yes, therapy helps!
15 kilépési előny: oka a kilépéshez

15 kilépési előny: oka a kilépéshez

Június 28, 2022

A lakosság túlnyomó többsége tudja, hogy a dohány egészségtelen (ilyenek például a krónikus obstruktív tüdőbetegség) és a szív- és érrendszeri megbetegedések (például a krónikus obstruktív tüdőbetegség) és a szív- és érrendszeri betegségek.

Bár még ma is a dohányzás ténye még mindig társadalmilag látható, sok dohányos próbálja elhagyni ezt a veszélyes függést.

Bár nehéz, és először némi szorongás jelentkezik, hosszú távon a kilépés nagyon előnyös. Annak érdekében, hogy világossá váljék néhány előnye ennek elérésében, ebben a cikkben látni fogjuk a 15-öt a leszokás előnyei .


  • Kapcsolódó cikk: "Rolling dohány: kevésbé káros, mint a cigaretta doboz?"

Dohányzás: rövid meghatározás

Mielőtt elkezdené megnevezni a dohányzásról való leszokáshoz kapcsolódó különféle előnyöket, előfordulhat, hogy figyelmen kívül hagyjuk a problémát.

A dohányzás a fizikai és különösen a pszichés függőség, amelyet a fogyasztó a dohány és a dohány felé mutat különösen a fő összetevője, a nikotin felé . Ez a függőség egy progresszív szokásból származik nikotinná, a szervezet hozzászokott nikotinná, és egyre több mennyiségű dohányra van szüksége, hogy észrevette ugyanazokat a hatásokat és számos fiziológiai tünetet (például szorongást).


A dohányfüggőség - jóllehet kulturálisan és az egész történelem során jól látható és még a pihenés és a szocializáció pillanataihoz is kapcsolódott - komoly következményekkel jár az egészségre, amikor évek óta meghosszabbítja a fogyasztást.

Amint azt a bevezetőben említettük, ez összefügg a várható élettartam csökkenésével, általában a COPD esetek túlnyomó többsége mögött van, és más légúti megbetegedéseket is befolyásol , ez teszi a vérerek törékenyebbé és törékenyebbé válását (ami szintén elősegíti a szív-érrendszeri problémákat és elősegíti a stroke kialakulását), fokozza a fizikai aktivitással szembeni fáradtság szintjét, erekciós zavarokat vagy magzati rendellenességeket okozhat, évek óta kapcsolódik a rettegett tüdőrák. Ezek csak néhány lehetséges következményei, amelyeket hosszú távú karbantartása okozhat.

Ez az információ, valamint más tényezők (például a passzív dohányzók, például a gyermekek, a gazdasági kiadások vagy a fizikai erőfeszítések csökkentett képessége) hatására sokan próbálnak kilépni, bár a fogyasztás megszűnése általában olyan elvonási tüneteket okoz, mint a fogyasztási vágy, szorongás és ingerlékenység.


  • Talán érdekel: "Függőség: betegség vagy tanulási zavar?"

A dohányzás abbahagyása: a felhasználás megszüntetésének előnyei

Annak ismeretében, hogy a dohányosok egy dohányzót hagynak el , amely elsősorban a dohányfogyasztás kockázatainak vagy hatásainak megszüntetésével vagy csökkentésével függ össze, segíthet a célkitűzés kívánatos jellegének felderítésében. Fontos szem előtt tartani, hogy ezek az előnyök nem feltétlenül tapasztalhatók olyan esetekben, amikor már állandó problémák jelentkeztek.

Ezt követően a leggyakoribb előnyöket két héten belül látjuk.

1. A normál pulzusszám és a vérnyomás helyreállítása

Ez a hatás valószínűleg az egyik leggyorsabb, hiszen húsz perc alatt nem fogyasztódik. A tüdő kapacitása és keringése is javul az első hónapban, és mindkét esetben a javulás az idő múlásával nő a normális szint eléréséig.

2. A várható élettartam kicsit kicsit visszatér a normális szintre

A nemdohányzókhoz képest a dohányfüggőségű személy csökkenti a fogyasztáson alapuló várható élettartamot és azt, hogy mikor kezdődik. pontosabban, a 30-as év elhagyása után általában 10 évvel nagyobb a várható élettartam, mint azok, akik ezt folytatják , míg karanténban az átlag kilenc, az ötvenhat hat és a hatvan háromban lenne.

3. A rák kockázata csökken

Valószínűleg a tüdőrák a betegség, amellyel a dohányzás hagyományosan leginkább kapcsolódik. Ezenkívül a dohányzók egyik legáltalánosabbja a légcső. Ezek és mások, mint a hólyag, a hasnyálmirigy vagy a száj, látják majd, hogy a fogyasztás megszűnése az idő előrehaladásának valószínűségét csökkenti 10 év alatt.

4. A tüdő kapacitása visszaállt

Bár a károsodás egy része soha nem fordul meg, a várható élettartamhoz hasonlóan a tüdőkapacitás egy része vissza fog térni, ahogy az évek dohányzás nélkül mennek végbe.

A tipikus hörghurut és hidegrázás kis mértékben csökken (bár a dohányzás abbahagyásának kezdetén általában többször köhög meg, mint a korábban, mivel a test megpróbálja kiüríteni a nyálkahártyát a tüdõbõl), ráadásul növelje az időtartamot, amit folyamatosan gyakorolni tud . A fáradtság általában az első hónaptól kezdve csökken, összhangban a tüdő kapacitásának fokozatos helyreállításával.

5. A koszorúér és cerebrovaszkuláris betegség kockázata csökken

A dohányzók egyik leggyakoribb halálozási oka a szívkoszorúér-betegség, ami fokozatosan csökken, mivel az idő fogyasztás nélkül halad. Már az első évben a kockázatok csaknem felére csökkennek, és tizenöt évig dohányzás nélkül becsülik, hogy a koszorúér-probléma kockázata már hasonló a nemdohányzókéhoz.

Hasonlóképpen, a stroke valószínűsége normálisra csökken (az egyes esetektől függően öt vagy tíz évig terjedő időtartamra). Ez csökkenti a koszorúér-események ismétlődésének kockázatát is.

6. Javítja az immunrendszert: kevésbé esik betegség

Általános szabályként megfigyelték, hogy a dohányzók gyakran gyakrabban betegednek meg, mint azok, akik nem képesek például könnyebben kezelni a különböző fertőzéseket. És ez az A dohány rontja az immunrendszer működését . Amint az idő az ex-dohányzó fogyasztása nélkül megy, a rendszernek képesnek kell lennie arra, hogy megvédje magát az agresszív és káros elemektől.

7. A szag és az íz visszatér a normálisba

Az egyik olyan változás, amely valószínűleg ismeri a füstöt, az az a tény, hogy kicsit kicsit elveszítik a karokat a szaglás és a szaglás érzékelésével kapcsolatban, mivel az idegrendszer elveszíti a funkcionalitást a fogyasztással. Szerencsére, néhány napig fennálló apstinenciával, ezek az érzékszervek visszatérnek a normális működéshez .

8. Csökkenti a sérülések, törött csontok és izomgondok valószínűségét

Bár nem is ismert, az a tény, hogy megfigyelték, hogy a dohányosok nagyobb hajlamban vannak törések, törött csontok vagy izomtömegek kialakulására, és általában hosszabb ideig tartanak vissza. Ugyanez történik sebészeti sérülésekkel. A dohányzásról való leszokás nem helyreállíthatja a sérült struktúrákat, de visszatérhet a normális helyzetbe a szövetek helyreállításának sebessége .

9. Kevesebb szédülés és fejfájás

Bár nem minden embernél fordul elő, nem ritka, hogy a nagyon szokásos dohányosok szédülést és fejfájást szenvednek, amelyet az agy erek törékenységének szűkülése és növekedése okoz, valamint az agyhoz vezető alacsonyabb oxigénmennyiség. ez

Azok, akik abbahagyják a dohányzást, valószínűleg kezdetben e tünetek növekedését tapasztalják, de szerintük az agyat érő oxigénszintek javulnak Ezeket a problémákat fokozatosan csökkenti.

10. Hozzájárul a szexualitás javításához

Ismeretes, hogy a dohányzás csökkentheti a merevedési kapacitást férfiaknál, ami visszafordítható a szokásos erekciós kapacitás visszanyerésére (bár ez minden esetben függ). És nemcsak az erekcióban, hanem a közösülés során elért vágy és elégedettség is mindkét nemnél nagyobb mértékben, ha nem a véráramlás és az erogén zónák oxigenizációja a nikotin vazokonstriktív hatásai által károsodott.

11. Elősegíti a termékenységet

A dohányzás másik lehetséges hatása a sperma és a sperma minőségének romlása és elvesztése, ami megnehezíti a gyermekek megtapasztalását. Emellett terhesség esetén az a tény, hogy az anya dohányzik, könnyebben megjelenhet a magzatban bekövetkező változások és rendellenességek, valamint a spontán abortuszok . A dohányzásról való leszokás csökkenti ezt a kockázatot.

12. Egészségesebb bőr és fogak

A dohány ugyancsak káros hatással van a bőrre, előidézve a bőr korai öregedését. Ezenkívül a fogsor is érintett, előnyben részesítve olyan problémák megjelenését, mint a fogkő és a bolha, valamint a fogak színezése. Bár ebben az értelemben a már megjelent problémák általában nem tűnnek el (bár a bőr ragyogása és rugalmassága általában visszaáll), a dohányzásról való leszokás megakadályozza, hogy hangsúlyozzák.

13. A gazdaságra gyakorolt ​​hatás

Bár ez nem közvetlen hatással van az egészségre, a lemondás ténye feltételezi is a szokásos és állandó ráfordítás megszüntetése, az egyre magasabbak mellett (mint az áremelések).

14. Az önbecsülés és az önhatékonyság erősítése

A dohányfüggetlenségtől elhagyva olyan dolog, ami rendkívül nehéz lehet azok számára, akik szenvednek, mivel mind a testük, mind az elméjük szokott állandó nikotin adaggal dolgozni. A siker elhagyásakor tehát állandóságra és erőre van szükség, amely a végső cél elérése esetén ösztönözheti az önbecsülés javítása és a saját lehetőségei iránti bizalom.

  • Talán érdekli Önt: "10 kulcs, hogy növelje önbecsülését 30 nap alatt"

15. Előnyök mások számára

A dohányzás abbahagyása nem csak az egészséget kedveli, hanem a megszokott közeli környezet kevésbé valószínű, hogy szenvedni fog a passzív dohányos állapotából származó egészségügyi problémák .

Bibliográfiai hivatkozások:

  • American Cancer Society (s.f.).A dohányzásról való lemondás előnyei az idő múlásával. [Online]. Elérhető: //www.cancer.org/es/saludable/mantengase-alejo-del-tabaco/los-beneficios-que-delrecededejar-de-fumar-con-el-paso-del-tiempo.html
  • Egészségügyi Világszervezet. (N.d.). A lemondás fő jótékony hatásai. Dohánymentes kezdeményezés [Online]. Elérhető: //www.who.int/tobacco/quitting/benefits/es/.

Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Június 2022).


Kapcsolódó Cikkek