8 alkalmazás a fóbiák és félelmek kezelésére az okostelefonról
A fóbiák olyan szorongásos zavarok, amelyekre jellemző a szenvedő személy irracionális félelmet érez az ösztönzés előtt (helyzet, állat, tárgy stb.), amelyet megpróbálsz elkerülni.
Az új technológiák fejlődésének köszönhetően számos olyan mobil alkalmazás van, amelyek segítik a tüneteik kezelését és javítják életminőségüket a fóbikus rendellenességben szenvedőknek.
Ha szenved valamilyen fóbia ellen, Ebben a cikkben megtalálja az alkalmazások listáját, amelyeket az okostelefonról kezel .
Különböző típusú fóbiák
A fóbiák különbözőek lehetnek, és a szakértők azt mondják, hogy három csoportba sorolhatók. A társadalmi fóbia irracionális félelem, hogy egy személy szenved társadalmi társulási helyzetekben (például amikor nyilvánosan beszél). Ezeknek az egyéneknek a legfőbb félelme, amit mások gondolnak rájuk, és attól félnek, hogy megítélik, megalázzák vagy bírálják.
A fóbia másik fajtája az agorafóbia, amelyben az ember nagy félelmet érez arra, hogy olyan helyzetekben érezheti magát, amelyben sebezhetőnek vagy védtelennek érzi magát, például attól tart, hogy nyitott térben van, és ezért hazavon, mint egy út az elkerülés, Vannak speciális fóbiák, amelyekre jellemző, hogy egy inger erőteljes irracionális félelme van például egy helyzetet, egy tárgyat, egy helyet vagy egy rovarot.
- Különös fóbiák sokak, és néhányuk nagyon ritka. Ezt ellenőrizheti cikkünkben: "A 15 legtisztább fóbiák, amelyek léteznek"
Alkalmazások a fóbiák kezelésére
de, Milyen alkalmazások tölthetők le a fóbikus rendellenességek kezelésére?
Az alábbiakban számos okostelefon alkalmazást találhat, amelyek nagyon hasznosak lehetnek.
1. Fobia szabad
Az app Phobia Free egy kibővített valóság alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy kezelje a pókoktól való félelmet . A kognitív-magatartási terápiás modellhez tartozó szisztematikus deszenzitizációs technikát alkalmazzák, amely a rendellenességben szenvedő személy lassú és progresszív módon történő megjelenését teszi lehetővé. Először az embereknek felül kell küzdeniük olyan játékokat, amelyekben a pókok ártalmatlannak tűnnek. Ahogy a játék előrehalad, egyre igazibbá válnak.
2. Fóbusz
A Phobious egy nagyon hasznos alkalmazás mindenféle fóbia számára s , bár a szorongásos rendellenességek széles körére is alkalmazható, mint például az OCD vagy a traumát követő stressz. A Phobius különböző technológiai eszközöket használ, amelyek lehetővé teszik a jobb kezelést, például a kibővített valóságot vagy a webkamera kezelését. Emellett az alkalmazás megalkotói megállapodást kötöttek különböző kórházi intézményekkel, mint a Hospital Clínic, a Sant Pau vagy a Johns Hopkins a folyamatos frissítéshez.
Vessen egy pillantást a videóra, hogy elgondolkozzunk arról, hogy a Phobious hogyan működik:
3. Gyógyítsd a fóbiákat és legyŒzd a félelmet
Ez a hatalmas alkalmazás a fóbiákat a hipnózison keresztül kezeli, függetlenül attól, hogy a félelem (magasság, repülés, repülés, sötétség stb.) . Az alkalmazás egy Elizabeth Harford pszichológus által kifejlesztett audió sorozatból áll, amely segít a felhasználónak, hogy előre lépjen és foglalkozzon a fóbia kezelésével. A személy biztonságosabb, megkönnyebbül és biztonságosabb lesz.
4. Spider fobia karton
Ez az alkalmazás a virtuális valóságot használja, és célja, hogy segítse az arachnophobia szenvedő embereket (a pókoktól való intenzív félelem) a félelmeik elleni küzdelemhez. A résztvevők virtuális irodába lépnek, ahol kis pókok vannak. A pókok jelenlétének intenzitása fokozatosan növekszik. Például elején a pók egy üvegedényben van, majd a pók kívül van. Az alkalmazást pszichológusok egy csoportjával közösen fejlesztették ki.
5. A félelemtől és fóbiától való szabadság
A Freedom from Fears és a Phobias egyike azon alkalmazásoknak, amelyek célja a fóbiák és félelmek leküzdésére . Vannak különböző alkalmazások, amelyek a hipnózist használják, hogy segítsék a felhasználó nyugalmát és nyugalmát, és ez az egyik legjobb. Nyugodtabb módon a felhasználó nyitottabb a javaslatokhoz, és képes lesz követni az alkalmazás által jelzett utasításokat.
Kétségtelen, hogy ez az egyik leghatékonyabb alkalmazás, amely ezt a módszert alkalmazza. Az ingyenes verzió az arachnophobia kezelésén alapul, de különböző verziókhoz juthat, például injekciótól vagy bohóktól való félelem miatt. Minden új verziónak többletköltsége van.
6. A fóbiák és azok leküzdése
Ez az alkalmazás rendkívüli gazdagságú hangoskönyv, amely a jelenlegi, tudományos és klinikai kutatásokon alapul a fóbiákról. Az alkalmazás számos sürgős kérdést válaszol mindazok számára, akik fóbiákban szenvednek.Az is hasznos, ha családtagjaid és barátaid vannak ebben a rendellenességben.
Mi a fóbia? Milyen tipikus tünetei vannak? Mi a valós kockázat, ha szenved a fóbia? Mi okozza a fóbiákat? Örökölnek vagy tanulnak? Ki a leginkább sebezhető a fóbiákkal szemben? Hogyan lehet a fóbiákat diagnosztizálni, kezelni és leküzdeni? Milyen gyógymódok bizonyultak legsikeresebbek a fóbiák kezelésében? Mit tudok megismerni a saját fóbiaimról? ... Ezeket és sok más kérdést lefedi ez az alkalmazás , amely azon az elgondoláson alapul, hogy a rendellenesség megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy legyőzze.
7. Itsy
A mentális egészségügyben a virtuális valóságot sok egészségügyi alkalmazás használja, és ez nem kivétel . Alapvetően működik, hogy lassan tegye ki a felhasználókat olyan pókok számára, amelyek különböző életkörülmények között léteznek. Kezdetben a pókok szelíd hozzáállással rendelkeznek, de ahogy előrelépnek, megváltoztatják megjelenésüket veszélyesebbnek tűnni.
8. MindShift
A terror és a félelem gondolata, amely a fóbia személyét érinti, óriási kellemetlenséget okozhat . Ez az alkalmazás, amely más szorongásos rendellenességekre is alkalmas, szintén hasznos a fóbiák kezelésére. Napilapot és egy sor relaxációs tippet tartalmaz. A tippek általában a fóbiákra, a félelmekre és a szorongásra összpontosítanak.
A szorongás kezelésére szolgáló alkalmazások
Ha az előző alkalmazások inkább a konkrét fóbiák kezelésére irányulnak, akkor vannak olyan alkalmazások is, amelyek szintén hasznosak lehetnek az ideges tünetek és irracionális aggodalmak kezelésére. Ezek az alkalmazások arra szolgálnak, hogy segítsenek a felhasználónak nyugodtabbnak érezni magukat.
- Ha szeretné tudni a különböző alkalmazásokat a szorongás kezelésére a piacon, látogassa meg cikkünket: "15 alkalmazás a szorongás kezelésére"
