4 nagyon gyakori önbecsülés problémája, és hogyan kezelheti őket
Az önbecsülés problémái számos pszichológiai probléma gyökerei amit az emberek tapasztalnak Nem szükséges a mentális zavarokkal együtt járni, ez a fajta pesszimista önbecsülés nagyobb valószínűséggel vezet egy elégedetlen élethez, amely az ambiciózus célokra összpontosul.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a leggyakoribb önértékelési problémák közül , valamint lehetséges kezelési stratégiákat és azok elhagyását.
- Kapcsolódó cikk "Alacsony önbecsülés, amikor a legrosszabb ellenséged lesz"
Az önkép fontossága
A személyes kapcsolatok bonyolultak lehetnek, de sok esetben még azok a kapcsolatok is, amelyeket magunkkal hozunk létre, még inkább így vannak. Az "én" elképzeléssel, hogy mindannyian menedéket találunk benne.
És az, hogy az önbecsülés problémái a pszichológiai szorongás egyik leggyakoribb okai. Emiatt a kényelmetlen, szorongó helyzetek vagy a valódi érzelmi fájdalom forrásai indulnak olyan hiedelmek, amelyek a pszichológiában önfogalomnak vagy önképnek nevezik , és ez magában foglalja mindazokat az elképzeléseket önmagáról, a mellékneveket, amelyek meghatározzák az "én" -et.
Az önfogalom nem olyan dolog, amit hidegen nézzünk, ahogy a tudós mikroszkóppal néz ki egy mintán, de mindig érzelmi töltéssel jár. Az önfogalomnak ezt a vonatkozását, amely kapcsolatban van azzal a gondolattal, hogy az identitásunkkal kapcsolatos elképzelésünkről van szó, önbecsülésnek nevezzük.
Így az önértékelési problémák olyan helyzetek, amelyek akkor jelennek meg, amikor az önfogalom értékelési módja nagyon pesszimista , és érezhet bennünket szorongást, undorodást vagy más érzéseket és érzelmeket minden egyes alkalommal, amikor emlékezünk arra, hogy kik vagyunk.
- Talán érdekel: "Önkép-koncepció: mi az, és hogyan alakul?"
Az önbecsülés és a lehetséges megoldások problémái
Ahhoz, hogy megtudja, hogyan kell kezelni ezt a kellemetlenséget, jó tudni az önbecsülés legfontosabb típusát. Lássuk, mi az.
1. A tehetség hiányából adódó komplexumok
Nagyon lehetséges, hogy az önbecsülés problémáinak jó része megmutatkozik azon a meggyőződésen, hogy az embernek nincs tehetsége ahhoz, hogy valami fontos dolgot tegyen magának. Ebből a szempontból van valami, amely maga elhagyja az irányítást, és megakadályozza vagy akadályozza a fejlődést egy adott tudás vagy képzés területén.
Az ilyen típusú önbecsülés problémái nem csak szomorúság jelenik meg, mert nem érte el az általa elérni kívánt célokat , de úgy érzi, hogy az idő pazarolódik valamiben, ami soha nem ad a várt eredményeket.
Ugyanakkor szem előtt kell tartanunk azt is, hogy a tehetség egyszerűen a kemény munka gyümölcse hosszú ideig, és hogy az a tény, hogy nem halad előre valamiben, általában jelzi, hogy egyszerűen ez a feladat nem motivál elég. Most, hogy ez az elképzelés érvényesüljön, az önbecsülés szintjének javítása szükséges egy kognitív szerkezetátalakításon át, ahogy látni fogjuk.
2. Az állandó összehasonlítás
Aki megszállottan összeveti a többieket másokkal, végül olyan ezer példát talál, akik általában általánosan úgy tűnnek, minden tekintetben felülmúlják magukat.
A jó hír az, hogy a másokkal kapcsolatos információk mindig elégtelenek és túl elfogultak ahhoz, hogy rájuk alapozva ítélő véleményeket bocsássanak ki. A rossz hír az, hogy bárki, aki ilyen kérdést ad elégségesnek, valószínűleg nem fogja tudni ezt az érvelést figyelembe venni, és egyszerűen ismét gondolkodni fog, mennyire hasonlít össze másokkal .
3. A bűntudat érzései
Az önbecsülési problémák közös forrása a múltban elkövetett hibákért való hiba, akár valamiért, akár nem. Az élet sok lehetőséget kínál számunkra, hogy meghiúsuljon, és néha a bűntudat érezhető marad.
Annak ellenére, hogy ez az érzés nyilvánvalóan olyan dolgok elismerésére szól, amelyek nem történhettek meg, nem mindig fordul elő a kerülje ugyanazokat a hibákat . De amikor megpróbálja kompenzálni a helyzetet, önmagában ez a módja annak, hogy megoldja az önbecsülés problémáját, ha az önkoncepciót a megfelelő módon kezelik.
4. hiszed a mások elítélését
Más emberek kegyetlensége átszivároghat a magunkra gondolkodva. Ezért a bántalmazás vagy zaklatás sok áldozata azt hiszi, hogy megérdemlik, hogy mi történik velük például.
A lényeg az, hogy amikor gyakori jelek vannak, hogy valaki megvet minket, hajlamosak vagyunk elhinni, hogy valóban vannak érvényes okok, hogy megvetendő . Ha ehhez hozzátesszük, hogy gyakran a bántalmazás nem elszigetelten történik, hanem egy egész csoport vagy társadalmi kör is részt vesz benne, a jelek, amelyekre utálnunk kell magunkat.
Hogyan lehet befejezni a kellemetlenséget?
Az önbecsülés problémáinak legsúlyosabb és legnyilvánvalóbb eseteit a pszichológusoknak kell kezelniük, mivel rendelkeznek erõforrásokkal ahhoz, hogy ezekben az esetekben nagyon szükségesek legyenek: segítsünk nekünk megváltoztatni magunkat, az önbecsülés normális szintje Ez a két cselekvési útvonal, amely jellemző a kognitív-viselkedési terápiára, lehetővé teszi számunkra, hogy hetekben vagy néhány hónapon belül visszatérjenek a normális szintre.
