yes, therapy helps!
5 gyakorlati feladat, hogy gondoskodhassanak a hangról

5 gyakorlati feladat, hogy gondoskodhassanak a hangról

Január 20, 2023

A beszélgetés előtt, amikor fontosnak tűnik, hogy valakinek fontos szerepet játszik, van egy részlet, amely gyakran észrevétlenül megy: az, hogy gondoskodni kell a hangról, hogy ne áruljon el minket.

Akárcsak mielőtt sportolnánk, felmelegítjük az izmokat, ez a legfontosabb kezeljük énekvezetékeinket az általuk megérdemelt gondossággal és készítsd el ezeket a kis izmokat a munkájukért. Természetesen az éneklés a zuhanyzóban kitűnő módja a felmelegedésnek, de talán az egyik ilyen mások is jól jönnek el, amit az alábbiakban kifejtek, mielőtt elmész a színpadra, vagy előadja ezt az előadást, nem férhet hozzá hozzá.

A cél az, hogy a hangjukat jól használjuk, kerülje a túlterhelést és a váladék fáradtságát, hogy megelőzze az aphoniás sérüléseket , a hangszalag polipjait, stb., ugyanakkor megtaláljuk saját értékes hangunkat, és hosszú életet hozunk.


  • Érdeklődhet: "Miért nem kedveljük a hangunk rögzített hangját?"

Gyakorlatok, hogy gondoskodjanak a hangról

Bár néhány embernek egyedi vázlatos rezgésmintái vannak, amelyek jobban megfelelnek a tolmácsolásnak, utánzásnak vagy dalnak (mert a szokásosnál gyorsabban és gyorsabban közelítenek) tudjuk és kell vigyázni a hangra, és fejleszteni, amíg az optimalizálás . Az alábbiakban ismertetett gyakorlatokon túl a hideg, a meleg italok (különösen a gyömbér vagy az erízim tea) nyakát védik, és a hosszú hang használata előtt alkohol és tubák elől menekülnek.


Ezek a gyakorlatok szoprán tanulásomból származnak, segítettek nekem, és mindennap csinálják. Nemcsak javítják a hangot ... hanem lazítanak és fokozzák a koncentrációt. Ráadásul meglehetősen diszkrétek, és bármikor meg lehet tenni anélkül, hogy felhívná a figyelmet. Például, mielőtt belépne tanításra, adj előadást ...

1. Nyújtás

A lábak egymástól való távolságában, csípőink magasságában és kissé hajlított térdeinkkel összehangolva a mellbimbót előre irányítjuk, és felemeljük a karokat a mennyezetre, a másik kezével megragadtunk egy csuklót, és felemeltük. Megismételjük a kezek cseréjét. Körülbelül háromszor egy kéz elegendő ahhoz, hogy megnyújtsa az interkostális izmokat és segít a rekeszizom pihenésében .

most masszírozzuk nyakunkat, trapézis területünket és vállunkat az izmok lágyítására. Áthelyezzük a karot a fej fölé, és a kéz tenyerét a fül fölé helyezzük, gyengéden a fejre húzzuk, és minden izom nyúlik. Erősíthetjük úgy, hogy az ellenkező kezünket a föld felé nyújtjuk.


Ezután támogatjuk az állát az egyik vállán és forgatjuk a fejét lefelé az állával, mindig érintve a testet a másik vállára, és mindig visszafelé forgatjuk.

  • Talán érdekel: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

2. Arc-relaxáció

A nyelvvel a száj falát olyan széles körben és erőteljesen nyomjuk meg, amennyit csak tudunk. Miután megcsíptük az arcokat és az arcokat, a csillárnyílás területét, meghúzzuk a fülünket ... és újra megnyomjuk a nyelvet. Észre fogod venni, hogy most a nyelv képes sokkal messzebbre jutni kevesebb erőfeszítéssel. Ismételje meg kétszer vagy háromszor. Miután felmelegítettük, nyeltünk ki, nyúlunk le és előre, várjunk 15 másodpercet, és lazítsuk belül.

Ha zavarja (az alapban, nem a frenulumban), ismételje meg, amíg nem zavarja tovább. Ugyanaz az oldalak felé: nyelv ki, nyúlik le és jobb oldalán, tart 15 másodpercet, és pihenjen belül. Ugyanaz a bal oldalon. Ismételje meg, amíg nem zavarja.

3. Melegítse fel a membránt

A csípőmagasságban elválasztott lábak, az elülső coccyx, a térde kissé meghajlítva, teljes lélegzetet és lökést ad a szájat szinte zárva tartja a levegőt , emittál F hangot, miközben kezével kezeli a hasüregből kibocsátott levegő mennyiségét. A gyakorlatban nagyon könnyű és sokat segít megtanulni kezelni a beszéd közben használt levegőt. Ez az egyik leghasznosabb hangfelügyeleti feladat.

4. Melegítse fel a hangkábelt

Az ajkak kacsa formájúak, lazaek, a torok nyitva és a mellkas mellé húzódó fej hajlik, inzulinizálja orrát orrzaj nélkül, és szájon át jár hangosan utánozva a lovat, és azzal, hogy az ajkak vibrálnak. Ismételje meg ötször.

Helyezze a fogazott fogakat az alsó ajkára, és lágy hangot adjon ki, amely nagy levegőt bocsát ki, és egy levélvessző után méhek zümmögését imitálja. Tegyük még 5-ször.

A rágás az állkapocs függőleges mozgásával, döntse le a fejét, és hozzáadja az O hangert, megismételve MO, MO, MO. 5 alkalommal

5. A hang elhelyezése

Ehhez az "énekelni" (vagy beszélgetés) pozícióban, amelyet már tudsz: a lábak a csípőn el vannak választva lábakkal, a fejbőr, a térde kissé meghajlítva, lecsúsztatjuk az állát a mellkasra, és mondjuk egy mondatot. A hangnak kell rezonálnak a felső bájban és vibrálnak a metszőkben . Ismételje meg a mondatot mindaddig, amíg megbizonyosodik róla, hogy a hangja ilyen helyzetben van, és még a beszédet, szöveget vagy tanulságot is próbálhatja ki.


Öt “Gyilkosa” a Gyakorlati Vezetési Vizsgádnak – Szlanka Zsolt - Bridge Autósiskola – Angliában (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek