Broken heart syndrome: okok, tünetek és kezelés
A szerető kapcsolatok az érzelmek hullámvasútjává válhatnak . Az eufória pillanatai röviddel a pár válsággal jellemzett rossz évszakok után követhetők.
Ezért, néha, valami, amit "törött szívszindrómának" nevezhetünk . Természetesen nem betegség, hanem olyan tünetek együttese, amelyek kézzelfogható emocionális fájdalommal járnak együtt, másrészt nem annyira ritka az egész életen át, és sok ember tapasztalt meg egyszerre vagy más.
Most, hogy a törött szívszindróma nem betegség, nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk a hatások enyhítésének próbálkozását; Teljesen jogszerű, ha jól akarunk lenni, és sok szenvedést megmenteni. Ehhez meg kell kezdeni egy definícióval.
Mi a törött szívszindróma?
A törött szívszindróma olyan állapotok és pszichológiai folyamatok halmaza, amelyekkel kifejezve a szerelmi csalódás vagy egy pár szakításának kellemetlensége.
Lehet például, hogy a szerelem nem megfelelő, ha tisztában van a hűtlenséggel, vagy felfedezi, hogy az a személy, akinek valamit éreztünk, nem az, amit eredetileg hittünk.
Röviden, a törött szívszindróma érzelmi és fiziológiai elemekből áll (mint a szorongás és stressz), a kognitív (például az ismétlődő gondolatok) és a magatartásformák (például a vágy, hogy fizikailag újraegyesüljenek ezzel a személlyel vagy néhány idegi szorongás).
- Kapcsolódó cikk: "Szerelem és szerelem: 7 meglepő vizsgálat"
Hogyan érezzük magunkat csalódás után?
Mint mindig, a pszichológiai probléma beavatkozásakor vannak olyan konkrét szempontok, amelyeket eseti alapon és általánosságban is meg kell vizsgálni. Az előbbi, ha a kényelmetlenség nagyon intenzív és tartós, hasznos lenne a pszichoterápia segítségével foglalkozni velük, de sok más esetben bizonyos alapvető szabályokra összpontosíthat, hogy az érzelmi fájdalom hatékonyabban csökkenjen az olyan stratégiák révén, amelyek felelős a végrehajtásért.
Lássuk néhány olyan lehetséges helyzetet, amelyben a törött szívszindróma megjelenhet
1. Az egyoldalú szakadás
Olyan esetekben, amikor partnereink egyoldalúan megszüntették a kapcsolatot, két dolog okozhat kényelmetlenséget: az a tény, hogy a házaspár szokásos módon nem élvezi a társaságot, és ugyanakkor a határozathozatalt mit kell tennie
Ez utóbbiak esetében közép- és hosszú távon mindenki számára a legkedvezőbb az, hogy feltételezzük, hogy a kapcsolat véget ért, és hogy nem áll módunkban az új kapcsolatok újbóli létrehozása. Higgye el, hogy a másik személy visszatérhet, és minden a legjobb időkben folytatódik nem csak ésszerűtlen; az, hogy birtokos elképzelése van a másik személyről .
Ezért ebben a forgatókönyvben erőfeszítéseink középpontjában az ismét jó érzéssel kell számunkra, függetlenül attól, hogy van-e kapcsolatunk. Ez a cikk hasznos lehet az Ön számára:
2. Hűtlenség és kognitív disszonancia
Mindkét esetben olyan esetekben, amikor a másik személy hitetlenséget követett el (melyet a kapcsolat létrejöttének alapvető paktumainak vétkességévé nyilvánítanak), és amelyben a másik egyik aspektusa felmerült, hogy nem tudtuk és elutasítjuk, az ötlet hasonló: vannak olyan új információk, amelyek nem felelnek meg hiedelmünknek arról, hogy mit gondolunk, hogy kapcsolatban áll .
Az ötletek közötti "hiányos" jelenséget kognitív disszonancianek hívják, és sok szorongást generálhatnak.
Ezekben az esetekben meg kell vizsgálni azt a hitrendszert, amelyen a kapcsolatunk alapját képezi, és megnézni, hogy az, amit most ismerünk, összeegyeztethetetlen az érzéseinkkel. Ehhez például alternatív magyarázatokat lehet felfedezni arról, hogy mi történik, amelyek arra szolgálnak, hogy az elejéhez képest ellentétes következtetést érjünk el .
Aztán megítéljük, hogy a magyarázatok közül melyik ésszerűbb, és jobban leírja a valóságot, egyszerűbb módon, és anélkül, hogy annyi laza véget érne. Ez a hitrendszer, amely lehet vagy nem új, a legmegfelelőbb az új információk integrálásához és ennek megfelelő fellépéshez.
3. Igazságtalan szerelem
Törött szívszindróma is megjelenhet amikor még nem is volt igazi kapcsolat .
Ezekben az esetekben fontos Az irracionális és alaptalan hiedelmek elkerülésére kell összpontosítani Az önbecsülésünket valami olyasmi, ami történhet, mert egy esetleges jövőbeli forgatókönyv elvesztésével, amely izgatottan hatott ránk, ezt személyi veszteségnek érezzük, ami azt jelenti, hogy magunknak "sikertelenül" beszélünk.
Meg kell vizsgálnunk, hogy mi történt, és az elvárásaink miként kezdték meg elképzelni egy olyan képzeletbeli világban, amelyben a kapcsolat már elkezdődött (régen a való világban ).
Ugyanígy meg kell kérdeznünk magunkat, hogy miért kell befolyásolnia önbecsülésünket, ha nem épül fel stabil kapcsolat különösen az adott személynél ; Végtére is sokan tökéletesen élnek anélkül, hogy tudnák, vagy látnák azt; Senki sem eleve eleve el akarja ismerni egy adott személyt, és nem a többieket.
