8 ivóvíz előnyei citrommal reggel
A gyümölcsök mindig is az emberi táplálkozás nagy szövetségesei voltak . Több százezer évvel ezelőtt, te voltál az egyik szűk forrása a cukor, amivel tudtuk feltölteni az energiáinkat és túlélni a legtöbb ellenséges környezetben.
A citrom esetében, habár nem önmagában is táplálékként ízletes, vitaminok és tápanyagok repertoárja, mint például a kalcium, az A-vitamin és az antioxidánsok a napi étrendbe való beépülését erősen ajánlották. A leghasznosabb és legkényelmesebb módon fogyasztani? A víz citrommal.
Hogyan készítsünk citromvizet?
A citromvíz készítése olyan egyszerű, mint a neve. Ehhez meleg vízzel, vagy valami forró, jobb, mint hideg. Egy üveg adagolásával elosztva a tartályba egy fél citromot préselünk, mielőtt levágnánk. Előnyös, ha a citrom biotermelésből vagy helyi termésből származik. Ez az!
Minden reggel ajánlatos egy pohár italt a reggeli rutin részeként , és ne felejtsük el, hogy a macronutriensben gazdag ételekkel kell kísérnünk a bevitelt. A citromsavas vizet vitaminokkal és rostokkal dúsított hidratáció formájában lehet tekinteni, de nem tartalmaz olyan alapvető elemeket, amelyekkel a különböző szöveteket, amelyekből a szervezetünk elkészül.
A víz előnyei citrommal
Az általunk fogyasztott ételeknek nincsenek egyetlen hatásuk sem a szervezetünkre, hanem befolyásolják a szervezetünkben végrehajtott számos folyamatot, és a citromvízzel ugyanaz történik. Ezek a legfontosabb előnyök .
1. Segít lerövidíteni az életkor jeleit
A citrom számos antioxidánst tartalmaz , ami azt jelenti, hogy hozzájárul az idő múlásához, ami kevesebb test kopást és könnyezést eredményez. Természetesen nem csoda élelmiszer, és a citromos ivóvíz egyszerű ténye nem tesz minket fiatalabbnak, hiszen fogyasztásunkat más egészséges viselkedéssel kell kísérnünk. Azonban ez még egy módja annak, hogy javítsuk egész testünk egészségét.
2. Segítsen javítani bőrünk minőségében
Ez az előny az előzőhöz kapcsolódik, mivel az egyik helyszín, ahol az antioxidánsok jótékony hatása észrevehetőbb a bőrünkben , nagyon hajlamosak a szabad gyökök által károsodni. A C-vitamin segít abban is, hogy sebeket gyorsabban gyógyuljon.
3. vizelethajtó
A citromvíz a testünket megszabadítja a méreganyagoktól, amelyek gyorsabban felhalmozódnak benne , hatékonyabbá és egészségesebbé téve a májat. Ha 12 és 24 órás böjtölési periódusokkal kombináljuk, javítjuk kedvező hatásait.
4. Segítsen más tápanyagokat asszimilálni
A C-vitamin különösen fontos, többek között azért, mert nagyobb mennyiségű vasat eredményez amelyet elfogyasztanak, a szervezet az asszimilálódik. Ugyanez történik más vitaminokban is, amelyek kisebb arányban jelen vannak ebben a gyümölcsben: a táplálékban lévő táplálék előnyös elemei a bennünket, ahelyett, hogy elhaladnánk.
5. Segítség a rossz leheletnek
Az alvó órák elfogyása után a száj szárazsága miatt általában rossz lehelet van és a nyál felgyülemlése egyes részekben. A citrom aromája a frissítés mellett a jelenség leküzdésére is szolgál.
6. Segítség a fogyásban
A citrom az egyik olyan gyümölcsfajta, amely magasabb koncentrációban tartalmaz pektint, egy szálat, amely mellett segít a rossz koleszterin megszabadulni, segít az étvágyadást előidézni (bár önmagában nem szolgál táplálásra). Ez csökkenti a vágyakozásra való hajlandóságot.
7. Egy tökéletes kifogás a hidratáláshoz
Alvás után normális, hogy a test valamivel kiszáradt , és a hidratálás legjobb forrása messze víz. A citromlé hozzáadása nagyon jó módja annak, hogy egy pohár vizet egy kicsit kevésbé unalmas, pszichológiai akadályt okozva, ami furcsa módon gyakran okoz bennünket olyan üdítőitalok kiválasztásában, amelyek többek között a magas cukortartalmú.
8. Javító hatása van
Amellett, hogy megakadályozzuk a testünk szöveteinek minőségét az idő múlásával, a citromlé is segít a kicsi szünetek vagy sebek javításában , bár nem tudjuk, egész nap a bőrünkön, a csontok és az inak. Ebben a C-vitamin vezető szerepet játszik, és egyébként csak 100 gramm citrom hozzájárul a napi fogyasztásra ajánlott C-vitamin 65% -ának.
befejező
A víz citrommal jó kiegészítéssel szolgál az étkezéshez vagy hidratáláshoz az éhomi órák alatt.Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy mivel nem tartalmaz makronutrienteket, Ezeket olyan ételekkel kell kiegészíteni, amelyek más vitaminokat tartalmaznak mint különösen szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
