8 tipp, hogy segítsen a depresszióban szenvedő személynek
A depresszió olyan betegség, amely a spanyol népesség 5% -át érinti az idén elvégzett tanulmányok szerint. Ezért a legtöbb ember tudja, vagy éppen olyan emberrel él, aki nagyobb vagy kisebb mértékben szenved depresszióban.
Tekintettel ezekre a statisztikákra és az ezzel a feltétellel járó nehézségekkel, célszerű tudni, hogy miként tudjuk kísérni ezeket az embereket, napról napra kicsit könnyebbé téve őket. Ezért ebben a cikkben megvizsgáljuk Több tipp, hogy segítsen a depresszióban szenvedő személynek .
- Kapcsolódó cikk: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"
Hogyan érzi magát a depresszióval rendelkező ember?
Először is tisztázni kell, hogy a depresszióról általánosságban elmondható, hogy ezt a személytől függően különböző módon és sok fokon lehet bemutatni. Mindazonáltal vannak olyan közös érzések vagy gondolatok, amelyek általában minden depresszió által érintett embernél érvényesülnek.
Továbbá, hogy segítsen egy depressziós személynek, vagy legalábbis könnyebbé tegye a dolgokat neki, miközben a helyreállítás folyamán van, Először tudnia kell, hogyan érzed és mit gondolsz . Tudva, hogy azok az érzések és meggyőződések, amelyek elárasztják a depresszióban lévő ember elméjét, könnyebb lesz a család és a barátok kíséretében.
Néhány gondolat és érzés egy depressziós személyre a következők.
- Lehet, hogy érdekel: "Van-e többféle depresszió?"
1. Önértékelés, kétségbeesés és megbánás
A depressziós hangulatot a reménytelenség és a bűntudat érzi , olyan érzéseket, amelyek nagy megbánást okoznak az emberben, aki megtapasztalja őket.
Általában a depressziós ember úgy gondolja, hogy semmi nem tehető meg a helyzet javítása és javítása, valamint a nagy elhanyagolás vagy megvetés érzése felé.
Mivel a személy tökéletesen tisztában van mind a szenvedéssel, mind a szomorúsággal, ami az őket körülvevő emberekben okozza, a másokban a betegség okozta bűntudat érzése Nagyon gyakoriak is.
Mindezek a reflexiók végül az embernek az ideges karakter tüneteit okozzák, amelyet a szívdobogás, a remegés, a fulladásérzet és a nagyon letiltó általános kényelmetlenség kivonja.
- Talán érdekli Önt: "Az érzelmek és érzések közötti különbségek"
2. A társadalmi elszigeteltség szükségessége
A korábbi gondolatok és hiedelmek miatt a depresszióban szenvedő személy megszűnik elutasítva társadalmi életük nagy részét és kapcsolataikat . Ez a magányosság vagy elszigeteltség szükségessége végül a kommunikáció és a személyes elhagyás szinte teljes hiányából fakad.
Ugyanakkor ez az elszigetelődés súlyosbítja a reménytelenség és a megvetés érzését, ami az illető számára ördögi körűvé válik.
3. Az energiahiány érzése
Az erő vagy az energia hiánya bármilyen típusú tevékenység elvégzéséhez, bár egyszerű vagy elemi, az egyik fő tünet vagy sajnálat, amelyet az illető utal.
4. A tünetek ingadozása és változása
A depresszióban szenvedő embereknél gyakori, hogy egy sor ingadozások a hangulatban a nap folyamán . Mivel a tünetek intenzitása nem kell stabil a betegség kialakulásakor.
A legtöbb beteg beszámol arról, hogy tüneteik enyhébbek a délután folyamán, és hogy a kellemetlen érzés szinte mindig hangsúlyos a reggelen. Ezek a ciklikus hinták nagy szorongást okoznak az a személy, aki előre látja, és megpróbálja megjósolni, mikor rosszul fog érezni.
Tippek a depresszióban szenvedők számára
Bár a fenti pontok csak egy kis része a tünetek széles körének, az érzelmek és gondolatok, amelyek átgondolhatják a depresszióban szenvedő ember tudatát, ismereteik nagy segítséget nyújthatnak próbálja meg segíteni neki, és kísérje el a helyreállítás során .
Erre rá kell mutatni ez nem jelent terápiát és hogy egy depresszióval rendelkező személy számára, hogy legyőzzék, pszichológiai beavatkozás szükséges a szakember számára. Az alábbiakban számos olyan javaslatot nyújtunk, amely segítséget nyújt mindazoknak, akik ilyen típusú megbetegedést szenvednek.
1. Ajánlja a szakember segítségét
Mint fentebb említettük, nem számít, mennyire jó az a szándéka, aki segíteni szeretne egy depressziós emberben, a kíséret és a nem szakmai tanácsadás nem gyógyíthatja meg a depressziót.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartanunk A depresszió egy nagyon súlyos betegség , és ezért a terápiás beavatkozás szükséges egy szakember kezéből.
Ebben az esetben meg lehet győzni a személyt és meggyőzni őket, hogy segítséget vagy pszichológiai segítséget kérjenek. Bár ez a feladat nem lesz könnyű, rendkívül szükséges. Nyugodt beszélgetések és sok tapintás és finomság révén a családnak ragaszkodnia kell ahhoz a gondolathoz, hogy szakembert látogat meg, és ha szükséges, felkínálja őt.
2. Kerülje el az élettel kapcsolatos tanácsokat
Bár a segítségnyújtás iránti hajlandóság mindig pozitív, az a javaslat, amely arra ösztönzi a személyt, hogy tanácsot adjon nekik, hogy jobban érezzék magukat, tükrözze azt, hogy miről van szó, vagy folytonos meghívásokon keresztül járnak és végeznek tevékenységeket, teljesen hatástalanok, még akkor is, ha ez ellentétes, és több kellemetlenséget okoz a személyben .
3. Maradj melletted
Ez azt mondta, hogy a depressziónak tényleg szüksége van hogy az őt körülvevő emberek empatikusak , hogy kifejezték megértésüket, és hogy egymás mellett állhatnak, amikor szükségük van rá.
4. Erősítse meg erősségeit
A csökkent önbecsülés és alulbecslés miatt, a depressziós ember hajlamos elutasítani, és nem ismeri el az általa tett előrelépéseket a kezelés folyamán. Ezek az emberek hajlamosak kiemelni a hiányosságokat vagy hiányosságokat, és figyelmen kívül hagyni potenciáljukat és sikerüket.
Segítségével létfontosságú, hogy a legközelebbi körök képesek hangsúlyozni azokat az ismereteket, képességeket vagy sikereket, amelyeket az illető rendelkezik.
- Talán érdekli Önt: "Az ok-okozati attribúció elméletei: meghatározás és szerzők"
5. Tartsa tiszteletben a csendjét
Nincs értelme kényszeríteni vagy kényszeríteni egy depressziós személyt, hogy beszéljen vagy közvetítse azt, amit érzel, és hogy társaságilag is legyen, tekintettel arra, hogy ez nem valami, ami az irányításod alatt áll . Ez a fajta megközelítési kísérlet általában nagyobb feszültséget és érzelmeket idéz elő a személyben.
6. Küldj reményt
A depresszióval járó reménytelenség érzései az embert egy alagútban korlátozzák, amelyről nem tudja megnézni a kijáratot. Ezért tanácsos, hogy a családtagok vagy az Ön körülöttetek küldjenek neked, koherens beszéd és anélkül, hogy túlságosan optimista lett volna , hogy bár most már nem tudja látni, van kiút.
Meg kell győzni őt arról, hogy a depresszió egy betegség a kezelés és a gyógyítás, és hogy ha követi az iránymutatásokat a beavatkozás lesz jobb.
7. Ne kérjen magyarázatot
Sokszor, és azzal a szándékkal, hogy megpróbálja megérteni, hogy mi történik a segítségnyújtás érdekében, az a személy nyomást gyakorol, hogy megpróbálja megmondani, mi okozza ezt a szenvedést. A depresszió azonban nem egyetlen tényező által okozott betegség, és a legtöbb esetben még a személy maga sem tudja, miért vette őt ilyen szélsőségesnek.
Ezért a racionális magyarázatok megkövetelése, amikor a személy nem racionális helyzetben van, nincs értelme, és ez csak a frusztráció és az irritáció érzését okozza .
8. Vigyázzon az érzelmi egészségre
Végül szükség van arra, hogy azok, akik a nyomorult személy kíséretében gyógyulnak keresztül, képesek elkerülni a lehetséges pszichológiai hatásokat.
A depressziós hangulatok fertőződhetnek ha a személy nem ismeri. Ha valakit kedves szenvedést lát, nagy érzelmi kényelmetlenséget kelthet, így az embernek meg kell védenie ezt a lehetséges kockázatot.
