16 zöld kávé előnyei és tulajdonságai
A zöld kávé az oka a közelmúltbeli tanulmányoknak és a kutatók azt állítják, hogy ez egy csodálatos anyag a fogyás. Ez az anyag, amely klorogénsavban gazdag, sok más egészségügyi előnnyel jár.
Kapszulákban (az úgynevezett "zöld kávékivonatokban"), folyadékban, krémben és természetesen ugyanazon természetes gyümölcsben lévő gabonákban fogyasztják, őrléssel és infúzió készítésével . Az is lehetséges, hogy megtalálja a rágógumit az ételből származó kivonatokkal a piacon.
- Talán érdekel: "8 ivóvíz előnye citrommal reggel"
A zöld kávé és a fekete kávé közötti különbségek
A kávé az egyik leginkább fogyasztott ital, de sokszor kávét kérünk egy bárban, és nem tudjuk, mit iszunk. A zöld kávé és a fekete kávé eredete a kávéház gabonáiból származik, de mindkettő egy másik folyamaton megy keresztül, mielőtt kereskedelmi forgalomba kerülne.
A fekete kávé pörkölhető, ezért az illat és az árnyalatok, és a sötét színű. Ezzel szemben a zöld kávé nem pörkölhető . A csomagolás közvetlenül a teljes érlelés előtt történik. Ez a különbség azt eredményezi, hogy a szín, az íz és a tulajdonságok eltérőek, mindkét típusú kávé zöld kávé előnyei
A zöld kávé előnyei
De ... mi ennek az anyagnak az előnyei? Miért jó ezt megtenni? Az alábbiakban találsz néhány okot a zöld kávé fogyasztására.
1. Javítja az immunrendszert
A zöld kávébab nagyon hatékonyan javítja az immunrendszert. Az erőteljes megjelenése miatt védők szabad gyökök ellen , vírusok és gombák, ez az anyag segít a szervezetünknek mindenféle mérgező és káros elem eltávolításában. Ennek következtében általános egészségi állapotunk javulást fog tapasztalni.
2. Anti-aging hatás
A zöld kávébabokról ismert, hogy nagy mennyiségű illékony vegyületet tartalmaznak, mivel nem kell a pörkölésnek alávetni, és ezért kávéban maradnak. Gamma-amino-vajsav (GABA), teofillin , az epigallokatechin gallátot stb. olyan összetevők, amelyek segíthetnek bennünket megőrizni bőrünk egészségét és megakadályozzák a ráncok megjelenését.
- Kapcsolódó cikk: "GABA (neurotranszmitter): mi az, és milyen szerepet játszik az agyban"
3. csökkenti a rák kockázatát
A zöld kávé csökkenti a rák kockázatát, és a testet érzékenyebbé teszi a betegség kezelésére. Tanulmányok kimutatták A klorogénsav kedvező hatással bír az emlőrák kezelésére és leküzdésére, a Journal of Inorganic Biochemistry szerint. Ismét egy másik nagy előnye ennek az élelmiszernek az egészségünkre.
4. Megszünteti a hajat károsító anyagokat
A zöld kávé is segít mutatj jobb hajat . Az antioxidánsok a zöld kávébabban kedvezőek a hajunk számára, mivel segítenek a mérgező és káros összetevők elleni küzdelemben, hogy hajunk erős és egészséges legyen.
5. És ... a kopaszodás ellen
Az androgenetikus alopecia, amelyet úgy is neveznek, mint a közös hajhullás, megakadályozható a zöld kávébabnak köszönhetően. Ez a fajta alopecia Ez a férfiaknál nagyobb mértékben fordul elő, de előfordulhat nőknél is. Ennek az anyagnak a kivonata növelheti a haj növekedését, valamint a haj vastagságát.
6. Csökkenti a szabad gyökök hatását
A zöld kávébabban jelen lévő klorogénsav csökkentheti a szabad gyökök hatását a szervezetünkben akár 10-szer nagyobb mértékben, mint a zöld tea. Mivel a babot nem pörkölik, vannak olyan antioxidánsok, amelyek a polifenolok családját, a ferulinsavat stb. lassítja az öregedési folyamatot , kerülje a szívbetegségeket, ízületi gyulladást vagy látászavarokat, például a szürkehályogot.
7. Csökkentse a vérnyomást
A zöld kávébabok egyik legfontosabb előnye, hogy segítenek csökkenti a stresszt és a vérnyomást . A kávébab, a klorogénsav hatóanyaga csökkenti a vérnyomást. Ez a klorogénsav megsemmisül a pörkölési eljárásban rendszeres kávészemekben, így a zöld kávé a legjobb választás.
8. Javítsa a szellemi összpontosítást
Bár a zöld kávé nem ment keresztül pörkölési folyamaton, mint a fekete kávé, a zöld kávé kedvez a mentális fókusz. A kávébab tartalmaz speciális vegyületeket, amelyek javítja a neurotranszmitterek funkcióit az agyban, és akár csökkentheti az Alzheimer-kórban szenvedő betegek valószínűségét.
9. Antioxidánsokban gazdag
A zöld kávé és a fekete kávé közötti nagy különbség az, hogy az első sok antioxidant tart fenn, mivel nem pörkölt. Ezek az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök káros hatásait a szervezetünkben és javítják az egészségünket, mint például kontrollálja a vércukorszintjüket és kerülje a bőr romlását.
10. Csökkentse a testzsírt
A zöld kávé része sok zsírégető kiegészítők A 2007-ben végzett és a Journal of International Medical Research publikációjában megjelent kutatás szerint a zöld kávé jelentős hatással van a glükóz felszívódására és hasznosítására az étrendben. Ha a kávét hosszú ideig használják, csökkentheti a testsúlyt és a testzsírt.
11. Felgyorsítja az anyagcserét
Az ilyen típusú kávéban jelenlévő klorogénsav jelentős mértékben megemeli testünk basalis metabolikus sebességét (BMR), ami minimálisra csökkenti a glükóz májból történő túlzott mértékű felszabadulását a fent leírt módon. A bazális anyagcsere gyorsítása hogy kalóriát égetünk még pihenésre .
Ha többet szeretne tudni az anyagcsere felgyorsítására irányuló stratégiákról, olvassa el ezt a cikket: "15 tipp az anyagcserére és a testsúlycsökkenésre kényelmesen".
12. Megfelelő hatás
A zöld kávé további hatása az, hogy ez az anyag csillapító hatással bír, segít az éhség szabályozásában és fogyni. Ez előnyös a sóvárgás elkerülése és a túlfogyasztás elkerülése érdekében. Ha az előző pontot (amely felgyorsítja az anyagcserét) kombinálva ezzel a zsírosító hatással, akkor tökéletes zsírégető kiegészítéssel rendelkezünk.
13. A cukorbetegség kezelése
A zöld kávébab tökéletes a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez, kiegészítésük ismertté válik csökkenti a magas cukortartalmat szintén a véráramunkban, és ahogy azt már említettük, szintén csökkenti a súly csökkentésére irányuló segítséget. Mindkét jellemző ideális a 2-es típusú cukorbetegség gyógyítására.
14. Csökkentse a rossz koleszterint
A táplálék másik előnye, hogy csökkenti a rossz koleszterint, azaz lipoprotein (LDL) . Ily módon a zöld kávé megakadályozza a halálos szív- és érrendszeri rendellenességeket, beleértve a szívmegállás állapotát. Ezt különböző vizsgálatokban bizonyították, így a szakemberek javasolják az anyag rendszeres fogyasztását.
15. A termék "detox"
A zöld kávé nagyon jó hogy segítsen a méregtelenítő étrendben . Ennek az anyagnak köszönhetően meg lehet tisztítani a májat, hogy megszabaduljon a toxinoktól, a rossz koleszterintől, felesleges zsíroktól stb. Amikor a máj detoxikált, sokkal jobban működik, ezért anyagcseréink és egészségünk hálásak.
16. Javítja az agy egészségi állapotát
Nem csak a fizikai egészség részesül a zöld kávé fogyasztásában, hanem az agy is megjegyzi az anyag fogyasztásának pozitív hatásait. A Journal of Nutrition Neuroscience-ban megjelent kutatás szerint elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra nézve, hogy a klorogénsav megakadályozza az agy degeneratív állapotát .
