yes, therapy helps!
Kortizol: a hormon, amely stresszt termel

Kortizol: a hormon, amely stresszt termel

Március 29, 2024

Sokat beszélnek a stressz utóbbi időkben , a "21. századi járvány" néven ismert jelenség. Az általunk vezetett élet ritmusa, a társadalmi-gazdasági helyzet és a munkakörülmények, amelyeknek alávetettük, jelentősen hozzájárulnak ehhez a feltételhez.

A kortizol egyike a stresszhez társuló hormonoknak valamint az adrenalin, és annak fő funkciója, hogy felkészítse a testet a legnagyobb aktivitás pillanataira, amelyekben szükség van rá. A stressz egy olyan adaptív válasz, amely felkészíti testünket arra, hogy harcot vagy repülési reakciót hajtson végre egy veszélyes vagy fenyegető ingerre. Azonban, amikor ez a jelenség naponta jelentkezik és krónikussá válik, megjelenik a kóros stressz, amely súlyos problémákat okoz a testi és lelki egészséghez.


  • Kapcsolódó cikk: "Krónikus stressz: okok, tünetek és kezelés"

Mi a kortizol

kortizol, más néven hidrokortizon, glükokortikoid . A vese felszínén, a mellékvesekéregben ismert területen, a stresszre (fizikai vagy érzelmi) válaszul állítják elő, szintézisét és felszabadulását az adrenocorticotrop hormon (ACTH) és annak cirkadián ritmusa szabályozza.

Reggel korrigálja a kortizol mennyiségét amíg csúcsát 8:00 órakor elérik (figyelembe véve a normalizált alvási menetrendet), mivel egy hosszú éjszakát követően energiaforrásokat kell létrehozni. Délután növekszik annak érdekében, hogy aktív maradjon, de aztán fokozatosan csökken.


Stressz hormonok: kortizol és adrenalin

Kortizol és adrenalin két kapcsolódó hormon stresszel, de különböző funkciók vannak. Mindegyik vegyi anyag funkciójának megértése segít megérteni, mi történik a szervezetünkben, amikor stresszes ingerekkel szembesülünk. A stresszre adott reakció olyan ösztönös viselkedés, amely lehetővé tette az emberek fennmaradását és fejlődését, mivel testünk programozva van vészhelyzetben vagy veszélyben.

Azonban ez a dolog, amely olyan jól működött a történelem folyamán, komoly problémákat vet fel ma azért, mert embereket élünk. Ez a jelenség nemcsak fizikai ingerléssel jön létre, hanem gondolataink is stresszt okozhatnak (például amikor egy személy poszttraumatikus stresszhelyzetet szenved, és folyamatos stresszhelyzetbe kerül a múltban), ami minket a fizikai és mentális kimerültség helyzete túlzott.


Hogyan működik az adrenalin

Egy stresszes inger, adrenalin szembe gyors lendületet ad , hogy energiaunk növekedjen, és így elkerülhetjük a veszélyt. A légzés, az impulzus és a pulzusszám gyorsul, így az izmok gyorsabban reagálnak. A diákok tágulnak, a vér nagyobb sebességgel kering, és az emésztőrendszerből távolodik a hányástól. Általánosságban elmondható, hogy az egész test készen áll arra, hogy gyorsan reagáljon bizonyos ingerekre, hogy ne járjon túl lassan.

Az adrenalin ezen fiziológiai funkcióit kiegészítik más pszichológiai funkciók, mint például az éberség fenntartása és érzékenyebbek az ingerekre. Az adrenalin, a hormon mellett, egy neurotranszmitter, amely az agyban működik. Ily módon intenzív párbeszéd jön létre az idegrendszer és a szervezet többi része között, ami nagyon hasznos, ha rövid időn belül szükség van olyan folyamatok kiváltására, amelyek a test számos területét érintik.

Milyen szerepe van riasztási helyzetekben?

Stresszhelyzetben a kortizolszint is emelkedik. Főbb funkciói: növelje a cukor mennyiségét a vérben , valamint elnyomja az immunrendszert az energiatakarékosság és a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusának elősegítésére. Ez nagyon alkalmas lehet egy adott pillanatra, de nem akkor, ha a stresszes helyzet a napi részünk.

A vércukor felszabadítása azzal a céllal működik, hogy megfelelő szintű energiát tartson fenn, hogy hatékonyan reagáljon a stresszhelyzetre és lehetővé tegye számunkra, hogy éberek legyenek. Tény, hogy az agy adrenalinja sugározza a vércukorszint felszabadulásának jelét (amit vércukornak neveznek), de a kortizol hozzájárul a szintézishez. Hozzájárul továbbá a zsírok és fehérjék energiaszintekhez való felhasználásához.

Mint láttuk, a kortizol egy másik válasza egy stresszes helyzetre az, hogy Meggátolja az immunrendszert , mert minden energia szükséges a stressz szabályozásához.Ezenkívül ez a hormon növeli a hisztaminszintet is, ami megmagyarázza, hogy az emberek miért szenvednek betegségtől, vagy herpesztől vagy allergiától szenvednek, amikor ezek a jelenségek szenvednek.

Kapcsolat a stresszel

A kortizol feleslege, amely abból származik, hogy a stresszes helyzetekben hosszú ideig marad, bizonyos egyensúlyhiányokat okoz az általunk tapasztalt energiapazarlás miatt . Néhány tünet, amellyel szenvedhetünk, a következők:

  • Fáradtság, fáradtság és kimerültség érzése.
  • A memória, a koncentráció és a tanulás problémái.
  • Az ingerlékenység, harag és agresszió túlsúlya.
  • Fizikai fájdalom (például fej vagy gyomor)
  • Az immunrendszer gyengülése, és ezért betegségek, allergiák stb.

Amikor a stressz hosszú időre megnyilvánul, akkor lehetőség nyílik a szorongás, a megrongálódás, az álmatlanság vagy a depresszió összetett képeinek megtapasztalására.

A hormon feleslegének egyéb következményei

Bár a kortizol rossz hírnévnek örvend, mivel a krónikus stresszel vagy kiégéssel negatív hatással van, az emberi szervezetben számos fontos funkciója van. Többek között lehetővé teszi, hogy ritmusaink alkalmazkodjanak a bizonyos helyzetek által igényelt ritmushoz, például azokhoz a pillanatokhoz, amikor fizikai integritásunk veszélybe kerülhet, vagy amikor közeledik egy olyan teszt, amelyet felül kell küzdenünk. Bár az érzés nem mindig kellemes, ez nem jelenti azt, hogy nem szükséges vagy praktikus.

Hosszú távon azonban nemkívánatos hatások sorozatát okozza. Például a kortizol termelése hiány vagy felesleg esetén, zavarhatja a pajzsmirigyhormonok termelését és ezek átalakítása a T4-ről a T3-ra.

A kortizol megszakítja a reproduktív rendszert, ami meddőséget vagy akár vetélkedést okoz ha a kortizol szintje túl magas vagy krónikusan emelkedett. Ezen túlmenően a kortizol krónikus növekedése az anyagcserezavar következtében intenzív éhséget és táplálkozási zavart okozhat, valamint a szellemi blokkokat és a memóriazási problémákat is befolyásolja, amelyek "üresen maradnak".

következtetés

A kortizol a stresszhez kapcsolódó hormon önmagában nem negatív . Ha azonban a stressz krónikussá válik és kóros lesz, akkor számos problémát vagy negatív következményt okozhat a személy számára. Ezek közül a következmények között vannak:

  • Csökkentett védelem
  • Gyomorpanaszok, hasmenés vagy székrekedés
  • Étvágyproblémák
  • A hangulat megváltozik
  • Nehéz koncentráló és memória problémák
  • Fáradtság és fáradtság
  • fejfájás
  • magas vérnyomás
  • Nemi betegség és a menstruáció megszakítása

Ha stresszhelyzetbe megy, és szeretné tudni, mit kell tennie, ebben a cikkben: "10 alapvető tipp a stressz csökkentésére" talál néhány kulcsot a harcra.


Pituitary Gland Stimulation - I - Hormone Production - HGH, ACTH, TSH, LH, FSH, ADH, ++ (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek