikáit alkalmazza

Vannak különböző technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy kreatívabbak legyetek és inspiráljanak. Például, ha csoportos inspirációt keres, hasznos a brainstorming technika. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el cikkünket: "Brainstorming: az ötletgyűjtés valóban hatékony?".

Nos, ez nem az egyetlen hasznos technika, és valójában sok olyan gyakorlat létezik, amelyek segítenek inspirálódni, köztük: a radír technikát, a jó rossz érdekeset, az átkötést, a hat kalapot stb.

  • További tudnivalók: 8 kreatív gyakorlat az elméd ösztönzésére

9. Vizsgálja meg

Különösen akkor, ha író vagy, jó tudni gazdagodni . Olvasson sokat, amint azt már említettük, de vizsgáljuk is. Ha egy témáról beszélned kell, és nem nagyon tudod, nincs más választása, mint megismerni.

Az új társulások gyakran a már meglévő tudásból származnak, tehát ha kiterjesztjük az információ repertoárját, könnyebben találunk érdekes, innovatív ötleteket, amelyek ösztönző projekteket eredményezhetnek.

10. Gyakorlat

A sport vagy a testmozgás elvégzése számos előnyt nyújt pszichológiai szinten, nem csak fizikai szinten. Miközben javítja a szív- és érrendszeri egészséget, javítja az immunrendszert és segít a testtömeg fenntartásában, ezáltal elősegíti a boldogsághoz kapcsolódó vegyi anyagok - például az endorfinok vagy a szerotonin - felszabadulását, csökkenti a stresszt, javítja a termelékenységet és ellazítja az elmét a legfontosabb, hogy inspiráljon.

  • Kapcsolódó cikk: "A gyakorló testmozgás 10 pszichológiai előnyei"

11. Légy tudatosság

Miközben azt mondtuk, hogy a meditáció kedvez a kreativitásnak, a Mindfulnessnek , amely szintén kapcsolódik ehhez az ősi gyakorlathoz. A figyelem magában foglalja a meditációt, de olyan filozófiára utal, amely a jelenben, nem ítélőképes módon és önsajnálattal kíván élni. Ideális összekapcsolni az elmét a testtel, és a figyelmet a jelenre és a helyre irányítani.

  • A figyelem javítja a kreativitást, amint azt a cikkünkben kifejtettük: "Feledékenység: a figyelem 8 előnyei"

Szobafestő Attila: Tipikus falfestési hibák (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek