yes, therapy helps!
Viselkedési kognitív terápia: mi az, és milyen elveken alapul?

Viselkedési kognitív terápia: mi az, és milyen elveken alapul?

Március 2, 2024

az Viselkedési kognitív terápia az alkalmazott pszichológia egyik legfontosabb fogalma, mivel lehetővé teszi, hogy nagyon sokféle problémát kezeljenek olyan tudományos technikák alkalmazásával, amelyeknek tudományos elfogadása van. Lássuk, miből áll.

Mi a kognitív viselkedési terápia?

A pszichológiai beavatkozás és a klinikai pszichológia területén számos olyan javaslat található, amelyet a betegek és problémák sok csoportja számára kínálnak. Az ajánlat nagyon változatos, és könnyű elveszni a dzsungelben a címkék, nevek és leírások terápiás megközelítés. Azonban az egyik ilyen típusú terápia különös figyelmet szentel napjainkban mind a klinikák, mind a klinikák, mind a pszichológiai karokon. Ez a viselkedési kognitív terápiáról szól, egy olyan terápiás orientációról, amely a tudományosan bizonyított hatékonyságot különböző beavatkozási módokban.


A viselkedés és a gondolatok módosítása

Ha valaha is abbahagytad a gondolkodást a "pszichológiai probléma" hagyományos elképzelésére, akkor rájöttél, hogy ez a fajta probléma két oldala. Egyrészt egy anyagi és objektív szempont, amelyet sok ember felismer, és amelyet speciális skálákból lehet mérni. Másrészt olyan oldal, amely reagál a szubjektív tudatállapotokra, vagyis azon személy szellemi és magánéletének aspektusaira, akiknek a problémája van, és akik általában érzelmi értelemben vettek fordítást.

A viselkedési kognitív terápia reagál a beavatkozás szükségességére a két területen. És ezt úgy hajtja végre köszönhetően a szellemi folyamatokra összpontosuló beavatkozás közötti szinergiáknak és amely a páciens anyagi körülményeire és változásaira irányul. Ez azt jelenti, hogy ez a terápiás orientáció, amely ugyanúgy hat a cselekményekre, mint a gondolatokra.


Milyen alapja ennek a terápiának?

A viselkedési kognitív terápiát figyelembe kell venni a viselkedési terápiák és a kognitív pszichológia következtében létrejövő fúzióból született .

Egyrészt a behaviorizmus (és különösen B. F. Skinner radikális viselkedésmódja) kimerítő módszertan példájaként szolgál, és nagyon közel áll a tudományos módszer előírásaihoz, amelyek lehetővé teszi objektíven értékelni a terápia során elért előrehaladást . Másfelől a kognitív terápia hangsúlyozza, hogy nem szabad lemondani a közvetlenül megfigyelhetõ mentális folyamatok megfontolásáról, mivel a terápia hasznosságának nagy része a betegek szubjektív jólétére esik, és ez a tényezõ nem feltétlenül képes tiszta magatartáselemzéssel regisztrálva.

Azonban és bár a kognitív viselkedési terápia bármelyik formája olyan konstrukciókkal működik, amelyek a közvetlenül nem megfigyelhető "mentális világra" vonatkoznak, Erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy a diagnózisban és a beavatkozásban résztvevő mentális elemek jól definiált és lefordítható kategóriákra reagáljanak a kvantitatív változókra, hogy a szubjektív szinten végbemenő változások kimerítő nyomon követése képes legyen.


Ezért elkerülhetők az ezoterikus és félreérthetetlen formák az ember gondolkodásmódjára, és olyan kategóriák rendszerei jönnek létre, amelyekben az ismétlődő ötletek a kategóriák egyikébe sorolhatók az olyan osztályozásokban, amelyek egyetlen kritériumra válaszolnak.

A különbségek elmélyítése a behaviorizmussal

Viselkedési kognitív terápia a viselkedési pszichológia egyes alapjainak örököse , mint például a gyakorlati tanulási folyamatok hangsúlyozása és az a gondolat, hogy a társulás a terápia központi fogalma. Azonban magában foglalja annak szükségességét, hogy a magatartáson túl a személy gondolatait is tegye. Elsősorban a "mentális" beavatkozás a kognitív sémákra és a fogalmi kategóriákra összpontosít, amelyekből a személy a valóságot értelmezi.

Azt is megvizsgáljuk, hogy a kis alkalmazkodó hiedelmek, amint ezek megtalálhatók, felkészítik az ügyfelet abban a képességében, hogy napjaink tényeit megtalálja, amelyek ellentmondanak ezeknek a költségvetéseknek. Így ha az embernek önbecsülési problémái vannak, megtanítanak arra, hogy figyelmet fordítsanak a barátainak és a családtagjaihoz való csodálat kifejezésére, ami egyfajta inger, amit könnyen elhanyagolhat, ha az önkép rosszul károsodik.

Röviden, bármilyen típusú kognitív viselkedési terápia azon az elgondoláson alapul, hogy az érzelmek és viselkedési stílusok nem csak a fizikai ingerektől függenek, hanem a gondolatok is, amelyek a mindkét ezek az ingerek, mint a saját mentális folyamataik.

Hogyan tudsz beavatkozni az ilyen típusú terápiába?

A viselkedési kognitív terápiában olyan tanítási stílusokat ismerünk el, amelyek arra engednek következtetni, hogy olyan következtetéseket érjünk el, amelyek nem hasznosak a beteg számára, vagy diszfunkcionális gondolatok . Ehhez szükség van arra, hogy felkészítsék az embert arra, hogy képes legyen gondolkodni saját gondolkodásmódjukon és megvizsgálja, mely pontok ütköznek egymással, és amelyek nem. Így, arra törekszik, hogy az ügyfélnek nagyobb a képessége arra, hogy megkérdőjelezze azokat a kategóriákat, amelyekkel dolgozik (például "sikert és kudarcot"), és felismeri a problémákat okozó tipikus gondolkodási mintákat.

Az a folyamat, amellyel a beteg képes felismerni azokat a kognitív szempontokat, amelyek kellemetlenséget okoznak és képesek rájuk cselekedni, olyan cselekvési modellen alapul, amelyet a Szókratikus párbeszéd . Ez azt jelenti, hogy a viselkedési kognitív terápia egy részében a szakember visszaadja a visszacsatolás Szükséges, hogy a páciens észrevegye az ellentmondásokat vagy a nem kívánatos következtetéseket, amelyekhez gondolkodó stílusai és kognitív rendszerei vezetik őt.

A terapeuta nem irányítja a beteget ebben a folyamatban, hanem kérdéseket vet fel és megjegyzi, hogy az ügyfél az utóbbi számára elmélyítette a saját gondolkodás tanulmányozását.

A viselkedési kognitív terápia második része a kognitív és anyagi fókuszok beavatkozásával foglalkozik. Ez egyrészt azzal jár, hogy meghatározott célkitűzéseket kell kitűzni, másrészt pedig, hogy a saját kritériumai alapján meg tudja határozni azokat a stratégiákat, amelyek megközelítik őt, és elhárítják tőle ezeket a célokat . Ezenkívül, mivel a célkitűzéseket úgy határozták meg, hogy pártatlan módon ellenőrizhetők legyenek, ha teljesülnek, vagy sem, könnyű mérni a folyamatban lévő előrehaladást és annak ütemét, hogy megismerhessék, és ha az eset, változtatásokat vezet be az intervenciós programban.

A kognitív viselkedési terápiás munkamenetek során a célok teljesítése feltételezheti például, jelentősen minimalizálja az a a fóbia, addiktív végződéssel, vagy egy kényszerítő gondolkodási stílus elhagyásával. Röviden, anyagi szempontból és egy másik szubjektív vagy érzelmi oldalról.

Milyen esetekben használják?

A viselkedési kognitív terápia gyakorlatilag alkalmazható minden korosztályban , és be számos probléma . Például a szorongásos rendellenességek és fóbiák, a dysthymia, a bipoláris zavar, a depresszió stb. Segítségként alkalmazható olyan esetekben is, amikor neurológiai rendellenességek esetén szükség van a tünetek kezelésének legjobb tudásának és a skizofréniával kapcsolatos pszichotikus rendellenességek kezelésének támogatására.

A kognitív viselkedési terápia hatékonysága

Jelenleg a kognitív viselkedési terápiát tekintik az egyetlen olyan pszichoterápia, amelynek eredményeit a tudományos módszerrel validálták . Ezzel érthető, hogy hatékonyságát olyan empirikus megfigyelések támasztják alá, amelyekben a kognitív viselkedésterápiával kezelt betegek több csoportja jelentősen javult, mint amennyit elvárnának, ha nem vettek részt terápiában, vagy placebo hatású program.

Amikor azt mondják, hogy a viselkedési kognitív terápia hatásosnak bizonyult a tudományos módszer alkalmazásával, ez azt jelenti, hogy erős okkal feltételezhető, hogy az ilyen típusú terápiát kipróbáló emberek által tapasztalt javulás az ilyen pszichológiai beavatkozások, és nem más változók. Ez nem jelenti azt, hogy a kognitív viselkedési terápiák alkalmával járó emberek 100% -a javulni fog, de ezek jelentős része.

Ezen túlmenően ez a javulás objektív és megfigyelhető kritériumokká is átalakítható, például a siker vagy nem a kilépés idején. Ez a jellemző, amely megkülönbözteti a viselkedési kognitív terápiát a beavatkozás egyéb formáitól, amelyek közül sokan - amellett, hogy nem állapítanak meg mérhető célokat egy jól definiált kritériumon belül - aligha lehet empirikus vizsgálatnak alávetni, hogy hatékonysága a tudományos módszerrel meghatározható legyen.


Kognitív terápia (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek