yes, therapy helps!
12 apps pihenni bárhová

12 apps pihenni bárhová

Január 30, 2023

Általános szabályként a stressz nagyon magas szintje van. Az általunk vezetett társadalmi struktúra és ütem arra kényszerít bennünket, hogy folyamatosan törekszünk, versenyezzünk, küzdjünk és küzdünk, hogy szinte folyamatosan magas szinten tartsuk a tevékenység szintjét, az energiát és a termelékenységet.

Mindez kimerítõ és fáradságos lehet, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a szorongás a legelterjedtebbek világszerte. Szükségünk van egy térre és különböző módokra a kapcsolat megszakításához és a kikapcsolódáshoz. Ez az igény olyan műhelyeket és tevékenységeket hozott létre, amelyek célja. Az új technológiák potenciálját erre a célra kiaknázzák, más alternatívák, különböző alkalmazások, vagy okostelefon alkalmazások pihenni bárhová .


  • Kapcsolódó cikk: "Alkalmazások pszichológusok számára: 8 eszköz, amely nem hiányozhat az okostelefonján"

Tucat alkalmazások pihenni bárhová

Itt van egy tucat alkalmazások vagy alkalmazások, amelyek különböző módon pihenhetnek, a meditációktól a légzési technikáktól vagy a hangok használatától a feszültség szintjének csökkentéséhez vagy akár az alváshoz is.

1. Nyugodt

A spanyol verzióban és az Android és a böngészőben elérhetőek, ez az alkalmazás különböző stratégiákat kínál a kikapcsolódáshoz, a vezetett meditációktól a légzéstechnikák, zenék és pihentető forgatókönyvek gyakorlására . Fizetett, de ingyenes próbaverziót kínál.


  • Talán érdekel: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

2. White Noise Lite

Egy egyszerű alkalmazás, amely működését a különböző nyugtató hangzások, például az eső, a szél, a tibeti tálak vagy a békák kiválasztására alapozza, amelyek lehetővé teszik a kapcsolat bontását, pihentető helyzetben. Segítség az alvás és a riasztások készen állnak arra, hogy időben, de nyugodtan ébredjenek. A Google Playen is ingyenes .

3. Gravilux

Az iOS alkalmazásban ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy az ujjával rajzoljon rajta, és láthatja, hogy a részecskék nagy része milyen mértékben mozog, attól függően, hogy hová viszi az ujját.

4. Tayasui Color

Az iOS rendszeren is ez a fizetési alkalmazás (amelyet egy régen vásárolt az Apple Store-ból) kínál színeznek különböző képeket a különböző komplexitásból a pihenés érdekében .


5. Breathe2Relax

Bár az esztétikája nem a legjobb, ez az ingyenes alkalmazás nagyon hasznos ahhoz, hogy megtanulhasson különböző légzési technikákat, amelyek lehetővé teszik számunkra az idegek, a feszültség vagy a szorongás csökkentését. Mind Android, mind iOS rendszeren elérhető.

6. Aura: figyelem és boldogság

Az iOS-on és Android-on és ingyenesen letölthető Aura egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy személyre szabott relaxációs munkákat állítsunk össze, olyan alapadatokon alapulva, mint az életkor, izgatottság vagy stressz, optimizmus és a felhasználó érdekei. ez biztosítja Napi munkamenetek körülbelül három percnyi meditációval és figyelmességgel (ami szintén hasznos lehet megtanulni).

7. Prune

Ami valójában a játék előtt van, ez nagyban ellazulhat a minimalista javaslattal, amelyben fát kell termeszteni. Zenés szálat is játszik a meditáció és a kikapcsolódás megkönnyítésére. Igen, fizetős.

8. Intimind

A szakértői pszichológusok gondjainak köszönhetően ez az alkalmazás teljesen spanyolul elérhető mind az Android, mind az iOS rendszerben. Bár a teljes verzió fizetett (előfizetéssel), ingyenes bevezető programot kínál 11 különböző 10 perces meditációs alkalomra.

9. Életdíj

Az ingyenes iOS alkalmazást, amely a mind a napi, mind a pozitív és negatív dolgok jegyzékének elkészítésére alapozza működését, segít nekünk a perspektívába helyezni és csökkenteni a feszültséget napról napra keletkezik.

10. Mosolygó elme

Teljesen ingyenes alkalmazás Android-on, de teljesen angolul. Ez az alkalmazás azon alapul, hogy segíteni tudunk meditációs munkák elvégzésében és különböző programokat kínálunk az életkoruktól, a helyszíntől (például a munkahelyen) vagy akár a sportolókra is. Úgy tűnik is lehetőséget kínál a hangulat megfigyelésére .

11. Relax dallamok: alvás és jóga

Alkalmazás, melynek számos fehér hangja van, hogy segítsen ellazulni, és akár kombinálható legyen a személyre szabott sávokhoz. Időmérővel is rendelkezik és lehetővé teszi a többféle meditációt (bár ezek angolul és általában fizetik). Elérhető Android-on.

12. Állj le, lélegezz és gondolkodj: Meditáció és figyelem

Ez az Android-on elérhető alkalmazás nagyon hasznos a különböző típusú meditáció gyakorlására. Segíti a pihenést, a motivációt és a nyugalmat. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy megtekinthesse a saját fejlődését, és videókkal is rendelkezésére áll, amelyek segítenek a gyermekek jógájának elvégzésében. A letöltés ingyenes, és több mint 40 ingyenes tevékenységet kínál, de több mint 80-at kapott a prémium változatban, amelyhez fizetett előfizetés szükséges.


VLOG #38 - HOGYAN LEHET EGÉSZSÉGES AZ ÉLETED? (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek