13 infúzió, amely segít jobban aludni
Amikor az alvás ideje közeledik, ideális idő pihentető infúzió készítésére hogy felkészüljenek arra, hogy aludjunk és "off mode" -ra állítsunk. A növények széles skálája lazít és segít elaludni.
Ezek a növények, mint infúziót, nagyszerű ízűek lehetnek, ha mézet vagy citromot is hozzáadunk.
- Kapcsolódó cikk: "A 10 legjobb pihentető infúzió"
Infúziók jobban aludni
de, Milyen infúziók segítenek békésen aludni? Melyek a leghatékonyabb infúziók az alváshoz? A következő kérdésekre talál választ a kérdésekre.
1. Valeriana
A Valerian egy infúzió és egy kiegészítő, amelyet a szorongás csökkentésére használnak , hanem alvástámogatást is. Gyengéd nyugtató hatású, az agyon ható fitokémiai anyagoknak köszönhetően, és pihenést termel. A tudományos kutatások szerint ez az ital csökkenti azt az időtartamot, ameddig a személy elaludni kezd, és elősegíti a nyugodt alvást.
2. Kamilla
A kamilla tökéletes infúziót jelent, amikor egy hosszú munkanap után stresszt kap . Egy csésze forró ital egy kis mézzel az egyik öröm az élet. Nemcsak pozitív a pihenés és a jobb alvás, hanem javítja az általános egészséget is, hiszen sok hasznos tulajdonsága van, például csökkenti a gyulladást vagy a koleszterint.
3. Melissa
A citromfű, más néven melissa fű, nagyon hatékony infúzió azok számára, akiknek alvási nehézségei vannak . Valójában ez egy nagyon egészséges ital, amely az alvás javítása mellett csökkenti a stresszt, az emésztési zavarokat, a szorongást és segít a gyorsabb hideg sebek gyógyításában. Ha más infúziókkal, például kamilla és valeriannal kombinálva, javíthatja az alvást elindító tulajdonságait.
4. Banán tea
Egy teát, amely biztosan sokan nem fogják tudni, de ez valóban hatékony az álmatlanság számára a banán tea . Ez csodálatos gyógymód azok számára, akiknek nehézségei vannak az elalvással, mert ezt a teát inni, az erek és az izmok pihennek, így gyorsabban elaludhatnak és hosszabb ideig aludhatnak.
5. Levendula
A levendula gyógyhatása fantasztikus . Egyetlen pohár segíthet megnyugtatni a testet és az elmét, és segít elaludni. A bronchitis, az asztma és a megfázás hatásainak enyhítésére is használható, mivel csökkenti a köhögést és segít más légzési problémákkal. Ez nagyon jól működik a gyermekek és a felnőttek számára, és előnyös a lázcsökkentés és a sebek, vágások és sebek gyógyítására.
6. Kurkuma tea
A kurkuma vagy a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik több rákellenes hatás mellett Vírusellenes, antibiotikumokkal rendelkezik, és ezáltal segít lefeküdni. A gyömbérrel, a mézzel és a citrommal összekeverve a citromok egészséges infúzióval rendelkeznek, amelyet alvástámogatásként és kedvező egészségügyi italként használhat ... Miért édes és citrom? Nos, a méz egy alvásjavító, és a citromok kiválóan alkalmasak a méregtelenítésre.
7. Ashwagandha tea
Ez az indiai infúzió Indiában évszázadok óta vesz részt, mert tisztítja az elmét és kezeli a magas vérnyomást , súlyos stressz és fáradtság. Emellett pihentető tulajdonságai segítenek jobban aludni.
8. La Hierba Luisa
Ez az infúzió tökéletes az idegek megnyugtatására, nyugtató hatása miatt . Meglazítja az elmét és segít leheverni az ágyba. Azonban terhes nők számára nem javasolt.
9. Szenvedéllyel
Olyan infúzió, amely ideális az álmatlanság kezelésére, mivel természetes nyugtató hatású , nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal. Hasznos továbbá olyan esetekben is, amikor az érintett személy migrénnel vagy tachycardiával szenved.
10. Tila
Kétségtelen, hogy az egyik legkedveltebb infúzió, és az idegek nyugtatója . Ez egy keleti ital, amely annak ellenére, hogy kevésbé hatékony, mint a valerianus, segít békésen elaludni és nyugtatni. Minden szupermarketben értékesítik, és nagyszerű ízűek, ha mézzel keverve.
11. Komló
Egy másik infúzió, amely segít összeegyeztetni az álmot, de ami talán még ismeretlen, a komló infúziója . Ez a növény Európa számos régiójában található, és keserű íze van. Ez hatással van az idegrendszerre, amely jobban alszik, az idegesség, a szorongás, a stressz és az emésztési zavar kezelésére. Izomlazító hatású.
12. Mák
A mák egy gyönyörű virág, amelyet infúzió formájában is fogyasztanak, kedvező hatással van az alvás javítására . A levélben és a száron található olvasó segít leküzdeni az álmatlanságot, a légzést, a megfázást és a torokfájást.
13. Romero
A rozmaring erős illatú és jellegzetes aromával rendelkezik, amelyet a gasztronómiában is felhasználhat, mert jól illik a kakukkfűvel, az öbölrel, a fokhagymával vagy a borral, és helyettesíti a sót. Ezen túlmenően, A Rosemary elősegíti az izom relaxációt, és segít jobban aludni .
Tippek jobb alváshoz
Ha jobban aludni akarsz, az infúziók segíthetnek . Azonban az álmatlanságnak sok köze van az Ön életmódjához, és ezért ha alvás közben nehézséget okoz, akkor jobb lépést kell tennie. Súlyos esetekben szakemberre kell menni, hogy megkapja a megfelelő kezelést.
- Most először követheti a "Combatir álmatlanság: 10 megoldás jobb alvás" cikkünkben bemutatott tanácsadáshoz, mint az alvási higiénia jobbá tételéhez.
