8 aranyszabályzat egy pár konfliktus leküzdésére
A személyes kapcsolatokban korábban vagy később előfordulnak eltérések, mivel minden személynek van nézőpontja, hitük és sajátos módja a világ meglátására.
Ha a különbségek természetesek, a keserű rész akkor jelenik meg, ha zsákutcává válik. A kapcsolat romlik, és megjelenik a pár szenvedése és elidegenedése . A párok terápiájában folyamatosan nyitunk alternatívákat, hogy kijáratot találjunk a sikátorban.
- Kapcsolódó cikk: "A 14 leggyakoribb probléma a kapcsolatokban
Megközelítés a konfliktusok összekapcsolására: mit tegyünk?
A Psicode Intézet napi órájában számos olyan technikát használunk, amellyel más lehetőségeket keresünk olyan problémák megoldására, amelyeket a pár önmagában nem képes. Közvetítünk, rugalmasan dolgozunk, visszaszorítjuk a toxikus dinamikát, egészséges kommunikációs forgatókönyveket hozunk létre, megtanítjuk lezárni a múltbéli történeteket, megijesszük a büszkeséget, bemutatjuk a megbocsátás megbocsátását és a visszaigazolás mágiáját. Röviden, mi pszichológusok válnak a megállapodás és a harmónia elősegítői a párban.
Nagyon kíváncsi A legtöbb párt újra és újra ugyanazokkal a problémákkal szembesül . Minden pár végül ugyanazokat a jeleneteket és konfliktus-témákat ismételje meg. Még a formáló emberek is tudják, hogy mi lesz a helyzet kimenetele, de nem tudják elkerülni; Ugyanazt csinálják újra és újra, remélve, hogy megoldásra kerül. De mindkettő csapdába esik a konfliktus.
Valami, ami elcsodál minket, hogy amikor meglátogatják a konzultációt, megjegyezzük, hogy sok párt van repertoárjában nagyon jó kommunikációs készség . Néhányan még olvasni és képzett az assertiveness, de még ezekkel sem tudják leküzdeni a konfliktusokat.
Miért nem tudják egyedül megoldani?
Sok érzelem van , mint például a harag, a bűntudat vagy a félelem, amelyek megakadályozzák a megoldást. A beszélgetés témája stresszessé válik csak azzal, hogy megemlítjük, mert sokszor kudarcot vallottak a kísérletben, és azért, mert ugyanazt a perspektívát keresik a másiknak, mint a világot. Ott jelenik meg a fő akadály. Az állandó küzdelem annak megtalálásához, hogy kinek van igaza.
Azok a témák, amelyek többségében a konzultáció során a leggyakoribb tárgyalási okok a következők: kritikák a hazai felelősségvállalás és a gyermekek bevonásának hiánya, a gyermekek oktatásával kapcsolatos különböző szempontok, a politikai családok, nem teljesített hűtlenségek, az egyéniség követelményei, amelyeket a másik tag nem ért meg, a szexuális kapcsolatokban, szenvedélyekben vagy féltékenységben.
Kulcsok a pár konfliktusának leküzdéséhez
Ezektől a megfontolásokból nézzünk meg olyan 8 szabályt, amely segíthet kiszállni a konfliktusból.
1. Beszélj a problémáról, ha nem vagy beleszeretve
Általában párokban vannak olyan ismétlődő jelenetek, amelyek rossz eredményekkel végződnek. A pár tévesen megpróbál megoldást találni abban a pillanatban, amikor a probléma megtörténik, akkor megjelenik a nagy vita. Nehéz találni az okokat, amikor az érzelmi agy irányít ránk. Ezért tanácsos a problémáról beszélni, miután elhaladt, nem "in situ".
Nem szükséges megoldani most vagy ma. Lehet, hogy beszélhet róla, és megállapodásra juthat, ha nyugodt vagy.
2. Mielőtt elkezdené beszélni a problémáról, felkészülni magát mentálisan
Végezze el a várakozások későbbi módosításához szükséges kis gyakorlatot Ne izgulj, ha a helyzet nem úgy alakul ki, ahogyan szeretné .
Az előfeltevésből indul ki, hogy a téma felfedésekor a másik személy nem fogja észlelni, mint te.
A különböző nézőpontok csak ez, a különbségek. Meg kell találnia egy közbenső pontot, hogy beállíthassa őket, és megoldja a problémát. Ehhez meg kell folytassa a párbeszéd folyamatát ; a megoldás nem jön azonnal. Ne izgulj, ha nem jön ki először, mert ez növeli a haragot, és nehezebb kezelni.
Tükrözze, hogy a másik személy hogyan él a helyzeten próbáld meg megnézni a szemszögéből. Csinálj egy kis empátia gyakorlatot, hogy a másik helyére tedd, hogy megértsd, miért viselkedik ilyenkor a párt másik tagja. Biztosan megtalálja a gyakorlatban, hogy a másik személynek nincs intencionalitása bántani, hanem másképp értelmezi a helyzetet.
Ne felejtsd el, hogy mindegyik különböző megoldásokat javasol, amelyeket a kultúrájuk, a gyermekkori hiedelmek modelljei, múltbeli tapasztalataik mutatnak be ... Ezzel következtetéseket von le, a sajáttól eltérő értékeket von le, és ez nem látja a problémát, mint te.
- Talán érdekel: "Empátia, sokkal több, mint a másik helyére"
3. Ha úgy érzi, kicsi és tehetetlen, ne használjon félelmet
Meg tudod húzni erõdet egy olyan jövõvel kapcsolatban, ahol mindketten boldogok vagytok. Például számos olyan esetet találunk, amelyek a minimális vitában fenyegető szétválasztást igényelnek. Ez nagyobb feszültséget eredményez a helyzetben, és megnehezíti az opció keresését.
Próbáljon meg olyan érveket találni, amelyekben kifejezni szándékát a probléma megoldására, hogy beillessze a részét konszenzusra törekszik, és együtt jár együtt . Ez a lehetőség teszi a másik tagot a védekező pajzs védelmére, így könnyebb kommunikálni és alternatívákat keresni.
4. Minél többet zavar, annál több erőfeszítést kell tennie a nyugalom megőrzése érdekében
Ha nem lehetünk a párbeszédet elősegítő légkörben, akkor ez lesz a jelzés, hogy nem beszélhetünk. Elhalaszthatjuk. Van egy furcsa mániákus mindent megoldani, és csak több problémát okoz. Például hétvégén, a napi kötelezettségek megszakadása és nyomása nélkül , támogatják, hogy a kommunikációban több megközelítés létezik, és a megoldás elérhetőbb.
5. A bocsánatkérés nem gyenge
Néha egyszerűen úgy érzem, ezer megoldási mód nyílik meg. Ne félj A büszkeség csak rombolja a problémát .
6. A nézők nélkül jobb
Ne feledje a legfontosabb szabály: "A gyerekekkel szemben, nincs" mert végül szenvednek a megbeszéléseken, és nem tudják, hogyan kell kezelni. Néha problémák merülnek fel a barátok vagy a család előtt. Jobb, ha nagy szívvel és később elhagyod, mert a tanúk előtt elengedhetetlen, hogy feltétlenül szükségünk van rá, és csak radikálisabbá és radikussá válik ahhoz, hogy mások előtt nyerjünk.
7. Vedd fel magad az A-B-C-ben, a 3 összetevőből, amelyek segítenek Önnek kifejezni
Először beszélj arról, hogy érzed magad anélkül, hogy megítélnék a másik személyt . Mutassa be a részét annak megfelelően, amit a másik úgy gondolja, vagy érez és validálja.
Másodszor, kérdezd meg őt anélkül, hogy szemrehányásokat kértél volna, és anélkül, hogy megszabadulna az iróniától mit vársz , mit szeretne megtenni. Tegye meg általánosságok és absztrakciók nélkül, annál inkább konkrétabb, annál jobb. Ne feledje, hogy nem veszi el a múltat, várakozással tekintünk.
Végezetül fejtse ki azokat a pozitív következményeket, amelyekről úgy gondolja, hogy ez megtörténne, ha az igények nemcsak a párra vonatkoznak, hanem mindegyikük külön-külön.
8. Nem nyitunk több ajtót egyszerre
Ha egy témáról beszél, akkor nagyon fontos, hogy ne vonjon be másik hibát vagy problémát. Tilos a témáknak az érvekkel való megértése . A kulcs a párbeszéd, és megoldások keresése lépésről lépésre. Ha összekeverjük, megnyitunk sok sebet, és nehéz maradni racionális ahhoz, hogy megtaláljuk a kiutat. Ha a másik nagyon bűnösnek és fájdalmasnak érzi magát, akkor segíteni fog neki abban, hogy megvédje magát.
Reméljük, hogy ezek a szabályok segítenek neked, ha valamikor azt gondolod, hogy szükséged van egy megerősítésre, vagy segíthetsz a sikátorból, a Psicode Intézetben szakértőink vannak, akik segítenek neked. Hívhat minket a 910000209 számon.
