12 dolog, ami boldoggá teszi az embereket
Az egyik létfontosságú cél, hogy minden embernek legyen boldog, de azt gondolni, hogy ebben a helyzetben lehetünk a nap 24 órájában, az év 365 napján, nem reális.
Most vannak olyan emberek, akik bizonyos módon járnak el és ezek a dolgok az idő nagy részében boldogok ... és ez nekik is működik. Cselekedeteik és az élethez való hozzáállásuk azt jelenti, hogy a felfelé és lefelé mutatóság ellenére mindegyik ősszel felemelkednek és minden akadályt legyőznek, tudván, hogy jobb az élet rossz pillanataiban újra létrehozni.
- Kapcsolódó cikk: "Pozitív pszichológia: hogyan lehetsz igazán boldog?"
Mit csinálnak a boldog emberek?
A boldog emberek szokásai boldogságuk nagy részét jelzik. Ezek a viselkedések és a gondolkodásmódok nem igazán bonyolultak, de nem mindig könnyű alkalmazni. Azzal, hogy ismeri és tudatában van nekik, a kiindulópont egy kicsit boldogabbá válik.
De ezek ezek a szokások? A következő sorokban látni fogjuk milyen dolgok teszik boldoggá az embereket .
1. Szánalmat kapnak
Sok ember, Amikor a dolgok nem mennek jól, nagyon kemények magukra . Ez a szenvedésüket az idő múlásával növeli és meghosszabbítja, mert nem tudják elfogadni, hogy nem minden megy körül.
A boldog embereket együttérzéssel kezelik, mivel az együttérzés segíti a jobb mentális egészség megszerzését, amint számos tanulmány megerősíti. Másrészt, nem ítélkeznek nagyon keményen Kulcsfontosságú, hogy ambiciózus és ösztönző projektek induljanak.
Ha többet szeretne tudni az együttérzésről, olvassa el ezt a cikket: "Könyörület: az alapvető eszköz a kapcsolatainkban".
2. Válassza ki az egészséges barátságokat
A barátok a választott család, és ők azok, akik nagyon boldoggá teszik. Tudományos tanulmányok kimutatták ezt a barátság a boldogság egyik alapvető pillére , hogy boldogok legyünk, olyan pozitív emberekkel kell körülvénetünk magunkat, akik megosztják értékeinket.
- Kapcsolódó cikk: "A 12 típusú barátok: hogyan vannak a tiéd?"
3. Céljaik vannak
Azok, akik nagyobb boldogságot élveznek életmódjukat motiváló célokkal és célokkal szolgálják . Tudván magad és tudod, hogy mit akarsz, kulcsfontosságú a fejlődéshez és a teljesüléshez. Persze, amíg ezek a célok realisztikusak; különben komoly frusztrációt okozhatnak.
4. Tennék, amit szeretnek
A tudományos tanulmányok szerint az emberek 80% -a nem teszi azt, amit szeret, különösen akkor, amikor a munka. Azonban boldognak kell tennünk, amit igazán szereti. Az ilyen típusú tevékenységek, amelyeket élvezünk, lehetővé teszik számunkra, hogy belépjünk az áramlás állapotába, amely idő alatt úgy tűnik, nem halad át, és a feladat elnyeli a figyelem összességét. És ezt akarjuk tenni időnket valami érdemesnek érezni .
5. Élj a jelenben (bár a jövőre nézve is)
A boldog emberek, amint mondtam, a jövőre összpontosítanak, és reális célok vannak. azonban ne elveszítsd a várakozásokat , de a jelen pillanatban élnek, élvezve minden lépésüket. A jelenben való élelem az érzelmi jólétet támogatja, ezért néhány olyan egészséges eszköz, mint a Mindfulness, ma annyira sikeres. Annak tudatában, hogy mi a Mindfulness, olvashatod ezt a cikket: "Mindfulness: 8 attentiveness előnyei".
6. Akkor változnak, amikor el kell fogadniuk és elfogadniuk, ha nem tudnak megváltozni
Az emberek folyamatosan változnak, és valójában valami természetes és egészséges. De vannak olyan idők, amikor nem tudjuk megváltoztatni a körülöttünk lévő környezetet, és ahelyett, hogy frusztráltan éreznék magukat, ezek az emberek elfogadják és folytassa életét. Ez az érett hozzáállás segít nem szenvedni szükségtelenül.
- Kapcsolódó cikk: "Önismeret: 5 pszichológiai tipp, hogy elérje azt"
7. Sportot gyakorolnak
A testmozgás a boldogság egyik legjobb forrása, hiszen a fizikai egészségünk javításán túlmenően lehetővé teszik számunkra a mentális egészség javítását.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlata növeli a szerotonin és az endorfin szintjét, a két boldogsághoz és örömhöz kötődő neurotranszmittereket. Éppen ezért a dolgok között, amelyek napjainkban boldoggá teszik az embereket, nem hagyhatja figyelmen kívül a rendszeresen végzett gyakorlatot.
- További tudnivalók: "A gyakorló testmozgás 10 pszichológiai előnyei"
8. Proaktívak
Proaktív emberek általában boldogabbak, mert folyamatosan mozognak, folytatják álmukat és olyan tevékenységeket folytatnak, amelyeket élveznek. A jó ötletek pozitívak, de ha ezek az ötletek nem valósulnak meg, akkor nincs semmi hasznuk. A proaktív megközelítés az a hozzáállás, amelyben a személy Kiment, hogy keressen lehetőséget ahelyett, hogy arra várna, hogy egyedül érkezzen . Az egyén átveszi az életét.
9. Tudják, hogyan kell megbocsátani
A megbocsátás az egyik legjobb cselekedet, amelyet nem csak más emberek számára, hanem magunk számára is meg tudunk tenni. Tudva, hogyan lehet megbocsátani, tisztelünk bennünket, és segíti a sebek közelítését . Azok, akik tudják, hogyan bocsássanak meg, boldogabbak, mert a megbocsátásnak nagy gyógyító ereje van, ami lehetővé teszi számunkra, hogy elengedjük a frusztrációkat.
- Kapcsolódó cikk: "megbocsátás: szabad vagy sem szabad megbocsátani az embernek, aki bántalmazott?"
10. Ne hibáztasd senkit a problémáidért
Annak érdekében, hogy boldogok legyünk, meg kell oldanunk az életünkben felmerülő problémákat, ahelyett, hogy másképp nézzük. Kerülje el a valósággal való szembenézést, nem engedi, hogy elhagyjuk a kényelmes zónát , olyan lelkiállapot, amely nagyon kellemesnek tűnik, de hosszú távon szenvedést és érzelmi stagnálást eredményez. Annak érdekében, hogy megváltoztassuk, amit nem szeretünk rólunk, először is tisztában kell lenni a valódi okokkal annak érdekében, hogy megoldhassuk.
11. Jól esznek
Ha a sportolás is hatással van a mentális egészségünkre és a hangulatra, egészséges enni pozitív hatással van általános jólétünkre, beleértve a pszichológiai is . Az elme és az élelmiszer közötti kapcsolat valóság, ahogyan ezt a cikket lásd: "Az élelmiszer pszichológiája: meghatározás és alkalmazások".
12. Nagyon jó humorérzékük van
A boldogabb emberek hajlamosak a humorérzékre. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy gyakorlatilag hivatásos komikusok, de nagyszerű képességük van mindenféle helyzetben élvezni. Végtére is, a tanulmányok szerint a humor szabadul fel a szerotonin, a boldogság hormonja. Az életed humorral segít, hogy boldogabb legyen.
