6 tevékenység a végrehajtó funkciók fejlesztése érdekében
Az elmúlt évtizedekben a neuroimaging technikákon és számítási módszereken alapuló tudományos kutatások fellendülésének eredményeként létrejött az emberi elme működésének mechanizmusai amikor a kognitív érvelési folyamatokat aktiválja.
Így ma nagy konszenzus van meghatározza a végrehajtó funkciókat (FFEE) olyan folyamatok sorozataként, amelyek végső célja a végrehajtás nyomon követése és a kognitív aktivitás, és ezáltal viselkedésbeli kontroll az egyénben való ellenőrzése.
- Kapcsolódó cikk: "Az emberi agy 11 végrehajtó funkciója"
Végrehajtó funkciók és fontosságuk a mentális folyamatokban
Az úgynevezett végrehajtó funkciók a frontális lebenyeken helyezkednek el, és alapvetően beavatkoznak bizonyos kognitív műveletekbe, mint például a memorizálás, a metakogníció, a tanulás és az érvelés.
Gyakorlati szinten ezért a végrehajtó funkciók olyan cselekvéseket tesznek lehetővé, mint például az események vagy helyzetek tervezése, a különböző lehetőségek közötti választás és döntés, a releváns ingerek megkülönböztetése és az irrelevánsok eldobása, folyamatosan figyeljük a feladatot , határozza meg, hogy milyen típusú motormozgás minden pillanatban megfelelő, stb. Mindegyikük három általánosabb funkciós csoportba tartozik (Tirapu-Ustárroz és munkatársai, 2008):
- Célkitűzés képessége.
- A folyamatok tervezése és stratégiák kidolgozása a célok elérése érdekében.
- Képességet a célok megvalósítására és hatékony megvalósítására.
Ezért úgy tűnik, hogy A végrehajtó funkciók jó teljesítménye nagyobb versenyt biztosít az egyén számára a magatartásuk szabályozásában és hatékony végrehajtásában.
- Talán érdekli Önt: "A 8 superior pszichológiai folyamat"
Tevékenységek a végrehajtó funkciók felkészítésére és fejlesztésére
Lássuk, hogy az ilyen típusú karokat egyszerű gyakorlatok és napi tevékenységek végrehajtásával lehet kiképezni:
1. Egy tárgy vagy egy személy megjelenésének leírása
Ebben a tevékenységben számos kapacitás érintett a differenciált jellemzők kialakítása, a kategóriák kidolgozása , a nyelvi diskurzus, a szókincs megfogalmazása, a figyelem középpontja a releváns részletekre. Másrészt az alternatív gondolkodást ösztönzik, mivel objektumot objektív perspektívából (eredete, anyaga, története, jelenlegi és jövőbeli felhasználása szerint) értékelnek az előítéletek vagy a szubjektív értékelések kiküszöbölése érdekében.
2. Iránymutatások felfedezése
A hiányos sorozatok folytatása például magában foglalja az absztrakt deduktív és induktív gondolkodás folyamatát. Ezért a tudatunknak elemezniük kell a rendelkezésre álló elemek összes fizikai jellemzőjét, hogy megtaláljuk a közös mintákat és jellemzőket annak érdekében, hogy meghatározzuk, mi lesz a következő összetevő. Ez a folyamat alapvető fontosságú az ember számára, hiszen nagy erőforrássá válik a várakozások generálásával és a döntéshozatalban , mind a pszicháért és a túlélésért szükséges alapvető képességek.
3. Alternatív cselekvési tervek létrehozása
A végrehajtó funkciók egyik alapvető eljárása a tükröződéshez kapcsolódik a mentális rugalmassághoz napi helyzetekről vagy eseményekről. Ezért egy olyan gyakorlat, amely nagyban gyakorolja ezt a képességet, hogy különböző alternatív magyarázatokat fejlesszen ki a bemutatott tapasztalatok okairól, vagy más lehetőségeket vizsgáljon meg, mint a létrehozott kezdeti terv.
Ha egy eseményen több perspektívát is létrehozunk, objektívebb álláspontot tudunk elfogadni, hiszen újra megpróbálunk alaposan elemezni az egyes lehetőségek előnyeit és hátrányait, és lehetővé teszik számunkra, hogy racionálisabb következtetéseket vonjunk le. Így az egyes javasolt tervekben követendő lépések részletezése magában foglalja az olyan folyamatok végrehajtását is, mint az absztrakt gondolkodás, az analógiák keresése, kategorizálása vagy az elvárások létrehozása.
4. A kreatív képesség gyakorlása
A kutatások azt mutatják, hogy a kreativitás az emberi hírszerzés központi elemévé válik. Ez a képesség napi szinten stimulálható egyszerűen elvégezheti a normál feladatot más módon, megváltoztatva azokat az eljárásokat, amelyek végrehajtása automatizált.
Ennek egy példája az lenne, hogy különböző utakon dolgozhasson, újszerűen oldja meg a problémát, vagy módosítsa a vásárlás során a szupermarketben lévő útvonalat. Azt mondják, hogy a kreatív folyamat a feltárás és az alkalmazás fázisaiból áll. így az alternatív módszerek keresése a helyzetek megoldására A feltüntetett első fázis végrehajtásához elengedhetetlen.
Biológiai szinten ez elősegíti az új neuronális kapcsolatok kialakulását, következésképpen az új tanulást. Meg kell jegyezni, hogy az automatizmusok és a rutinok az energiamegtakarítás olyan formái, amelyekbe az agyunk a nagymértékű mentális aktivitás miatt folyamatosan dolgozik. Ez azt jelenti adaptív mechanizmusoknak tekinthetők elvben. Ennek ellenére a tehetetlenségen alapuló működési stílus feleslegessége csökkenti a szellemi képességünk optimális gyakorlására vonatkozó kompetenciát.
5. A metaforák használata
Az ilyen típusú erőforrás használata, amikor ötleteinket kommunikáljuk, olyan korábbi folyamatot jelent, amelyben különböző összetett készségek kombinálódnak. Egyrészt a memóriában tárolt információknak a múltbeli tapasztalatokhoz viszonyított helyreállítási eljárásait, és a metaforákban használt elemekre való hivatkozást kell végrehajtani. Másrészt az analógiák létrehozása akkor aktiválódik, ha a konkrét üzenetben szereplő információk és a metafora tartalma közötti hasonlóságok összekapcsolódnak. Ehhez közös szempontokat kell elemezni, a létrehozott kategóriákat és a figyelemkapacitást aktiválni. hogy megkülönböztesse a releváns irreleváns információkat.
- Talán érdekli Önt: "A 15 féle figyelem és milyen jellemzők"
6. A szelektív és tartós figyelemkapacitás gyakorlása
Minden új tevékenységhez más folyamatok mellett nagy figyelmet és koncentrációs kapacitást kell befektetni. Olyan tevékenységek, mint például a fogadott ingerek közötti különbségek megtalálása, új nyelv tanulás vagy hangszerelés, például:
- A munkamemória nagy aktiválása, amelyik az adott információval működik egy bizonyos idő előtt, és lehetővé teszi egy konkrét eredmény vagy válasz generálását - például néhány másodpercen belül megjegyzi a telefonszámot.
- Új kapcsolatok létrehozása ami elősegíti a kognitív rugalmasság növekedését és a tárolandó új és megkülönböztető információk mennyiségét.
- Az úgynevezett gátló szabályozás végrehajtása (a kérdéses helyzet impulzív vagy nem megfelelő reakciójának szabályozására alkalmas képesség) A gátló szabályozás szorosan kapcsolódik a diszkriminatív figyelmi képességhez, mivel nincs releváns stimuláció, a végrehajtó funkciók a megbízás elküldéséért felelős személyek nem reagálnak az ilyen információkra.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Kolb, B. & Wishaw Q. (2006) Humán neuropszichológia, 5. kiadás. Szerkesztőség: Panamericana Medical: Madrid.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). A végrehajtó funkciók neuropszichológiája. Neuropsychology Manual, 219-249.
- Wujec, T. (2006). Mentális gimnasztika Planet kiadások: Madrid.
