Claustrophobia: definíció, okok, tünetek és kezelés
A fóbiák szorongásos rendellenességek Bizonyos gyakorisággal fejlődhetnek, és az egyik leggyakoribb a klausztrofóbiás. Tudományos tanulmányok szerint a populáció 2-5% -a szenved ilyen típusú fóbia miatt, ami a intenzív és irracionális félelem, hogy zárt helyen csapdába esett és amelyről a személy úgy gondolja, hogy nem lesz képes elhagyni.
A fóbikus rendellenességek nagy kellemetlenséget okozhatnak a szenvedő személyben, és különböző módon befolyásolhatják mindennapi életüket. Például, hogy nem tudott felmászni a liftre, nem veszi a metrót a munkahelyére, vagy nem hajlandó átvenni a CT-t. Azok, akik szenvednek ettől a körülménytől, elkerülik azokat a helyzeteket, amelyek kiváltják a fóbia kialakulását, és amelyek súlyos szorongást okoznak nekik.
Ebben a cikkben elemezzük a klausztrofóbiát Ignasi Llorach, a Barcelona Mensalus Intézet általános egészségügyi pszichológusa, Spanyolország egyik legrangosabb klinikája és a fóbikus rendellenességek kezelésének szakértője.
- Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: a félelem rendellenességeinek feltárása"
Mi a klausztrofógia?
A claustrophobia a specifikus fóbiák csoportjába tartozik , amelyek között vannak más irracionális félelmek is, mint az aerophobia (vagy a repüléstől való félelem) vagy az arachnophobia (vagy pókoktól való félelem).
"Ez egy szorongásos zavar, amely a zárt helyiségeknek kitett személyt érinti: kis helyiségek szellőzés nélkül, liftek, alagsorok, alagutak stb. Általánosságban elmondható, hogy a klausztrofóbiában szenvedők mindenféle helyzetben irracionális félelmet tapasztalnak, amely bezárást, korlátozást vagy bezárást igényel, mert úgy vélik, hogy nem tudnak kilépni, vagy levegő nélkül maradnak, vagyis nem tudnak lélegezni. A klausztrofóbiás emberek nagy kényelmetlenséget érezhetnek olyan helyeken, ahol nagyszámú ember van "- magyarázza Llorach.
Míg bizonyos specifikus fóbiák nem feltétlenül képesek a cselekvésképtelenségre, mivel az őket szenvedő emberek hajlamosak elkerülni a félelmet keltő tényezőket, vagy a félelmet keltett ingereket nehéz megtalálni a szokásos környezetükben (például coulrophobia vagy a bohócoktól való félelem ), egyéb fóbiák gyakoribb kellemetlen helyzeteket okozhat , mint a klausztrofóbiában.
Egyesek elutasíthatják a munkát, mert viszonylag hosszú ideig nem közlekednek vonattal vagy autóval, vagy elkerülhetik a társalgójukhoz való mozdulatot, mert a kényelmetlenségüket érezhetik, amikor sötét szobában vannak, ahol automatikusan és kényelmesen keresik őket kimenetek.
Ennek a fóbianak az okai
"A legtöbb fóbiát a gyermekkorban bekövetkezett traumatikus események okozzák" - mondja Llorach -, bár az élet minden szakaszában eljöhet, amikor az ember egyesülése (klasszikus kondicionálás) révén megtanulja, hogy a zárt terek negatív következményekkel járnak. "
A Lars-Gran által végzett híres kutatás azt mutatta, hogy a klausztrofóbia általában gyermekkorban kezdődik, és a közös késztetést keltő tapasztalatok: a sötét szobában zárva van, és nem találják az ajtót vagy a fénykapcsolót, a fejét két rúd között, aztán nem tudta kivenni, zárva egy szekrénybe, vízbe fulladó medencébe esik, anélkül, hogy tudná, hogyan lehet úszni vagy elveszni sok ember között, és nem találja meg a szülőket.
Most, hogy "a tanulás nem mindig közvetlen tapasztalatokból származik, de lehetséges, hogy megfigyelésen keresztül történik" - mondja Llorach.
Másrészt, Seligman előkészítő elméletének megfelelően , biológiailag hajlamosak vagyunk fóbiák szenvedésére, mert könnyebben társíthatunk bizonyos ingereket a negatív válaszokhoz, mert előnyben részesítik a túlélésünket.
A fóbuszi rendellenességeket primitív és nem-kognitív asszociációk alkotják, amelyeket logikai érvekkel nem könnyű módosítani. Ez az elmélet nem feltételezi, hogy a fóbiák veleszületettek, de az egyén a A bennszülött képesség a fób reakciók megtanulására .
Tünetek és jelek
A klaustrofóbia különböző helyzetekben nyilvánulhat meg , és az a személy, aki szenved a fóbia különböző reakciók. Például lépjen be egy szobába, és ellenőrizze, hogy a kilépések hol helyezkednek el a közelükben. Emellett elkerülheti az autó vezetését "rush hour" -al, hogy elkerülje, hogy elakadjon a forgalmi dugóban.
Ha egy személy szenved egy fóbuszi rendellenességben, elkerülési magatartás jelen van, hogy csökkentse a diszkomfort és a szorongás, amely jellemzi ezt a rendellenességet.
Összefoglalva, a klausztrofóbiás embereknek a következő tünetei vannak:
- Extrém szorongás és a fóbikus inger jelenlététől vagy fantáziájától való félelem.
- Kerülési magatartás
- Gondolatok, hogy a személy elfogy a levegőből.
- A közelgő halál gondolata.
- hiperventilláció .
- Hyperperspiration.
- Gyorsított szívverés.
- Tremors.
- Fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban.
- Lenyűgöző, émelygés, szédülés és fejfájás.
Kezelések és terápia
Ignasi Llorach, ha klausztrofóbiát vagy bármilyen fóbiát szenved, Ignasi Llorach emlékeztet arra, hogy "a fóbia megfelelő pszichés kezeléssel lehet legyőzni, és fontos tudni, hogy nem vagy egyedül, de sok ember életében érezheti ezt a fajta fóbit, sikerül leküzdeniük. Továbbá nem kell önmagában szenvednie. Kommunikáld a félelmeidet, mert beszélni róla nagyon fontos elfogadni, hogy szenvedsz ezt a félelmet. "
A pszichológiai terápia a legjobb megoldás hogy elhagyja ezt az irracionális félelmet. A pszichoterápia sokféle típusa létezik, de a kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az egyik leghatékonyabb a kognitív viselkedési terápia, amelynek célja a mentális folyamatokban (gondolatok, hiedelmek, érzelmek stb. a személy elvégzi, és lehet, hogy nem megfelelő, és szenvedést okoz.
Relaxációs technikák vagy expozíciós technikák két széles körben alkalmazott módszer a fóbikus rendellenességek kezelésében. Pontosabban, a leggyakrabban alkalmazott expozíciós technika a szisztematikus deszenzitizáció, amely során fokozatosan a páciens fokozatos felszabadulása és a leghasznosabb kezelési képességek elősegítése. A figyelem is bizonyult nagyon hatékonynak a szorongásos rendellenességek kezelésében.
Szélsőséges esetekben farmakológiai kezelés (elsősorban anxiolitikumok) alkalmazhatók; soha nem az egyetlen terápiás lehetőség, hanem a pszichoterápiával kombinálva.
Ha pszichológiai segítséget szeretne kapni egy fóbia vagy bármely más, a mentális egészséggel és jólétgel kapcsolatos problémájával kapcsolatban, kattintson ide a Mensalus klinika elérhetőségére.
- Kapcsolódó cikk: "Fedezze fel a Mensalus Pszichológiai Központot ezzel a fényképes jelentéssel"
