Tudatos hallgatás: miért fontos a szerelem hallgatása?
Próbálj elképzelni egy olyan helyzetet, amelyben megpróbáltad elmondani valamit egy barátnak, és ez nem hagyta abba megszakítani a számoddal a következő típusú kifejezéseket: "ez történt velem, amikor ..." és elkezdi elmondani személyes anekdota nélkül anélkül, hogy befejezze a tiédet . Vagy amikor megpróbálod elmondani neki egy beszélgetést egy barátoddal, és megpróbálok olyan kérdéseket feltenni, amelyek elterelik a beszélgetés szálát: "Egyébként, hogy van apád?"
Bár ezt gyakran tudattalanul csináljuk, az ilyen típusú megszakítás egyértelműen jelzi a figyelem hiányát, az aktív hallgatást, az empátiát és a szeretetet is. Nem tudatos hallgatás vagy mélység . És ennek következményei vannak társadalmi kapcsolatainkban.
- Kapcsolódó cikk: "Aktív hallgatás: a másokkal való kommunikáció kulcsa"
Mi a tudatos hallgatás?
A mély vagy tudatos hallgatás az a fajta hallgatás, amelyben laknak Figyelem, empátia és szeretet a másik felé . Ez a nagylelkűség ügye, mert a hallgatás során időnk és térünket közvetítjük a gondolkodásban és a szívünkben, mintha fogadnánk egy vendéget, aki helyet teremt a belső otthonunkban.
Az embereknek szükségük van hallani, így ennek hiányában hátráltathatja a társas kapcsolatok kölcsönhatását és konfliktusokat okozhat . Ilyen módon nehéz a kapcsolat boldogulni és gyümölcsöző, hiszen nincs igazi kommunikációs csere azok között, amelyek a szeretetből erednek. Úgy működik, mintha a másiknak mondanánk: "Nincs bennem hely."
Az igazság az, hogy a legtöbb ember nem tudja hallgatni. Gyakran nem fordítunk elég figyelmet a mellette álló személyre. Nem csak a körülöttünk érkező ingerek nagysága miatt (például a mobiltelefon).
Ez azért is történik, mert a saját mentális zajunkba merülünk; figyelmünket gondolataink veszi át . Tisztában vagyunk azzal, hogy mi történik az elménkben, az aggodalmainkról, a következő dologról, amit mondani akarunk, vagy azonnali választ adunk a beszélgetőpartnernek, hogy gyakoroljuk a valódi tudatos hallgatást a másikval, és helyet és időt hagyunk magunkat kifejezni, gyakorolni Csend és akkor vegyen részt, amikor játszol.
Hogyan változtathatjuk meg ezt a szokást? Az alapvető dolog megváltoztatni a szokásokat.
- Talán érdekel: "A kommunikáció 28 fajtája és jellemzői"
Mi a teendő?
Amikor hallgatsz egy személyre, ne csak az elméddel csináld; hallgassa meg az egész testével. Ahogy hallgatja, amit mond, figyeljen a tested érzékelésére. Ily módon eltávolítja a figyelmet a gondolataidtól, és visszakerül a testeddel, csendes helyet teremtve, amely lehetővé teszi, hogy mentális beavatkozás nélkül hallgasson, és hagyjon helyet a szeretetből és szeretetből való bejutáshoz és ahhoz kapcsolódáshoz.
Ha először nehezen gyakorolhatja azt egy másik személlyel, Kezdhet úgy, hogy testét hallgatja meditáció, vagy külső ingerek révén mint pl. az eső hangja.
Amikor gyakoroljuk a tudatos hallgatás másokkal (mindig is), nemcsak a beszélt kommunikációra, hanem a nem-verbális nyelvre is figyelmet fordítunk; részleteket fogunk megfigyelni, mint például a hang, a hangerő, a beszéd gyorsasága, az arc- és a testkifejezések ... Így szélesebb látomást fogunk kapni az üzenetről, amelyet nekünk közölni akarunk. Az ötlet az, hogy megpróbáljunk menni a felszínes üzeneten túl, amelyet nekünk adnak át .
A mély hallgatás gyakorlata nagy terápiás erőt fejt ki mindkét beszélgetőpartner számára. Ez azért van így, mert lehetővé teszi a hallgató számára az utazást egy próbatiszta és elfogadó út , és a hallgatónak, hogy elhallgattassa a mentális zavarokat és nyugodt állapotot hozzon létre.
Ha megváltoztatjuk hallgatási szokásainkat arra, hogy gyakoroljuk a tudatos hallgatást, átalakítjuk a másokkal való kapcsolatunkat; a felületes interakció gondolkodásmódjától eltekintve, hogy az emberi lények valódi és mély kölcsönhatásává váljanak, akik lényegükről kommunikálnak.
Kultiválja a tudatos hallgatót, akit magával visel, és tanulni szeretettel hallgatni.
