Acrofóbia (a magaslati félelem): mi az, és hogyan lehet legyőzni?
A fóbiák sokfélesége igen; gyakorlatilag minden olyan helyzet, amit el tudunk képzelni, a kóros félelem középpontjává válhat. Az akrofóbia vagy a szélsőséges magasságoktól való félelem , egyike azoknak a fóbiáknak, amelyek különböző fokú intenzitással támadják meg egyes embereket, ha közel vannak a szakadékhoz vagy meredek lejtőhöz, vagy akár el is képzelik.
Ebben a cikkben meglátjuk, hogy milyen akrofóbia áll, milyen tüneteket termel, és milyen pszichológiai beavatkozás mértéke hasznos lehet ahhoz, hogy szembenézzen vele.
Mi az akrofóbia?
Az akrofóbia rendkívüli félelem a magasságoktól ez bizonyos mértékig megnehezíti azokat, akik ezt tapasztalják és ennek következtében károsítja az életminőséget. Ezért irracionális félelem, mivel nem adaptív válasz egy olyan veszélyre, amely valóban fenyegetést jelent
Szerencsére a városi életben általában nincsenek olyan helyek, ahol a személy olyan helyekre téve van, ahol szédülést szenvedhetnek a természetes hegyvidéki környezetekhez képest, de ez a fóbia is felcsillanhat az átlátszó falak, tetők, Meredek vagy kézi lépcsők, hidak és erkélyek nagy magasságban vagy üvegpadlókban.
Ezen túlmenően, sok esetben nem kell közel magas helyen lenni ahhoz, hogy az akrofóbia tünetei elszabaduljanak ; Néha, amikor elképzelnek olyan helyzeteket, amelyekben a szakadék a közelben van, az intenzív kellemetlen érzés jelenik meg. Ezért az ilyen típusú magasságoktól való félelem sok embert érintenek, bárhol is élnek. Tény, hogy az akrofóbia a lakosság 2-5% -át érinti, és sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
- Kapcsolódó cikk: "Aerophobia: amikor a repülés félelme kóros"
Az akrofóbia és a szédülés közötti különbségek
A vertigo és az akrofóbia nem ugyanazok, de gyakran az előbbiekről beszélnek, mint azok a szintek, amelyeket a magasságoktól való félelem miatt tapasztalunk.
A különbség az, hogy a vertigo kifejezetten illúzió hogy minket észlelünk, mintha a körülöttünk lévő dolgok, beleértve a talajt, forgatnánk vagy agitálnánk, ami elveszti az egyensúlyt. Ha ez olyan helyzetben következik be, amikor közel van egy szakadékhoz vagy egy hasonló csökkenő vákuumhoz, akkor ez a jelenség magasság-vertigónak nevezhető.
Így az akrofóbia a magasság vertigójához kapcsolódik, de technikailag nem ugyanaz, és a másodperc mindenesetre a magassági félelem tüneteinek egyike lehet.
A szélsőséges szélsőséges félelem tünetei
Ahogyan minden típusú fóbiában fordul elő, az akrofóbia olyan tünetek sorozatán keresztül fejezhető ki, amelyek bizonyos helyzetekben fejeződnek ki. Ezen túlmenően, ezeknek a tüneteknek a többségét megosztják a többi patológiai félelmekkel , ami a félelem (vagy a trigger) forrása, ami a leginkább változik.
Így az akrofóbia fő tünetei a következők:
1. Idegesség és izomfeszültség
A megdöntő magasságok félelme más szavakkal fejeződik ki izomfeszülés állapota ami az egész testet remegéssel rázza. Ez azért fordul elő, mert a szimpatikus idegrendszer erősen aktiválódik, ezáltal az izomrostok több aktivációs jelet kapnak, hogy gyorsan reagáljanak.
2. Szorongás
A balesetek és a szerencsétlenségek várakozása a szakadék miatt a szorongást okozza ez fiziológiai és kognitív aktiváció amelyben a figyelem összpontosulása a lehetséges veszélyekre összpontosít. Ez kellemetlenséget okoz, és ezenkívül megakadályozza a gondolkodás ésszerűségét, mint más környezetekben.
3. Pánik
A félelem hullája, amelyen keresztül a személy minden szellemi tevékenysége arra irányul, hogy megtapasztalja a fájdalom vagy a halál előrejelzése által előidézett érzékek keveréke, ugyanakkor érzékszervi ingerek hogy a jelenlegi helyzetről van szó, és az akrofóbia esetében köze van az egymás és a szakadék vagy a meredekség közötti távolság állandó felértékelődéséhez.
Ha ez a félelem érzése rendkívül szélsőséges és hirtelen érkezik, pánikrohamok előfordulhatnak.
4. Az ellenőrzés elvesztése
Az akrofóbia egyik kognitív aspektusa a kontroll elvesztése, vagyis az a végrehajtási folyamatok nem megfelelő kezelése mint a figyelem menedzselése vagy a következetes cselekvések terveinek és sorozatainak létrehozása.
5. Tachycardia
A vérimpulzus hirtelen emelkedése is megjelenik a légszomj érzése .
6. Fejfájás
Miután a többi tünet már megjelent, nagyon gyakori a fejfájás, amelyet a vérnyomásváltozások és az idegrendszer túlzott aktivációja okoz .
A legmagasabb félelmek leküzdésére
A kóros magasságoktól való félelem pszichológiai beavatkozással kezelhető, melynek köszönhetően a legtöbb tünet eltávozik (bár a legtöbb esetben nem tűnnek el teljesen).
A viselkedési kognitív terápiák a leghatékonyabbak e tekintetben. Különösen, a kiállítás nagyon jól használható mind ebben, mind egyéb fóbiákban
Az akrobózis kezelése expozícióval
Az expozíció fokozatosan a félelem forrása felé fordul, egyszerű és rövid távú célok létrehozásával .
Ehhez fizikailag magas helyekre (kezdetben a pszichoterapeuta kíséretében) vagy a virtuális valóság erőforrásait használhatja.
Minden olyan esetben, amikor egy objektumot túllépünk, például 30 másodpercig sziklánál tartózkodva, bonyolultabb fázisba kerülünk. Ilyen módon számos teszt leállítja hierarchikusan rendezve nehézségi szintjük szerint , és az előrehaladás halmozódik fel. A sorozatos helyzetek áthaladása felfelé nehezedő görbét jelent.
Természetesen, A kiállítás elvégzéséhez elengedhetetlen egy szakember felügyelete és irányítása kellően képzett, és ez az egészségügyi pszichológia területén van.
