12 tipp a párbeszédek jobb kezeléséhez
A pár érveinek nem kell károsnak lenniük, amíg tudjuk, hogyan kezeljük őket megfelelően és kifejezzük érzéseinket természetes módon és konstruktív módon. Mivel ez nem mindig könnyű feladat, ebben a cikkben 12 kulcsot fogunk látni, amelyek segítenek nekünk pár beszélgetések kezelése a lehető legjobban kielégítő módon mindkettő számára.
- Kapcsolódó cikk: "A 14 leggyakoribb probléma a kapcsolatokban"
Viták a romantikus kapcsolatokban
Amikor szerelmesek vagyunk és szerencsések vagyunk, hogy elmegyünk, a tudatunk abszolút boldogság és boldogság állapotába merül, amelyet alig fedezhet fel más külső tényezők.
A kapcsolatok kezdetén minden külső gondolat könnyűvé és áttűnéssé válik, hiszen a szerelemben szerzett jólét érzése mindazoknak a fejfájásainak ellensúlyaként működik.
De sajnos, a szerelem belsejének fázisa nem tart az egész életet , és ahogy az idő elhalad, a romantikus eufória csökken. Ennek eredményeképpen bármely olyan esemény, amely mind a kapcsolat, mind a sajáté számára idegen, egy olyan stresszhatás lehet, amely végül befolyásolja a bensőséges kapcsolatot.
Az együttélés és a párkapcsolatok, a gazdasági problémák, sőt, a munkaerő-felemlék és a lefelé irányuló konfliktusok valószínűleg egy olyan pár érvelésében fognak következni, amelyet nem tudunk mindig (vagy tudni). Azonban a párbeszédek nemcsak elkerülhetetlenek, de feltétlenül szükségesek is, ha tudjuk, hogyan kell helyesen kezelni őket.
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a párról időről időre beszélve gyakori és normális. És mindaddig, amíg nem túlzottan gyakori viták, nem erőszakosak, az eltérések megjelenése természetes amikor két ember megosztja életük bármely területét nagyon intenzív módon.
Szükséges tisztázni, hogy amikor megbeszélésről beszélünk, olyan vitára vagy véleményekre utalunk, amelyek semmiképpen nem tartalmazzák a tisztelet hiányát, sem az agresszivitást és az erőszakot. Egy olyan párban, amely soha nem foglalkozik, nagyon valószínű hogy a kettő egyike elfojtja ötleteit vagy véleményét akár a konfliktusok megteremtésétől való félelem, akár nem tudva, hogyan kell helyesen megoldani őket, vagy a másik személy nyomása miatt.
Mindkét esetben ezt a helyzetet lehetetlen időben fenntartani anélkül, hogy bármelyik nap bármelyik napján a két fél egyike sem bír többet. Ily módon minden apró konfliktus, amelyet időben és további következmények nélkül lehetett megoldani, felerősödik és más, megzavarodott konfliktusok kísérték.
12 tipp a párbeszéd kezeléséhez
A problémák megoldásához szükség van ezek kezelésére , bár ez azt jelenti, hogy kénytelenek vagyunk párbeszédet folytatni, néha kényelmetlenül a partnerünkkel. Ennek a pillanatnak a megkönnyítése érdekében áttekintjük azokat a technikákat vagy ötleteket, amelyek kielégítő módon kezelhetik a pár beszélgetését. Ezekkel a javaslatokkal nem kerüljük el a vitát, de elkerüljük azokat a hibákat, amelyeket mindannyian elkötelezünk, és ez nagy kellemetlenséget okoz.
Ezek az iránymutatások, amelyek a megbeszélést rendezett módon folytatják, próbálva megőrizni az érzéseinket a lehető legsikeresebb módon történő átvétel és véglegesítés során.
1. Ismerje meg saját érzelmeink azonosítását és kifejezését
A reakcióink és a válaszaink egy érvben nem ugyanazok, ha a düh által mozgatják, amelyet a szomorúság vagy a frusztráció okoz. Annak érdekében, hogy azonosítsuk, mit érezzünk és mi az oka alapvető ahhoz, hogy tudják, hogyan kell kezelni, és megoldást találni arra a problémára, amely ezt a negatív érzést generálja.
- Kapcsolódó cikk: "Mi az érzelmi intelligencia? Az érzelmek felfedezése"
2. Felismerik, van-e alapul szolgáló igazi motívum
A pár olyan megbeszéléseiben, amelyeket egy adott probléma fűtötten véghezvitt, például házi munkát végeznek, ezek a tünetek egy mögöttes nagyobb konfliktus tünetei.
Ez a viszály vagy a valóságos vita kis problémákat táplál. Ezért szükséges tudni mi a dühünk valódi eredete ; annak érdekében, hogy megoldja a gyökerét, és elkerülje az erőteljes vitákat kisebb konfliktusokban.
3. A párbeszéd előmozdítása, ne kerüljék el
Amint azt a cikk elején tárgyaltuk, meg kell egyeznünk azzal, hogy elkerüljük a párbeszédet a lehetséges harc elkerülésével; valamint figyelmen kívül hagyja a konfliktusos helyzetet, vagy mindig csak a pártnak ad okot ők az elkerülési technikák, amelyek egyre több frusztrációt táplálnak .
Ez csak segíteni fog minket abban, hogy olyan negatív érzelmeket gyűjtsünk össze, amelyek előbb-utóbb előkerülnek.Az ügy lényege, hogy a párbeszédet és a véleménycserét a lehető legaktuálisabb módon folytassák, és így konstruktív és békés beszélgetést érjenek el.
- Talán érdekli Önt: "A hatalom küzdelme a kapcsolatokban"
4. Fogalmazza meg a pozitív válaszokat és a személytől
Sokféleképpen beszélhetünk a dolgokról és a vitákról hajlamosak arra, hogy vádló hangot használjunk, ami soha nem hasznos sem békítő jellegű.
Bár meg vannak győződve arról, hogy igazunk van, megváltoztatjuk a hangot, és mások által megfogalmazott kijelentéseket vádolják az első személyben, pozitívak, és kifejezik érzelmeinket, segíteni fogjuk abban, hogy a másik személy képes legyen a helyünkre helyezni.
5. Soha ne tiszteletlenül
Ez talán az egyik legnehezebb pont. A pár megbeszélések általában sokkal erőteljesebb érzelmi komponenssel rendelkeznek , hogy bizonyos pillanatok alatt kísértésbe kerülhessünk, hogy hagyjuk magunkat a haragtól, mondván olyan dolgokat, amiket mi nem gondolunk, sőt tiszteletlenül is tiszteletben tartjuk a párat.
Sohasem szabad alábecsülnünk szavaink értékét, mivel egy olyan beszélgetés, amelyben a harag elmozdítja a kifejezést, mind a másik személyben, mind a partnerben károkat okozhat, gyakran helyrehozhatatlan.
Ugyanígy a megfélemlítés vagy megvetés a másik személy felé, soha nem fogják előnyben részesíteni a kielégítő párbeszéd kialakulását.
6. Tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő időt
A legtöbb esetben tanácsos elhalasztani a vitát, mint egy olyan környezetben vagy helyen, amely nem megfelelő. Meg kell találnunk az intimitás pillanatát , amelyben mindkét ember kényelmesen érezheti magát az érzéseik megnyilvánulása és más emberek jelenléte nélkül.
Ugyanígy elengedhetetlen, hogy legyen elég ideje beszélgetni. A rohanás soha nem érhető el egy argumentumban, hiszen a legvalószínűbb, hogy a két vég egyikének hirtelen vágja le, és akkor sokkal bonyolultabb lesz folytatni.
7. Ne hozzon döntést abban az időben
Soha nem jó ötlet a "meleg" döntéshozatal és az érzelmek mozgatása. Ha hagyjuk, hogy ezek a negatív érzelmek hozzon döntéseket nekünk, akkor olyan döntéseket hozhatunk, amelyeket valójában nem akarunk, és hogy akkor megváltani vagy megbánni.
Ezért jobb, ha befejezzük a vitát és tükrözzük, mihelyt a hangulat elapadt, ha bármiféle döntést kell hoznia a kapcsolatokról vagy a pár dinamikájáról utal.
8. Felejtsd el a büszkeséget
Ahogy ismerni kell érzelmeinket, azt is feltételezni kell, hogy nem mindig vagyunk igazak. Ha hibásak vagyunk, el kell nyelni a büszkeségünket és bocsánatot kérni. Biztosan utána megkönnyebbülni fogunk és partnerünk értékelni fogja erőfeszítéseinket.
9. Ne vegye ki a múltbeli problémákat
A párbeszédben gyakori hiba, hogy felhozza a múlt problémáit. Fontos, hogy az aktuális kérdésre vagy helyzetre koncentráljunk, és hagyjuk a múltbeli konfliktusokat, ahol vannak, vagy ha sok aggodalmat keltenek a távollétükben egy másik alkalommal. ez csak megerősíti a jelenlegi feszültséget .
10. Készíts egy "időt"
Olykor olyan esetekben, amikor látjuk, hogy a vita túl intenzív, a legmegfelelőbb döntés az, hogy "időbe menjünk", amikor mindketten átmenetileg elmozdulnak a vitától. Ez a kis ideiglenes távolság a probléma másik nézőpontjának fejlődését és lazítaná a szellemeket .
11. Tudja, mikor kell megállnia
Annak tudatában, hogy a vita nem fejlődik, és elakadt, elengedhetetlen ahhoz, hogy ne ismétlődjék meg ugyanazok a vitatémák. Ebben az időben a legjobb, ha egy pillanatra megáll, egy "időtúllépés" hasznos lehet, és felvetni a lehetséges alternatívákat a megvitatásra vagy a fenntartandó helyzetre.
12. A konfliktusok megoldása
Egy érv után szükséges hogy megállapodásra jusson a problémás helyzet lehetséges megoldásaival. Hasznos órákon át vitatkozni annak érdekében, hogy elkerüljék a következtetéseket, mivel nagyon valószínű, hogy a konfliktus újra megjelenik.
Ezért mindkét fél kielégítő kezelése az egyik olyan cél, amelyet egy pár beszélgetésben kell meghatározni.
