yes, therapy helps!
5 tipp, hogyan beszélhetek biztonságosan bárkinek

5 tipp, hogyan beszélhetek biztonságosan bárkinek

Március 1, 2024

Egy egyszerű beszélgetés összetettebb, mint amilyennek tűnhet eleinte.

Egyrészt figyelembe kell vennie, hogy mit mondanak, mivel nem mindig könnyű lefordítani a gondolatokat szavakra, másrészt figyelmet kell fordítani arra, hogy a másik személy hogyan reagál, mit mond, és milyen ötleteket és üzeneteket küld beszédet. Mindez egyszerre, valós időben történik, és a nem verbális nyelv meghatározó hatásával kell összekapcsolni, amely képes arra, hogy szavainknak a kontextustól függően teljesen eltérő jelentése legyen.

Ez egyes embereket okoz hajlamos kételkedni és bizonytalanságot mutatni másokkal való beszélgetés során . Ezekben az esetekben a biztonságosabb beszédre vonatkozó tanácsok mindig hasznosak.


  • Kapcsolódó cikk: "Beszélj nyilvános és legyőzze a színpadi félelmet, 8 lépésben"

Beszélj bizalommal: 5 nagyon hasznos tipp

Először is szem előtt kell tartanunk, hogy egy olyan kommunikációs stílus elfogadása, amely nagyobb biztonságot jelent, olyan feladat, amely sok pszichológiai funkciót foglal magában. Ez azt jelenti, hogy nincs mágikus megoldás a karizmának egyik napról a másikra történő sugárzására. Azonban egy kis gyakorlattal és kitartással nagyon jelentős változásokat lehet észlelni az általunk kifejezett módon ... és azt is, ahogyan az emberek, akikkel beszélünk, reagálnak ránk.

Így hogy nagyobb biztonsággal beszéljen mindenféle ember előtt, valódi képzésre van szükség , ami azt jelenti, hogy az ötletek és fogalmak egyszerű olvasása és internalizálása nem sokat segít. A tippeket, amelyeket alább olvashatnak, be kell vonni a gyakorlatba, ki kell lépni az elméletből, hogy segítsek a szociális kapcsolatokban. Mondjuk, menjünk tovább a tippekre.


1. Vonattal a szemkontaktust

A szemkontaktus elkerülésének egyszerű ténye arra enged következtetni, hogy elfogadjuk a beadvány szerepét, és hagyjuk, hogy a másik személy a beszélgetés forrásait vegye fel. Éppen ezért jó, hogy eleinte arra a feladatra koncentrálsz, hogy elkerüld azokat a pillanatokat, amelyekben a tekintet egyik helyről a másikra vándorol, ha nem felel meg az előtted lévő személyének.


A trükk azonban nem a megszólaló módon nézni a beszélgetőpartnereink szemébe, hanem egyszerűen csak arra a pillanatokra figyelni, amikor ez a "szétkapcsolás" megtörténik annak érdekében, hogy kijavítsák őket, vagy legalábbis irányítsák őket. Ez az utolsó árnyalat fontos, mert a szemkontaktust nem kell folyamatosan, mereven megtartani, bár ennek dominálnia kell.

Amikor észreveszi, hogy a mást is "mesterségesen" nézi, és természetellenes, egyszerűen kiterjeszti a vizuális figyelem sugarait, és nem szemmel, hanem egészen az arcodra néz; ilyen módon, még akkor is, ha nem érti, a kinézete sokkal spontánabb lesz.

  • Kapcsolódó cikk: "Miért néha nehéz néznek valakit a szemébe?"

2. Tervezze meg a hangját

Jobb, ha ezt a gyakorlatot egyedül hajtod végre, úgyhogy később, amikor valódi beszélgetésekre alkalmazzák , csak a hangváltoztatás szükséges, mivel a bukkális és nyaki izomzat mozgásainak jó részét már megtanulták.

Ehhez jó, ha az esszét önmagában ötvözzük az elképzelt megjelenítéssel. Csukja be a szemét, képzelje el a beszélgetés igazi kontextusát, és hangosítsa hangját addig, amíg olyan minőségre nem kerül, amely öntudatot és magabiztosságot fejez ki. Minél élesebb a jelenet, annál jobb.

3. Fejezze be artikulációját beszélgetés közben

Vannak olyan emberek, akikben a beszéd idején a bizonytalanság a beszéd kis hibáinak köszönhető. Ha észreveszi őket, akkor próbálja elfedni őket, ha alacsonyan beszél, és általánosan megtartja a diszkrét profilt. Ha ez a te eseted, és úgy gondolja, hogy ezek a hibák nagyon hangsúlyosak, fontolóra veheted a beszédterapeutát. Ha úgy gondolja, hogy nem nagyon hangsúlyosak, érdemes gyakorolni magadon .


Ez egy másik feladat, amit egyedül tehet. Ehhez először "felmelegedni" kell a száj izmait, majd egy improvizált monológban beszélgetni kell, figyelembe véve a kiejtés kis hibáit. Ne feledje azokat a szavakat, amelyekben kudarcot vallott, és próbáld meg durván reprodukálni azt a kifejezést, amelyben szerepeltek, amíg jól kimondod. Ez a feladat unalmas lehet, de a közös javítás segít elkerülni a bizonytalanságot.

Másrészről, vegye figyelembe ezt Mindenkinek viszonylag gyakran hibázik, amikor beszél . Ezért ne hagyja megszállni ezekkel a hibákkal, ha úgy gondolja, hogy megjelenésük gyakorisága hasonlít a többiekéhez; valójában a tárgyalópartnerek nem hajlandók figyelni rájuk, és automatikusan "betölteni" azokat a jelentések vákuumát, amelyek elméletileg ezeknek a tökéletlenségeknek kell termelniük.

4. Ne térjen el a helyzettől

Gyakorlatilag minden embernek képesnek kell lennie arra, hogy távol tartsa magát az itt és mostani tapasztalatoktól. Ez azt jelenti, hogy mi teszünk enyhe érzelmi megszakítás ami történik. Ez hasonló ahhoz, ami a derealizációval történik, olyan pszichológiai jelenség, amellyel úgy érezzük, hogy az a hely, ahol vagyunk, egyesek vagy élőlények, vagy általában a kontextus egy sor része, ami nem túl sokat jelent

Tehát, ha észreveszi, hogy egy beszélgetésben nagyfokú bizonytalanságot mutathat, próbáljon meg távolságot magadolni, feltételezve, hogy az ember, aki még mindig ember, még mindig nem emberi lény, annyira fontos, mint nélkülözhetetlen így tovább élhet. Nagyon fontos az ön véleménye Önről , és nagyon korlátozott és tökéletlen felfogás arról, hogy ki vagy. Ez egy gyakorlat, amely szintén gyakori a színészek és színészek világában, ahol a félelemtől való félelem harcol.

  • Kapcsolódó cikk: "Deperszonalizáció és derealization: amikor minden úgy tűnik, mint egy álom

5. Működjön az önbecsülésen

Ha túl akarsz lépni a bizonytalanság konkrét problémáján, amikor beszélünk, akkor jó, ha Ön az önbecsülés javítására törekszik. Ehhez különböző módszerek léteznek A pszichológushoz nagyon sokat tudsz segíteni a képzési programok és a hiedelmek módosításának javaslata idején figyelemmel kísérheti az előrehaladást és a felmerülő problémák kezelését.


Small talk – Hogyan “csevegj” angolul? (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek