yes, therapy helps!
Krónikus fáradtság: tünetek, okok és kezelés

Krónikus fáradtság: tünetek, okok és kezelés

Március 4, 2024

Mindenkinek, egy bizonyos időpontban fáradtnak, fáradtnak vagy energiahiánynak éreztük magunkat . Ennek okai változatosak lehetnek, például egy fárasztó nap vagy egy rossz éjszaka. Általában ezeknél a helyzetekben elegendő az alvás vagy a normális munka ritmusának visszaállítása.

Azonban néhány ember fáradtnak érzi magát egész nap és az idő nagy részében, és motiválatlan, kimerült, gyenge, nehezen koncentrál ... Ha ez az érzés állandó és tartós az idő múlásával, akkor krónikus fáradtságról beszélünk .

Ebben a cikkben a jelenség legfontosabb aspektusait fogjuk behatárolni, és tudni fogjuk, mi a tünetei, okai és kezelése.


Mi a krónikus fáradtság?

Sokan vannak, akik szeretnének egy kicsit hosszabb ideig maradni az ágyban, mielőtt az irodába mennek, vagy fizikai és pszichológiai előnyeiket élvezhetik. Azonban vannak olyan emberek, akik egész nap "off" -ként, fáradt, diszpergált, motiválatlanul töltik ... Ha ez a fáradtságérzés nem tűnik el, és hosszú ideig megnyilvánul, akkor gondot okozhat (depresszió, kiégés, álmatlanság stb.).

A krónikus fáradtság az egész nap alatt nagyon fáradtnak érezheti magát, és napi feladataik során nehézségekbe ütközik. Ez hasonlít a tavaszi aszténiának, ami általában az immunrendszer különböző okokból történő csökkenésével vagy megváltozásával együtt jelenik meg , mint a tipikus allergiák ebben az évszakban. Ugyanakkor krónikus fáradtság alakulhat ki az év különböző időpontjaiban, ami a testi és szellemi gyengeséget eredményezi.


Valójában a krónikus fáradtság az alapvető problémák tünete, gyakran a fizikai, de a pszichológiai betegségek miatt is.

Milyen tünetei vannak?

Ezt a jelenséget a fáradtsággal és a motiváció hiányával járó tünetek széles skálája jellemzi. Általános szinten megfigyelhető:

  • A fáradtság és az állandó nehézség érzése
  • motivációhiány
  • A koncentráció és a figyelem hiánya
  • Az energiahiány
  • Az immunrendszer gyengülése és a fizikai betegségek megjelenése, mint például a megfázás
  • Memória problémák
  • ingerlékenység
  • alacsony vérnyomás
  • Lassú a feladatok végrehajtása során
  • A szexuális vágy hiánya

Ennek a jelenségnek a okai

Mint már mondtam, a krónikus fáradtság rendszerint olyan tünetek sorozata, amelyek más típusú fizikai vagy pszichológiai problémákhoz vezethetnek. Ezek közül kiemelkednek a következők.


depresszió

A krónikus fáradtság gyakori, ha egy személy depresszióban szenved vagy életének nehéz időszakában megy keresztül Hogyan lehet gyászoló folyamat? A szomorú tünetek mellett az ilyen típusú helyzetben a személy fáradtnak, motiválatlannak és koncentrálási nehézségekkel küzd.

Burnout

Burnout az úgynevezett krónikus stressz, és az ember érezni égett . Az elhúzódó stressz időszakát követően a személy kimeríti erőforrásait, majd megjelenik a demotiváció és a fáradtság.

A motiváció hiánya

A depresszió vagy a kiégés a motiváció hiányát okozhatja , de a demotiváció is előfordulhat, mert egy személynek nincs reális célja, vagy nem látja tisztán a jövőjét, így egzisztenciális válságba kezdhet, amely végül kimeríti őt szellemileg.

álmatlanság

Az alvási problémák és a rossz alvási szokások miatt az ember fáradt az egész nap folyamán. Ezekben az esetekben számos tippet követhetünk, mint például a "Combatir álmatlanság: 10 megoldás jobban aludni".

betegségek

A különböző fizikai betegségek krónikus fáradtságot okozhatnak, köztük diabétesz, allergia vagy az immunrendszer gyengülése.

Rossz táplálkozás

Szegény táplálkozás vagy táplálkozási elváltozások, például vérszegénység, fáradtságot okozhatnak hosszú ideig. A pszichológia és a táplálkozás közötti kapcsolat egy valóság, amely egyre inkább elfogadott. Bár az érzelmi állapotunk befolyásolja, hogy miként esznek, hogyan táplálkozunk, befolyásolja az érzésünket is.

  • Ebben az értelemben érdeklődhet a cikkünkben: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi etetés fontossága"

Neurológiai rendellenességek

Néhány neurológiai rendellenesség vagy daganat is a probléma gyökere lehet.A "A 15 leggyakoribb neurológiai rendellenesség" c. Cikkünkben a leggyakoribb neurológiai rendellenességek tüneteiről és következményeiről beszélünk.

A gyógyszerek használata

Egyes gyógyszerek alkalmazása mellékhatásként a fáradtság tüneteit okozhatja , például benzodiazepinek vagy antipszichotikumok. Ezért tájékoztatni kell az orvost vagy a pszichiátert, ha a tünetek a farmakológiai kezelés megkezdése után jelennek meg a helyettesítés lehetőségének érdekében.

kezelés

Mivel számos oka okoz krónikus fáradtságot, ez a jelenség különböző kezelési módokat igényel. A legtöbb esetben a diákok a diagnózis felállításához a családorvoshoz mennek, de a diagnózis nem kizárólag a fizikai betegségekre (vizeletmintákra, vérvizsgálatokra) összpontosulhat, és a kezelés nem mindig az adminisztráció a drogok, de a pszichológiai terápia, a táplálkozási dietetikus látogatása segíthet a krónikus fáradtság kezelésében .

Logikusan, amikor az okok pszichológiai eredetűek, mint például a depresszió vagy a stressz, szükséges egy pszichológiai szakemberhez menni, hogy képes legyen kezelni az alapjául szolgáló problémát. A pszichoterápia különböző típusai lehetnek hatékonyak, például a kognitív viselkedési terápia, a Mindfulness (MBCT) vagy az elfogadó és elkötelezett terápia (ACT) alapú kognitív terápia.

Azokban az esetekben, amikor a szegény étrend vagy az egyén vérszegénységben szenved, tanácsos a dietetikus táplálkozási szakértőhöz menni, hogy megoldja a problémát.

  • Kapcsolódó cikk: "Mi a különbség az élelmiszerek és a táplálkozás között?"

Hogyan fordítsd vissza krónikus fáradtságodat? (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek