Biblioterápia: az olvasás boldogabbá tesz (a tudomány szerint)
Az olvasás nagy élmény lehet, ha izgalmas regénybe merítjük magunkat Ezenkívül még bonyolultabbá teheti, ha időt töltünk olvasni olyan kérdésekről, amelyek új tudást hoznak nekünk. Olvasóink tudják ezt, és ezért követnek minket, és naponta meglátogatnak minket.
És ez az olvasás, valamint a szórakoztatás is nagyszerű információforrás lehet. De a tudomány tovább akart menni, és felfedezte az olvasás új előnyeit: A különböző kutatások szerint az olvasás boldogabbá tesz . Szüksége van több ok arra, hogy folytassák a könyvek elfogyasztását? ...
A mai cikkben pontosan beszélünk az olvasás és a boldogság közötti összefüggésről és a hatásról biblioterápia az emberekben. Érdekes, igaz? De először is szeretnénk segíteni abban, hogy boldogabbak legyünk, ezért javasoljuk néhány olyan hozzászólást, amelyeket nem hagyhat ki:
- Az 50 ajánlott könyv, amit az életedben olvashatsz
- A Psychology 20 legjobb könyve, amit nem hagyhat ki
- Öt könyv a pszichológiáról olvasni ezen a nyáron
- Az önsegítés és önfejlesztés 10 legjobb könyve
A tudomány megerősíti: az olvasás boldogabbá tesz
De mit mond a tudomány a boldogságról és az olvasásról? Nos, összefoglalva a tudomány azt mondja, hogy az olvasás javítja érzelmi és fizikai jólétünket, és segít nekünk megbirkózni a létezéssel. A Római Egyetem III. Tanulmányának eredményei szerint a rendszeres olvasók boldogabbak és elégedettek. Nem csak ez, de kevésbé agresszív és optimistabb is. A kutatók 1100, interjút kezelt személy adatát elemezték. A vizsgálat elvégzéséhez különböző mutatókat használtak: például a Veenhoven vagy a Diener skála boldogságának mérését. Az utóbbi regisztrálja az élet megelégedettségének mértékét.
Másrészt egy újságcikk szerint Az ország, amely az Emory Egyetem (Atlanta) idegtudósok által végzett kutatásának visszhangja, az olvasás csökkenti a stresszt és növeli az érzelmi intelligenciát (főként önismeret és empátia) és a pszichoszociális fejlődést.
Biblioterápia: könyvek terápiája
"A rendszeres olvasók jobban alszanak, kevesebb stresszt, magasabb önbecsülést és kevesebb depressziót" - mondja a The New Yorker egy cikke, amely a különböző képességek előmozdításán alapuló biblioterápiáról, módszerről vagy terápiás erőforrásról szól amelyek javítják az emberek jólétét és a másokkal való kapcsolatot, figyelembe véve azt a értelmezést, amelyet a betegek a könyvek tartalmáról alkotnak.
"Az olvasás a meditációhoz hasonló kellemes lelkiállapotba helyezi a fejünket, és ugyanolyan előnyökkel jár, mint a mély relaxáció" - mondja ugyanez a cikk. Azok, akik könyvek olvasásakor oldalról oldalra élnek, nem meglepődve, hogy megtanulják Az olvasás számos előnyt jelent a mentális és fizikai egészséghez .
A könyvtárosok tisztában vannak az olvasás előnyeivel, és ezért ezek a szakemberek speciális könyveket ajánlanak betegeiknek. A biblioterápiában különböző alkalmazási formák lehetnek. Például egy-egy a páciens-terapeuta viszonyban, vagy idős emberek dementia vagy fogvatartottak számára. Az egyik legismertebb formája az "affektív biblioterápia", amely az olvasási fikció terápiás erejére összpontosít. Néha nehéz beleteszünk mások cipőjébe, de nem sok mindent elkövet a karakter szerepében.
A biblioterápia javítja az empátia képességét
Ella Berthoud és Susan Elderkin a bibliaplasztikák szerint A New Yorker hogy eEz a gyakorlat az ókori Görögországhoz kapcsolódik, ahol meg lehetett becsülni a Thebes könyvesbolt bejáratánál , ami azt jelezte, hogy "a gyógyítás helye a léleknek". Tehát azok számára, akik úgy gondolják, hogy az olvasás a magányos emberek számára, hadd tudják, hogy tévednek.
"Elkezdtük azonosítani, hogy az irodalom képes-e javítani az emberek társadalmi készségeit" - magyarázza. A New Yorker Keith Oatley, a Toronto-i Egyetem kognitív pszichológia professzora. A kutatások kimutatták, hogy "a fikciós irodalom olvasása javítja az empátia érzékelését, amely elengedhetetlen az elme elméjéhez: a képességek a gondolatok és szándékok más emberekhez való hozzárendeléséhez".
Tudod többet a az elme elmélete Triglia Adrián pszichológus ebben a nagyszerű cikkében: "A tudat elmélete: mi ez és mit mesél nekünk magunkról?"
