5 gondolkodásmód, amely korlátozhatja az elmédet
Ha valami jellemzi az emberi elmét, az a képesség, hogy alkalmazkodjon a környezethez. Ellentétben azzal, ami a legtöbb más állatfajnal történik, viselkedésünk sokkal inkább azon az úton történik, ahogyan úgy döntöttünk, hogy megtanuljuk a cselekvést, mint a DNS-ben genetikailag kódolt cselekvésekkel. Ez az: az emberi lényt a kreativitás jellemzi, a szabadságot, amellyel teljesen eredeti gondolati utakat választ.
Azonban a mai napig ez a kreatív lehetőség nem mindig kerül kiaknázásra . Sok pszichológiai tényező van, amely korlátozza azt, és ha képesek vagyunk semlegesíteni őket, akkor minden olyan gondolatmennyiséget és mentális rugalmasságot elhagyunk, amelyet az agyunk magában foglal, és hogy egyes esetekben nem tudtuk, hogy voltunk.
Ezért van gyakorlati szempont a pszichológiai szokásaink áttekintése és azonosítása azok a gondolkodási módok, amelyek korlátozzák a képzeletünket és csökkentik azok elérését.
- Talán érdekli Önt: "A kreatív emberek rutinjai és mentalitása"
Pszichológiai szokások, amelyek korlátozzák gondolkodásunkat
Az első dolog, amelyet figyelembe kell venni annak megértésénél, hogy miért vannak olyan gondolkodási módok, amelyek korlátozzák a lehetséges mentális útvonalakat, amelyek között választunk, hogy az emberi agy, annak ellenére, hogy hihetetlen számú neuron (több mint 80 egy milliárd közülük egy felnőttnél) korlátozott erőforrással rendelkezik a tevékenységük végrehajtásához.
És igen, a gondolkodás egyike azoknak a pszichológiai funkcióknak, amelyeket az agy hajt végre, mivel nem létezik a testünkön kívül. Itt nem arról van szó, hogy az agyunk 100% -át használjuk (amit már most is folytatunk, annak ellenére, hogy az elmének 10% -a mit mond), hanem az idegrendszer biológiai erőforrásainak kezelésére, amelyek már használják.
Ezért meg kell választanunk a mentális szokásokat, amelyek leginkább lehetővé teszik számunkra, hogy az agyunk korlátozott mennyiségű erőforrását kihasználjuk irányítsuk azt a gondolat felé, olyan széles, rugalmas és kreatív módon, amennyire csak lehetséges . Ehhez először meg kell határozni azokat a gondolati mintákat, amelyek korlátozzák ezt a rugalmasságot. A főbbek a következők.
1. Elhalasztás
A procrastination kifejezés általában kevés ember számára ismerős, de szinte mindenki ismeri a másik nevét: a "Holnap csinálom" szindróma,. Ez egy olyan gondolkodásmód, amely folyamatosan arra törekszik, hogy kifogásokat keresjen a kihívások elhalasztására . Az elhúzódás azonban meglepő, hogy nem csak akkor jelenik meg, ha összetett problémákkal szembesülünk; Megakadályozhat bennünket egyszerű feladatok elvégzésében is, például a ruhák lógása vagy a kreatív megoldások gondolkodása egy megoldandó helyzetben.
Ez az, ami a "holnap csinálom" szindrómát, annyira korlátozza gondolkodásmódunkat; minden alkalommal, amikor eljutunk egy olyan pontig, ahol valamilyen mentális rugalmasságra van szükségünk, ennek a kis erőfeszítésnek az előrejelzése ezt a feladatot elhalasztja, lehetővé téve számunkra, hogy folytassuk azt a könnyű állapotot, amelyben a gondolkodásunk a szokások sínjein folytatódik. Természetesen, a kreatív gondolkodás elhalasztásával, a kis kihívásokkal nem szembesülő megoldások lehetőségei sokat fejlődnek.
- Kapcsolódó cikk: "Elhalálozás vagy a" Holnap megcsinálom "szindróma: mi az, és hogyan lehet megakadályozni azt"
2. Rumináció
A roncsolás olyan gondolati minta, amely magában foglalja a rögeszmés ötletek hurokjának belépését ahonnan nehéz elhagyni. Például, ha valami olyasmit tettünk volna, ami nemrég zavarba hoz bennünket, lehetséges, hogy bármit is csinálunk, minden gondolat elvezet bennünket ahhoz a memóriába, hogy nevetségessé válunk mások előtt, ami arra késztet, hogy továbbra is aggódjunk az esemény miatt, ennek következtében még inkább el akarja emelni ezt a tapasztalatot a jövőben.
A rumináció viszonylag egyszerűen működik: minél inkább egy ötletre, képre vagy memóriára gondolsz, annál valószínűbb, hogy automatikusan és véletlenül a szellemi tartalom újra fel fog támadni a tudatunkat. Ez nem csak a szorongás növekedéséhez vezet, hanem a kreativitást is korlátozza, mivel összeköti velünk a fájdalmat és az attól való félelmüket, hogy újra felébresszük ezt a memóriát.
- Kapcsolódó cikk: "Rumination: a bosszantó ördögi kör a gondolat"
3. Túlzott tökéletesség
A perfekcionizmus sokszor nem olyan, mintha valami olyasmit jelentene, hogy folyamatosan javuljon, megakadályozza számunkra, hogy megtegyük az előrelépéshez szükséges első lépéseket. Ha egy olyan projekt elindítása előtt, amelyben a gondolkodás amplitúdója és a kreativitás jó adagja lesz szükséged, akkor rájössz, hogy sok időt töltesz aggódva az önbecsülésedtől való fenyegetés miatt, amely hiba lehet, Lehetséges, hogy ez a pszichológiai szokás horgonyként működik .
4.Az elemzés bájtja
Az elemzés bénulása egy olyan mentális blokk, amely a döntéshozatali fázisban rögzít bennünket . Ez a gondolatmenet jellemzi, hogy gyakran nem tekintik problémának, mivel a lehetséges lehetőségek közül a legmegfelelőbb választáshoz szükséges idő nem tekinthető áttörésnek, hanem annak szükségességével, hogy biztosítsa a sikert azzal, hogy kiválasztja a többet ez megfelel nekünk
Ez azt jelenti, hogy az elemzés bénulása egyfajta tökéletesség, amelyet a választás szakaszában rögzítenek. Mi lemondunk arról, hogy kiválaszthatjuk az egyik általunk kínált lehetőséget, mert valamilyen módon félünk a kudarc lehetőségétől; Ezért szeretnénk egy korábbi szakaszban maradni, amelyben fantáziálhatunk a sikerről.
- Kapcsolódó cikk: "Az" analízis bénulás ", amikor túl sok gondolkodás problémává válik"
5. Mások kiskorulása
Ha másokat és a környezetet hibáztatunk minden rosszért, ami velünk történik, az biztos módja annak, hogy ott maradjunk, ahol vagyunk . Természetesen nem indokolatlan, hogy sok problémánk mások hibája, de ha csak figyelmünket csak mások felelősségére összpontosítjuk, akkor elveszítjük a választási lehetőségeket, amelyek közül választhatunk.
