8 kognitív stimulációs gyakorlat az időseknek
Akárcsak a képességünk vagy a fizikai teljesítményünk, az évek során pszichológiai képességeink az életkorral kapcsolatos neurológiai degeneráció miatt csökkentek. Ha ehhez hozzáadunk egy neurodegeneratív betegségben szenvedő betegeket, ezek a funkciók még inkább érintettek.
Ennek a kognitív romlásnak a késleltetésével vagy késleltetésével történő szándékával a neurológiai szakértők kidolgozták egy sor kognitív stimulációs gyakorlatot , amely segíthet az embereknek fenntartani vagy javítani szellemi képességeiket.
- Kapcsolódó cikk: "Az öregség 4 pszichológiai változásai (emlékezet, figyelem, intelligencia, kreativitás)"
Mi a kognitív stimuláció?
A kognitív stimulációs gyakorlatok egy sor olyan feladatot vagy tevékenységet tartalmaznak, amelyek célja a kognitív funkciók védelme, fenntartása vagy javítása, mivel ezek az évek során egyre rosszabbodnak.
Ehhez a mentálhigiénés szakértő olyan strukturált stimulációs programot tervezhet, amely megfelel a személy szükségleteinek és olyan tevékenységeken keresztül, amelyek funkciókat, például memóriát, figyelmet, észlelést, koncentrációt, nyelvi produkciót és funkciókat gyakorolnak. vezetők, ez növelheti vagy fenntarthatja kognitív funkcióit "formában", valamint lassítja az életkor vagy valamilyen neurodegeneratív betegség által kognitív károsodást .
Az évek során testünk változik és degenerálódik. Ez a nagyon lassú és progresszív degeneráció mind fizikai, mind pszichológiai képességeinket érinti, és fokozza az idegrendszeri betegségek bármely formájának megjelenését.
A neurodegeneratív betegségek, mint például az Alzheimer-kór, az amiotrófiás laterális szklerózis (ALS), a Huntington-kór és a Parkinson-kór vagy a Friedreich-féle ataxiák okozzák az idegszövet progresszív halálát katasztrofális következményekkel jár a személy fizikai egészségére és ennek kognitív működésére nézve .
Ezekben a konkrét esetekben, bár a kognitív stimulációs gyakorlatok nem képesek megállítani a betegség progresszióját, bizonyos mértékig lelassíthatják azt, és megkönnyíthetik az embernek, hogy az életet a lehető leginkább függővé tegye.
Annak érdekében, hogy ezt a kognitív stimulációt hatékonyan elvégezhessük, ösztönözni vagy erősíteni kell a funkciót, amelyet még mindig fenn kell tartani, hiszen ha megpróbálunk helyreállítani egy teljesen eltűnt funkciót, az egyetlen dolog, amit elérhetünk, hogy növeljük a személy frusztrációjának szintjét. betegnek.
Ha egyébként a még aktív funkciókat gyakoroljuk, ezen képességek regenerálódása vagy működésének megteremtése mellett, A beteg önbecsülése és az önhatékonyság érzése is javulni fog , amely a beteg életminőségének javulásaként fog megjelenni.
Annak érdekében, hogy egy olyan programot hozzon létre, amely a legalkalmasabb a személy sajátos igényeihez, a kezelés megkezdése előtt a szakembernek értékelnie kell a páciens kognitív képességének állapotát, majd meg kell határoznia a célokat és a tervezést megfelelő programot nyújtani ezek eléréséhez.
Milyen esetekben tud gyakorolni?
A kognitív stimulációhoz szükséges edzésprogramok tervezése úgy van kialakítva, hogy beavatkozzanak és reagáljanak az elvárásokra vagy szokásos szükségletekre, amelyek általában az évek során jelentkeznek, vagy egy neurodegeneratív betegség kialakulásával.
Az ilyen jellegű tevékenységeket igénylő leggyakoribb esetek a következők:
- A kognitív degeneráció megelőzése .
- A memória, a veszteségek és a felejtés megváltoztatása.
- Lassítsa le a dementia kialakulását enyhe vagy kezdeti fázisokban.
- Problémák a végrehajtó funkciókban .
- Az esések megelőzése, a motoros koordináció javítása és a praxisok.
- A tér-időbeli orientáció megváltoztatása.
- A nyelvtudás és kommunikáció fenntartása.
- Kedveli a lelki világosságot és az érvelést.
- Visuoperceptív, visuospatiális és visuokonstruktív funkciók fenntartása.
- A depressziós rendellenességek kognitív tünetei.
- Kognitív stimulációs gyakorlatok.
Sokan vannak játékokat, feladatokat vagy tevékenységeket, amelyek kognitív stimulációs gyakorlatokként szolgálhatnak . Bár némelyikük hagyományos játék, amely általában az agilitás vagy a mentális képességek képzéséhez kapcsolódik, sok másat erre a célra speciálisan készítettek.
Ezek közül néhányat találunk:
1. Olvasási és írásbeli gyakorlatok
Az olvasási szokások megőrzésének egyszerű ténye, naplózása vagy egyes szövegek átírása segíthet megvédeni és fokozza a kreativitást és a figyelmet , valamint a működő memóriafolyamatokat.
2. Hagyományos társasjátékok
Néhány hagyományos társasjáték, mint a parch, a kártyák vagy a domino, sok előnnyel jár, amikor a kognitív készségek képzése .
Az alkalmazott funkciók vagy készségek egy része a figyelem és a koncentráció, a munkamemória és a rövid távú memória, vagy a kritikai gondolkodás és a gondolkodás rugalmassága, mivel a stratégiák megváltoztatásához szükséges a játék fejlődése.
3. Rajzolás és festés
A rendkívül pihentető tevékenység mellett a rajzoló és festő gyakorlatok a kreativitást és a koncentrálást gyakorolják, és emellett nagyon ösztönzőek a személy számára.
4. Crosswords, sudoku és word searches
Az ilyen típusú tevékenységek fő előnye, hogy gyakorlatilag végtelen, ez azt jelenti, hogy a személy növelheti a gyakorlatok nehézségi szintjét és így egyre több olyan aspektust alakít ki, mint az észlelés, a memóriafolyamatok, a logika és a deduktív elemzés, tervezési stratégiák, munkamemória, koordináció és türelem.
5. Tangram
A tangram egy hagyományos kínai játék, ahol geometrikus darabok átrendezésével a személynek meg kell felelnie egy előre meghatározott formáknak.
Ennek az eredeti játéknak köszönhetően a személy gyakorolhat olyan képességek, mint a visperceptív képesség, a látási térbeli orientáció, a figyelem és a koncentráció , az absztrakció képességét, a kognitív rugalmasságot, a kreativitást és a motoros készségeket.
6. Gyakorlat: Hányan vannak?
Ebben a játékban a beteg egy sor geometriai figurát mutatnak be , amely azonos jellemzőkkel rendelkező többi alakból áll. Ezután meg kell adnia, hogy hány geometriai szám van összesen.
Ezzel a tevékenységgel fokozható a figyelem és a koncentráció, a visperceptív képesség, a tervezés vagy a kitartás.
7. Gyakorlat: "A keresés szó"
Ebben a tevékenységben az a személy, aki új szavakat hoz létre, megkapja a már megadott szavak listáját. Hála neki, gyakorolhatjuk Figyelemképesség, készségek készítése és olvasása vagy a lexikonhoz és a szókincshez kapcsolódik.
8. Gyakorlat: "Grillezés száz"
Általánosságban elmondható, hogy minden matematikai tevékenység hasznos lehet kognitív funkciók gyakorlására. A "Parrilla de cien" gyakorlatban az ember egy-egy százas számokkal ellátott rácsot kap, és felkérést kap velük egy sor művelet végrehajtására.
Ezen és más matematikai gyakorlatokon keresztül figyelemre és koncentrációs készségekre, visperceptív képességekre, számításokra és kognitív rugalmasságra van szükség.
