yes, therapy helps!
A vizsgálat egy olyan trükköt fedez fel, amely motiválja az embereket a változásra

A vizsgálat egy olyan trükköt fedez fel, amely motiválja az embereket a változásra

Március 1, 2024

változás Soha nem volt könnyű, és több, ha nem tudjuk látni a változások által nyújtott előnyöket. Mivel egyéni és személyes folyamat, senki sem változtathat egy másik személyen, ha nem akar megváltoztatni.

Csak olyan apa kell gondolnia, aki megpróbálja megváltoztatni a fiát azzal, hogy szabályokat szab meg, és arra kényszeríti őt, hogy olyan legyen, amilyennek azt akarja, mert sok esetben nincs hatásuk , mert a fiú meg fogja keresni a módját, hogy folytassa azt, amit akar.

A változás valami személyes és magától függ

A változás legmegfelelőbb módja az, ha maga a személy maga viseli a viselkedésének negatív következményeit, vagy ha képes arra, hogy bemutassa az előnyöket. Ezért az edzői szakemberek képesek arra, hogy az embereket a változás folyamatával szemben felhatalmazzák, hogy tudatában legyenek saját képességüknek a céljaik elérésében és életük pozitív és tartós változásában, saját önreflexiójuk révén.


Vagy formába öntse, vagy hagyja abba a szokást, mint a dohányzás, a változó viselkedés nehéz lehet . Annak ellenére, hogy számos elmélettel töltötte el az embereket, hogy változtassanak, például a Prochaska és a DiClemente Transheoretical Change modellen, a kutatás úgy tűnik, megtalálta a módját, hogy ösztönözze az embereket a változásra. És egyszerűbb, mint gondoltad!

A tökéletes kérdés változtatni

A Journal of Consumer Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány kimondja, hogy a tökéletes kérdés kérése elegendő lehet ahhoz, hogy egy személy megváltozzon. A kutatók ezt mutatták olyan kérdés, amely nem biztosítja annak a lehetőségét, hogy kifejtse azon okokat, amelyek miatt felgyorsítja az ember fejlődését a változás végrehajtása érdekében .


Az ilyen típusú kérdés megváltozására való hajlamot a tanulmány szerzői "a kérdés-viselkedés hatásának" nevezik. Ezt példázza, ahelyett, hogy elmondaná neked, és megpróbálná elmagyarázni valakinek, hogy be kell fektetnie a nyugdíjazásra. A kutatók elmélete azt sugallja, hogy megkérdeznéd magadtól: "pénzt takarít meg a nyugdíjazásra?".

Ez a kérdés emlékeztet arra, hogy nyugdíjazásba kell befektetni, mert ha nem a jövőben megbánni lehet, hanem kényelmetlenséget okoz olyan személynek is, aki nem nyugdíjba vonul. Azokban az esetekben, amikor a személy nem rendelkezik egészséges viselkedéssel, ez a fajta kérdés nagyon erős .

A kérdések hatékony fegyverek a változáshoz

A kérdések lehetnek erős fegyverek a változáshoz. Valójában Socrates idején már segített a tanítványainak, hogy olyan erõteljes kérdéseket kért velük, amelyek önreflexiót keltettek. Az úgynevezett a mayéutica művészete.


Ez a technika áll Kérje meg a személyeket, amíg észre nem veszi azokat a fogalmakat, amelyek látensek voltak vagy rejtve voltak az elméjében . Ezzel a párbeszéddel meghívást kap arra, hogy a válaszokat önállóan fedezze fel, és ez kulcsfontosságú a személyes fejlődéshez. A coachingban ez a technika "szókratikus módszer" vagy "szókratikus kérdések".

Valójában az edző számos technikával vagy módszerrel dolgozhat a teljesítmény, a hangulat, a hozzáállás, a viselkedés, a motiváció stb. Javítása érdekében, melyek mindegyike a valódi változás felületes aspektusai. Annak érdekében, hogy képesek legyünk valódi változásokról beszélni, dolgoznunk kell az emberek által észlelt nézetekkel, a világ értelmezésével.

Amikor az emberek képesek megváltoztatni ezeket az észleléseket, és viselkedésük következtében, akkor a változás valóban bekövetkezik. Az erős kérdések ők lehetnek az egyik módszereik megkérdőjelezése .

Mennyire hatékonyak a kérdések

A tanulmányt végző kutatók azt találták, hogy a dolgok megkérdőjelezése hatékony és következetes viselkedésváltozást eredményez. Az eredmények megerősítette, hogy a közvetlen kérdések befolyásolták az embereket, hogy kevésbé csalják és tartós változást hajtsanak végre .

A kulcs a Kognitív Dissonance-ban van

A szerzők szerint a legfontosabb, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel, amelyek arra kényszerítenek, hogy egy határozott "igen" vagy "nem" választást válasszanak. Érdekes tudni a kutatók azt találták, hogy ezek a kérdések hatékonyabbak, ha számítógépes vagy papíralapú felmérést alkalmaznak . Lehetséges, hogy ennek oka a "kognitív disszonancia".

A kognitív disszonancia elmélete azt sugallja, hogy az embereknek belső szükségük van arra, hogy meggyőződjenek arról, hogy hiteik, magatartásuk és viselkedése koherens egymással. Ha közöttük ellentmondás van, a konfliktus a harmónia hiányához vezet, amit az emberek az elkerülni próbálnak. Ez a harmónia hiánya vagy kinyomó ez kísérletet tehet a magatartás megváltoztatásához, vagy megvédi hiteit vagy attitűdjeit (még öngyilkossághoz is), hogy csökkentse a kellemetlen érzést.

Ha többet szeretne megtudni erről az érdekes elméletről, meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket: "Kognitív disszonancia: az önbecsülés magyarázata"

A válaszok "igen" vagy "nem", nem adnak lehetőséget a válasz tisztázására

Természetesen, amikor a kérdéseket olyan módon, hogy "igen" vagy "nem" válaszol a számítógépen, vagy a toll és papír formátumban, akkor nem ad lehetőséget a válasz tisztázására. Például, ha megkérdezik tőled, hogy már edzést kaptok, hogy felkészüljenek, és válaszoljon "nem", akkor nem áll módunkban igazolni magát: "Nem tudtam elindulni a héten, elkezdem a következőt".

következtetés

Összefoglalva, ez a tanulmány úgy tűnik, hogy azt jelzi, hogy a "yes" vagy "no" papíralapú vagy számítógépes formában válaszolt kérdések hatásos fegyverek lehetnek a változáshoz mert nem adják meg annak lehetőségét, hogy megmagyarázzák azokat az okokat vagy okokat, amelyek miatt a dolgokat rosszul végzik . A kellemetlen érzés, ami okozna, elegendő lenne a változás végrehajtásához.

Még így sem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek a következtetések egyetlen tanulmányból származnak, ezért a tudománynak folytatnia kell a kutatásokat annak megvizsgálására, hogy ezek az eredmények a jövőbeli kutatásokban is megjelenítésre kerülnek-e.


The Paradox Of Developing Self-Trust (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek