12 előnye a meztelenül aludni (a tudomány szerint)
A ruhák nélküli alvás az egyik legjobb alternatíva, ha a hőmérséklet lehetővé teszi, kényelmes alvás, és némi előnyökkel is jár.
Tehát, hogy a kényelemért vagy azért, mert nudizmust élveznél, a meztelen alvás javíthatja az egészségét és élvezheti az intimabb kapcsolatokat.
A háló alvás előnyei
de, Milyen előnyökkel jár az alvás meztelen? Miért döntöttél, hogy alvás nélkül aludj a pizsamában? Az alábbiakban megtalálhatod a fenti kérdésekre adott válaszokat a különböző tudományos kutatások által szolgáltatott adatoknak köszönhetően.
- Talán érdekli Önt: "A jó alvási higiénia 10 alapelve"
1. Javítja a reproduktív egészséget
A tudományos adatok megerősítik, hogy a meztelenül aludtak, akik jobb minőségű spermát élveznek, és így magasabb a termékenységük. Ezt magyarázza az urológus, Brian Steixner: "A ruhák nélküli alvás pozitív hatással van a férfi spermájára, mert az ideális testhőmérséklet fenntartása hozzájárul a spermium jó állapotához. Ezen túlmenően, a túlzott hő a tesztoszteron termelés csökkenését okozza ”. Valami, ami nem kedvez a férfi termékenységnek.
2. Segít a fogyásban
Kiderül, hogy a testhőmérséklet csökken, amikor alszunk és következésképpen, a test természetesen több zsírt éget . De ha ruhát visel, a ruhák csökkentik ezt a hatást. Ez nem azt jelenti, hogy sok súlyt veszítesz, de az sem jelent gondot az extra kalóriatartalom elégetéséhez.
3. Egészségesebb bőr
A meztelen alvás nemcsak pozitív hatást gyakorol a zsír csökkentésére, hanem a bőre is élvezheti ezt a gyakorlatot. Alvás ruhák nélkül lehetővé teszi a bőr lélegzését , ami a bőrproblémák csökkenésének kockázatát okozza. Emellett a meztelen alvás elősegíti a barna zsírok aktiválódását, ami viszont lehetővé teszi az elhalt sejtek megújulását és a bőr szilárdabb és egészségesebb megőrzését.
4. Nagyobb közelség a párhoz
Azok a párok, akik meztelenül alszanak, nagyobb tapadást és nagyobb kapcsolatot éreznek, mivel a bőr-bőr kapcsolat növeli az oxitocin felszabadulását, amelyet a szeretet hormonjaként és az érzelmi kötődéseknek tekint. Ennek a kémikusnak köszönhetően, a kapcsolat tagjai közötti kapcsolat erősebbé, ellenállóképesebbé és tartósabbá válik .
Többet tudhatsz erről a hormonról ebben a cikkben: "Oksitocin, a szerelem hormonja és az érzelmi kötődések"
5. Csökkentse a stresszt
Egy másik fontos hormon a testünkben a kortizol, mert magas szinten, stresszes folyamatokban vesz részt. Úgy tűnik, meztelenül alszik csökkenti a kortizolszintet a testben, és ezért csökkenti a stresszt.
6. Kevesebb étvágy az ébredésnél
A kortizol, a stresszhez kapcsolódóan, Úgy tűnik, hatása van is a mi számára étvágy . A kortizol magasabb szintjén, nagyobb éhségérzet. A cortisol szintjének a meztelen alvással történő csökkentésével kevésbé érezzük magunkat ébren is. A másik előnye, hogy meztelenül alszik a fogyás miatt.
7. Tisztább lesz
Különösen nyáron, amikor a hőség megszilárdul, általában izzadni kezdünk. Ebben az évszakban remek alternatíva lehet alvás nélkül ruhák nélkül. Ily módon kevésbé leszunk izzadva, és reggel tisztább leszünk.
8. Gyakoribb az intim kapcsolatokban
Ha megjegyezték, hogy az alvás meztelen növeli az oxitocin szintjét, és hasznos a tartós affektív kötések kialakulása, pozitív is lehet, ha intim találkozik a párral. A könnyű ruházat előnyei a fizikai érintkezés és következésképpen a szexuális egészség.
9. Kevesebb irritáció
Ha a ruhák nélküli alvás a bőr számára előnyös, akkor az irritáció elkerülése érdekében. Amikor mezítelenül alszik, kerülje az érzékeny terület érintését a szövetgel és segítse a bőrt lélegezni. Ezzel elkerülheti a sok kellemetlenséget, sőt a fájdalmat is.
10. Segít jobban aludni
A meleg időben alvás nélküli ruhák segítenek Önnek, hogy hűvösebbek és kényelmesebbek legyenek. Ez megkönnyíti az alvást és elkerüli a felemelkedést éjfélkor kellemetlen érzéssel.
11. Megfiatalodik
Néhány kutatás azt mutatja, hogy a meztelen alvás segíti az öregedési folyamatot. Amikor alszunk, felszabadítjuk a növekedési hormont, amely kulcsfontosságú a sejtek regenerálódásához, és ezért anti-aging anyagként működik. Hátrányokkal, alvás nagyon forró környezetben okoz minket, hogy dolgozzon kevesebb növekedési hormon , gyorsabb öregedést okozva.
12. Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
Az Egyesült Államok Nemzeti Alvási Alapítványa szerint a cukorbetegségben szenvedő betegek valószínűsége csökken, ha meztelenül alszunk.Ez azért van, mert a hűvösebb környezetben alszik az emberek nagyobb a vércukorszint stabilitása és jobban érzékenységet mutat az inzulinhoz.
És ... mi a helyzetünk tudománya, amikor alszunk?
A tudomány tudományos adatokat is szolgáltatott a személyiséggel kapcsolatos alvás során alkalmazott helyzetről. Chris Idzikowski, az Egyesült Királyság álomintézményének koordinátora tanulmányozta a hat leggyakoribb testhelyzetet, amelyet az emberek alvás közben használnak. A következtetések azt mutatják, hogy minden pozíció egy bizonyos személyiségprofilhoz kapcsolódik.
Erről a kutatásról többet tudhat meg ebben a cikkben: "Az a hely, amelyben alszol, sokat mond a személyiségedről".
