5 alapelv, hogy élvezhesse a teljes és kielégítő szexualitást
Annak ellenére, hogy a pszichológia és a szexualitás publikált, a televízió, a reklámok és a tömegtájékoztatás által fenntartott kulturális befolyás továbbra is befolyásolja hiedelmeinket arról, hogyan kell élnünk a szexualitásunkkal. Ma élünk egy a torz hiperszexualitás amelyen keresztül, különösen a fiatalok körében, a másik fölött uralkodó vágy megjelenése , ezért a szakembereknek hozzá kell járulniuk a nemi szempontból a szexualitás kérdéséhez.
Az igazság az, hogy a mi hiedelmeink és fantáziáink arra vonatkozóan, hogy az életnek milyen párnak kell lennie, és hogyan kell élnünk a szexualitásunkkal, szorosan összefügg a pszichológusok által a konzultáció során tapasztalt nehézségekkel.
Élj egy jobb szexualitást
Silvia de Béjar idézte a "Tu sexo es tuyo" című könyvet A legerősebb szexuális szerv az agyunk . Ezért ha szexualitásunkat olyan gondolatokra koncentráljuk, amelyek a bűntudatot, az előítéleteket és a sztereotípiákat táplálják, elítéljük a szexuális elégedetlenséget. A híres szexológus arra is emlékeztetett minket, hogy egy olyan korszakban élünk, amelyben mindannyian van otthoni televízió, de még ma is sok nő nem tudja, mit jelent az orgazmus.
Mi a teendő? Az öt alapelv a szexualitás élvezetéhez
Miután kontextusba helyezték a még megmaradt utat és a kulturális befolyást, forduljunk a megoldásokra . A teljes és egészséges szexualitás élvezetének öt alapelve a következő.
1. alapelv: A szexualitás kezdődik veled
Ez egy olyan elv, amely közvetlenül a nőkre mutat rá, tekintettel arra, hogy olyan történelem van, amely hátrányt jelent a férfiakkal szemben, amelyben elődeink nem tudtak választani és élni a szexualitásuk szerint, amit egy patriarchális társadalom diktált, így alig ismerkedtek a testével és hallgatták az igényeit. A szexuális kérdésekkel kapcsolatos egyetlen üzenetük a menstruációjáról szólt, és bizonyos esetekben még akkor is, és az ő kötelessége, hogy a férjét kedvesen fogadja, intim környezetben, igen, de az idő előítélete és szerénysége is felborul.
Ma, természetesen, egyre több nőnek van gyakorlatilag ugyanolyan ismerete a saját szexuális szerveiről, mint a férfiakról , és ez az önismeret kulcsfontosságú ahhoz, hogy képes beszélni az orgazmusról. Ez az 1-es számú alapelv, amely kimondja, hogy bármi legyen is a neme, ismernie kell a saját szexualitását, ismernie kell és el kell fogadnia a testedet (az önbizalom kulcsfontosságú). És igen, ez magában foglalja az autoerotizmus, a maszturbáció, az önstimuláció gyakorlásának lehetőségét is ... mind nevüket nevezzük, hanem saját testünkkel és örömünkkel kezdődik.
2. alapelv: Mindig alávetni és soha ne támadni
megtestesít egy ember, egy élőlény, egy tárgy, egy élettelen lény "kezelése / átalakítása", annak használatához vagy akár visszaéléshez. Igaz, hogy vannak olyan szexuális fantáziák, amelyekben az egyik ember használja a másikat, de mindig a feltételezett "tárgy" beleegyezését jelenti, hogy ő élvezze ezt a szexuális használatot. Mindkét ember érzelmei és vágyai számítanak, és ha ez a helyzet, akkor nem beszélnénk a visszaélésekről és az erőszakról.
Concepció Garriga, híres pszichológus a cikkében Jó a női szubjektivitásban: a klinikára és a szexualitásra gyakorolt hatások tükrözi a patriarchátus hatását a szexualitásunk építésére hangsúlyozva a nők által elvárható kedvességet, ami a másik gondozásában és kedvében történt, a másik érzelmek, vágyak és igények felett a nőkre. Nyilvánvaló, hogy ez a szexualitás koncepciója átalakult, de ahogyan a cikkben bemutatásra került, még mindig vannak olyan kulturális csikósok, amelyek a szobáink ajtajába süllyednek, és belépnek a magánéletünkbe, amelyet be kell azonosítanunk, hogy élvezzük a szexualitást egészséges.
Létrehozás: szabad, főszereplő, hallgatva és saját vágyaihoz járulni . A két ember, aki alkotja a pár (férfi-nő, asszony-nő, férfi-férfi) kell tárgyak, és ezért mind a szükségletek, a szubjektivitás és a lasciviousness kell hallani.
3. alapelv: teljes szexuális tudatosság a Mindfulness-nek köszönhetően
A tudatosságot egyre jobban ismerik, de keveset mondtak arról, hogy mennyire részesül a szexuális gyakorlatokban, a technika szokásos gyakorlatában, mint a meditáció vagy a Mindfulness.
Az a racionális és kognitív nyomás, amely a szexuális közösülés során nem szabályozhatja a tudatunkat, képes létrehozni a bizonytalanság automatikus gondolatait ("nem jól csinálom", "biztosan nem tetszik"), ami erekció hiányában kiváltja (diszfunkció erekciós) férfiaknál,vagy nehézséget okoz a orgazmus elérése (anorgasmia) a nőknél.
Gyakorolj az elméd . Ne hagyja, hogy megakadályozza a teljes és kielégítő szexualitás élvezetét.
4. alapelv: szexuális nagylelkűség, közös öröm
Ha mindkét ember lehet tárgya, akkor ez azt jelenti mindkettő választhat, mit kell tennie, mit szeretne, mit tapasztaljon meg, mi segít nekünk élvezni és mit tudunk megosztani . Kíváncsi, dönteni, kísérletezni és élvezni, négy igét, amelyek orgazmushoz vezetnek.
De ez nem jelenti azt, hogy nem kérjük a másik felet. A szexuális kapcsolatok kölcsönösek, kétirányúak, önzetlenek és nagylelkűek. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy egy egészséges szexualitást párként élvezhessünk, a másik személy örömének növelnie kell a saját örömét, mert számít az Ön számára a másik fél és a tiéd élvezete fordított, van viszonosság . Csak a kapcsolatok ilyen módon történő megfontolásával beszélhetünk a kapcsolatok kielégítéséről.
Nyilvánvaló, hogy ha nem vagyunk mentalisták, nem tudjuk kitalálni, hogy mi izgatja a másik személyt, ezért fontos lesz folytatni a következő és utolsó elv olvasását.
5. alapelv: Kommunikálj, kifejezz és bízz magadban
Joan Costa, comunicólogo és a vállalatok tanácsadója a "Az akcióban való kommunikáció: Jelentés a gestión új kultúrájáról" című könyv szerzője: "A kommunikáció a cselekvés és a cselekvés a kommunikáció". Természetesen a Costa üzleti gyakorlatban használja, de személy szerint úgy gondolom, hogy általánosan alkalmazhatjuk a szexualitást és az emberi kapcsolatokat is. A szexuális kommunikáció a cselekvés és a cselekedet az, hogy kommunikáljon .
A bűnrészességet azzal a képességünk határozza meg, hogy képesek vagyunk kommunikálni a másik személlyel, mi az orgazmusa, megfigyelése, kísérlete és hallgatottsága. Expressz nélkül fejezze ki magát. Tabuk nélkül, döntő a magabiztosságban.
A bizalmat az önismeret és a kísérletezés révén szerezték meg. Mindkét tapasztalat arra késztet, hogy biztonságban érezzük magunkat, és ezért sok szakértő megtalálja a szexuális teljességet a 35 éves kortól . De mint pszichológus, nem értek egyet és hiszek abban, hogy a valóság az, hogy ma a kulturális változásoknak és különösen a pszichológia fejlődésének köszönhetően a 35 éves kor előtt jóval érzik a szexualitás érettségét. a kulcs ennek
