3 kulcs a mentális képzéshez az önfejlesztéshez
A pszichológia olyan fegyelem, amely implicit módon évszázadok óta létezik, de hivatalosan alig van száz éve. Rövid életében sok ág alakult ki a pszichológia területén, sok egymást kiegészítő, de ellentmondásos. A pszichoanalízis, a Gestalt vagy a behaviorizmus néhány megközelítés lenne, de mindegyik hasonló funkciót javasolt: megoldani a mentális problémákat .
A pszichológia általános szintjén közös fogalom létezik, mint a mentális problémák megoldásának eszköze. Valójában, ha "pszichológus" -ot írunk a google-képekbe, akkor a legtöbb eredményt megtaláljuk a professzionális kiszolgáló ügyfelek képviseletében, akik láthatóan érintettek és a klasszikus és az elavult divánban fekszenek.
Egyrészt ez a koncepció korlátozza a pszichológus munkáját a klinikai környezetbe, és még mindig meg kell szüntetnünk bizonyos akadályokat, amikor találtak pszichológusokat iskolákban, cégekben vagy sportcsapatokban , amelyek munkája lényegesen különbözik egymástól. Másrészről a koncepció legsúlyosabb következménye a konzultáció.
A pszichológia több, mint a rendellenességek kezelése
És ez az, hogy az emberek túlnyomó többsége a pszichológushoz vezető utat választja, miután elegendő időbe telt a határig és egy döntést követően a kétségbeesés gyümölcse. Nyilvánvaló, hogy ez nagyobb erőfeszítést igényel a páciens részéről, hogy megoldja a kezdeti igényt vagy "problémát", és nagyobb számú ülést jelent, amely nagyobb gazdasági ráfordítást jelent.
Ezért az elmúlt időkben a pszichológia trendje, hogy jobban megakadályozzuk, mint a gyógyulást, a személyes fejlődést szem előtt tartva. Melyek az önfejlesztéshez szükséges mentális képzés területei?
- A Quuizás érdekli Önt: "Személyre szabott javulás a rugalmasságon keresztül"
A mentális tréningnek az önfejlesztésben való kezelése
Ha gondoltunk barátainkra, partnereinkre, gyermekeinkre, partnereinkre vagy önmagunkra, akkor észre fogjuk venni, hogy vannak olyan viselkedési minták, amelyek a mentális egészséggel kapcsolatosak, hajlamosak a hatékonyabb irányításra . A leggyakoribb jelenségek egy része:
1. Stressz
A stressz adaptív válasz egy igényes helyzetre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egy bizonyos ideig optimális szinten működjünk . Ez az utolsó árnyalat az a kulcs, amely ezt az adaptív stresszt elkülöníti egy krónikus vagy kórtól.
Az olyan tünetek, mint az alvászavarok vagy a táplálás, a szorongás, a fejfájás és a hát vagy a hajhullás, összefüggenek a stresszel, és igen, igaz, hogy sokan közülünk nem tudunk elkerülni a nehéz környezetben való élést, , az érzelmek és viselkedések ebben a helyzetben az, ami változtatni tud.
- Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó tényezők"
2. Addikció
Nem szükséges a heroinhoz kötni, hogy függőségben szenvedjen. Valójában, nem szükséges egy anyaghoz kötni . A technológiai forradalom közepette az okostelefonok, a videojátékok vagy az internet valószínűsíthető forrása a függőségnek, és ha vágyunk arra, hogy ne legyen valamilyen inger, befolyásoljuk munkánkat vagy társadalmi életünket, vagy a gyakori ingerlékenység tüneteit mutassuk be, szükségünk lehet bizonyos iránymutatásokra hogy "felszabaduljon".
3. Pár
A szenvedélybetegségekről szólva nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt, ami egy szerelmi érdeklődéssel szembesül. A tünetek hasonlóak a korábbiakhoz, azzal a további veszélyekkel, hogy nem ellenőrizzük a függőség inger objektumát. De ha ez keménynek tűnik, külön említést kap az életvezetés, mint egy pár létrehozása. Assertiveness, empathy vagy time management ezek a képességek, amelyeket figyelembe kell venni, és ha nem kapnak megfelelő figyelmet, akkor a szerelmi életünket nem annyira kielégítővé teheti, mint azt szeretnénk, és kiválthatjuk annak végét, amelyben depressziós állapotba eshetünk, vagy újra, függőség.
- Kapcsolódó cikk: "A 14 leggyakoribb probléma a kapcsolatokban"
Tanulás, hogy időben gondoskodjunk magunkról
Valószínűleg nagyon alacsonynak tekinthető, hogy ennek a kis cikknek minden olvasója jobban vagy kisebb mértékben képes lenne azonosítani az itt bemutatott jelenségek egy részét. Mindannyian a stressz miatt aludtunk azon a héten, amikor rosszul aludtunk, dühös voltunk, hogy nem tudtuk elérni okostelefonunkat, vagy valami szakadást vagy viharos személyes kapcsolatot tartunk.
Igaz, hogy soha nem tudhatjuk, hogy ezek a szellemi állapotok lehetnek-e olyan magok, amelyek valami komolyabb csírázást okoznak, de ennek a cikknek az a célja, hogy megmutassuk, hogy nincs szükség arra, hogy eddig megyünk, hogy ha napról napra javíthatunk egy szakemberrel , nem kell várni egy problémára és ugyanúgy, ahogyan egyre többen mennek az edzőterembe, anélkül, hogy sérülést vagy betegséget szenvednének, a személyes fejlődés nem szakadt meg a mentális edzésnek, az edzőteremnek az elménk számára, hogy meg tudjuk menni, hogy optimalizáljuk elégedettségünket az életünkkel.
