18 a gyömbér előnyei a tested és az egészség számára
A gyömbér olyan növényi gyökér, amely számos előnnyel jár a test és az egészség szempontjából általában Évszázadokon keresztül a különböző kultúrák tipikus táplálékában használták, természetes és tápláló tulajdonságainak köszönhetően. Növeli a testhőmérsékletet a nagy embereknél, felgyorsítja az anyagcserét, növeli a libidót, vagy segít megelőzni a hányingert és a szédülést a terhesség alatt.
Ebben a cikkben látni fogjuk az az előny, amit a gyömbér hoz az emberi szervezetbe , valamint a különböző módokat, amelyeket el kell fogyasztani, ami lehet folyékony és szilárd is.
- Kapcsolódó cikk: "16 zöld kávé előnyei és tulajdonságai"
Mi a gyömbér?
A gyömbér, más néven kion vagy quion aromás növény amelyet évszázadokon keresztül egészségi és gyógyító hatásaival tanulmányoztak. A gumócsaládhoz tartozik, és egy mélyen fűszeres ízű földalatti rizóma (gyökér), amely szintén jó gasztronómiai fűszernek tesz szert.
Az ősi idők óta a gyömbér a Kelet egyik legnépszerűbb és legfontosabb növénye, különösen az arab országokban, Kínában és Indiában. Ez részben a tulajdonságainak eredménye: ez kb természetes gyulladáscsökkentő amely segít különböző szív-, emésztési vagy légúti megbetegedések elleni küzdelemben.
Összetétele
A gyömbér egy egészséges táplálékban az előnyök és vegyületek, mint például a vitaminok, az ásványi anyagok, az aminosavak és az illóolajok egész koncentrációját keresi.
A benne található olajcsaládon belül, találtak néhány olyan típust, mint a citromella, a citrom és a kámfea . A Gingerol egy másik növényi illóolaj, mivel felelős azért, hogy olyan fűszeres aromát adjon, ami jellemzi.
Ami a vitaminokat illeti, ez a gumó gazdag B és C vitaminok , továbbá olyan ásványi anyagokban gazdag, mint az alumínium, a foszfor, a kalcium és a króm.
A gyömbér legfontosabb előnyei
Itt röviden áttekintjük a gyömbér előnyeit, amelyek jelentősen javíthatják egészségünket, ha szokásosan fogyasztást tartunk:
1. Hányinger
A terhesség alatt ideális a gyömbér fogyasztása mint természetes antiemetikum , különösen a terhesség első hónapjaiban, mivel mind a magzat, mind az anya számára hasznos kiegészítő. Segít a rákos betegek kemoterápiájának nehézségeivel is foglalkozni.
2. Emésztés
A gyömbér erősen ajánlott azok számára emésztési problémákkal küzdenek, mint például a gyomorhurut, a hasnyálmirigy vagy a hasmenés többek között. Gyomorvédő, bár nem helyettesítheti az erre szánt gyógyszert.
3. Természetes gyulladásgátló
Javasolt a gyömbér használata hogy fájdalmas vagy gyulladásos megbetegedéseken keresztül menjen keresztül , és hatékonyan küzdenek az osteoarthritis, az ízületi gyulladás vagy a krónikus fáradtság problémáival.
4. Torokfájás
A szakmai énekesek remek rajongók a gyömbérből. A fertőzés és a torok gyulladása kezelésének előnye felbecsülhetetlen.
5. Javítja a testhőt
A gyömbér erősen ajánlott azok számára, akiknek hideg van, vagy akiknek problémái vannak a testhőmérséklet fenntartásában, különösen télen. Nagyon erős fűtőeleme van.
6. Gyorsítja az anyagcserét
Segít felgyorsítani az anyagcserét is Ideális kiegészítő, ha fogyni akarunk .
- Kapcsolódó cikk: "15 tipp, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és fogyassza kényelmesen"
7. Növelje a libidót
A gyömbér természetes afrodiziákumnak számít. Ajánljuk, hogy ital formájában vegye be szinte minden nap.
8. Megakadályozza a szívbetegségeket
Mint korábban említettük, a gyömbér előnyös a szív- és érrendszeri problémákhoz, optimális ritmikus szintet tart és segít szabályozni a szívszivattyúzást .
9. Javítja a keringést
A gyömbér a vérkeringést is jobban illeszkedik ahhoz, amit csinálunk.
10. A migrén elleni küzdelem
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy gyömbér blokkolja a protasgladin hatásait , olyan anyag, amely az agy véreseinek gyulladását okozza, akut fejfájást (migrén) okoz.
- Talán érdekli Önt: "A migrén 7 típusa (jellemzők és okok)"
Antistress
A cineole-ban található tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér csökkenti a szorongás szintjét, csökkenti a stressz állapotokat a magas és a mélypontokban. Ez nyugtató érzést ad a testnek .
12. Csökkenti az izomproblémákat
Ez egy olyan élelmiszer, amelyet kifejezetten azoknak ajánljuk, akik folyamatosan és nagy teljesítményen gyakorolják a sportot.Ez segít enyhíteni az izmokat, miután sok nyomást gyakorolt rájuk.
13. Kerülje el a torlódást
Hatékonyan küzdeni a torlódások és a székrekedés diszkomfort. Javasolt gyömbérinfúziót adni .
14. Megnyitja a menstruációs fájdalmat
Azok számára petefészek-fájdalomban szenvedő nők , nagyon fontos, hogy folyékony gyömbért inni, ez az egyetlen természetes gyógymód, amely nem rendelkezik jelentős mellékhatással.
15. Megakadályozza a vastagbélrákot
A gingerolok tulajdonságai előnyösek a vastagbélrák megelőzésére. A hatások úgy tűnik, hogy gátolják a rákos sejtek növekedését ezen a területen.
16. Erősíti a védelmet
A gyömbér hatalmas előnyökkel jár az immunrendszer számára , így segít a megfázás és az akut influenza kialakulásában.
17. Bőrgyógyászati kezelés
A gyömbér gyökér közvetlenül alkalmazható a bőrön, és hatékonyan küzd a kisebb sérülések és égések esetén, ha napsütésben szenved.
18. Összehangolja az álmot
Mint láttuk, a gyömbér pihentető hatásai segítenek a stressz szabályozásában. Ily módon, ha bajunk van aludni, ajánlatos a gyömbért mielőtt aludni fog .
Mi a legjobb megoldás?
Amint azt már említettük, a gyömbér rendszeres fogyasztása, és ha lehetséges, napi rendszerességgel, kiváló hatással lesz a szervezetünkre és egészségünkre. Nem nagyon releváns a növény vetés módja, de a fogyasztó ízlésének különböző módjai vannak: friss vagy nyers, teával sajtolt vagy ital formájában cseppfolyósított.
