yes, therapy helps!
4 ok, amiért túl sokat gondolkodunk

4 ok, amiért túl sokat gondolkodunk

Február 29, 2024

Az érvelési és tervezési képesség az egyik olyan nagy ajándék, amelyet a természet adott nekünk, de szem előtt kell tartanunk, hogy a racionalitás kétélű kard.

Ha az érzelmek minket átugrani olyan kockázatos projektek fölött, amelyekben kevés vagy semmi nyereség van, az ok megakadályozhat bennünket a helyszínen; Röviden szólva egy ürügy arra, hogy a komfort zónában maradjunk, és ne csak ne haladjunk, hanem olyan problémák létrehozására, amelyek korábban nem léteztek.

Örökkévaló és elgondolkodtató ötlet vagy téma fölött Annyira kontraproduktív, mint az, hogy bosszantó, de ez nem engedi, hogy "kikapcsoljuk" ezt a szokást, amikor valami újra és újra megragadja elménk figyelmét, vagy valamit, ami aggaszt minket (mint például, vagy valami olyasmi bizonytalanságát, amely a jövőben vár minket (például néhány orvosi vizsgálat eredménye).


Természetesen vannak olyan kérdések, amelyek nagy figyelmet érdemelnek, de ebben az esetben minden, ami nem irányítsuk gondolatainkat, hogy hatékonyan oldják meg a helyzetet Ez elvezet minket ahhoz, hogy elveszítsük a stresszt és a rosszul fektetett időt. Folyamatosan válogatva, gond nélkül gondolkodni egy megoldatlan megoldásról vagy olyanról, ami nem számít ránk, általában többet vesz el attól, amit ad nekünk.

  • Ön lehet érdekelt: "A 12 típusú rögeszmék (tünetek és jellemzők)"

Miért van valami pszichológiailag gyengülő dolog?

Ezek néhány további oka annak, hogy miért kellene gondolkodnunk, hogy mindig ne gondolkozzunk ugyanazokról és Az egyszerűséggel kapcsolatos problémák elfogadása és konstruktív hozzáállás.


1. Érzelmi alibi

Sok esetben megszállott valami, ami annak ellenére, hogy megoldást találunk, az elérése nagyon bonyolultnak tűnik. Ezekben az esetekben mindig úgy gondolkodunk, hogy az alibi magunk számára működik; azt az érzést adja nekünk, hogy valamit megtenünk, hogy e cél irányába haladjunk, anélkül, hogy ténylegesen bármit megtennénk, ami növeli a siker esélyeit.

Terjesszen be katasztrofális gondolatokat Például nem veszi figyelembe a kockázatokat, csakúgy, ahogyan a sikeres fantáziálás mindig nem önálló motiváció. Ez egyszerűen rögtön megszállott emberré változik, és ennek következtében kevésbé képes reagálni megfelelő módon a környezet igényeihez. Ezért kell elemezni a saját gondolatait és érzéseit, hogy megszüntessünk minden olyan szokást, amely szagot ad, mint egy kifogás a kockázatvállalás és az ésszerű erőfeszítések és stressz elkerülése érdekében.


2. Határozza meg termelékenységünket

Röviden, A túl sokat gondolkodó mód a halogatásra , hogy minden "holnapra" hagyjon (határozatlan ideig). Amikor eljön az idő, amikor kénytelenek vagyunk reagálni, a tudatunknak sok kihívással kell foglalkoznia, amelyek egyszerre jönnek, és diszkréten járnak el; még a figyelemreméltóan intelligens emberek sem jutnak el ilyen helyzetekhez.

  • Kapcsolódó cikk: "Elhalálozás vagy a" Holnap megcsinálom "szindróma: mi az, és hogyan lehet megakadályozni azt"

3. A mentális egészségünk romlik

Elméletileg kényelmesebbnek tűnik a roncsolás, a felelősség viselésének elhalasztásával, mivel az időbe telik, és valamiért elgondolkodva gondolkodik, csak középtávon gondot okoz a sietség és a stressz problémájával kapcsolatban. Ez az ördögi kör motívumok, hogy aggódjon akadályok, amelyek jönnek az utat fokozza a szorongás szintjeit , ami növeli a mentális rendellenességhez kapcsolódó válság esélyét. Meggyőződött a gondolkodás tendenciája és a mentális problémák fejlesztésének lehetősége.

4. Alvászavarokat okoz

A fentiek következtében a roncsolás és a rögeszmék, amelyek elvonják bennünket, pusztító jeleket hagynak az alvási szokásainknál, ami viszont sok más problémát okoz a pihenés, zavarás, fáradtság és memória problémák. Nem csak kevesebb órát alszunk, hanem tanulmányok szerint, Alacsonyabb az alvásunk minősége , és kevesebb időt töltünk a legmélyebb szakaszában.

Tippek, hogy ne túl sokat gondolkodjanak, és ne aggódjanak az akcióba

Ha érdekel a roncsolás ördögi körének megtörése, itt talál néhány iránymutatást:

1. Hozzon létre célok listáját

Prioritasd azt, amit igazán akarsz csinálni minden mást illetően, hogy tisztában legyen azzal, hogy hova kell irányítanod a cselekedeteidet.

2. Rendezzen egy pénzverdét

Fragmentálja céljai kisebb al-célokká , hogy nap mint nap tudjon lenni, nehogy az az érzés, hogy valami elérhetetlen (valami, ami ösztönözni fogja a pletykát).

3. Kövesse az ütemterveket

Tegyen kötelezettségvállalásokat szigorú ütemezések végrehajtása során.Minden alkalommal, amikor nem tesz eleget, hagyjon pénzt egy malacka bankban, amelynek tartalmát egy másik személy élvezheti. Így megpróbálja elkerülni az esetleges azonnali veszteséget.


Miért manipulálható, aki sokat gondolkodik? | Christel Peticollin (magyar felirattal) (Február 2024).


Kapcsolódó Cikkek