Érzelemközpontú terápia: milyen és milyen problémákra vonatkozik
Az érzelmi érzelmi szféra valószínűleg az egyik legfontosabb, amikor figyelembe vesszük a jólétünk szintjét. Hogy érzünk és hogyan reagálunk a helyzetekre, és a körülöttünk lévő emberek befolyásolják a valóság (és mi magunk, mások és a világ maga) és a viselkedésünket. De nem mindig könnyű kezelni és kezelni az érzelmeket és azt, ahogyan struktúráljuk és összekapcsoljuk őket az eseményekkel.
Néha súlyos konfliktusok jelentkezhetnek, amelyek szükségessé tehetik bizonyos típusú terápia alkalmazását ezekre a tényezőkre. Bár számos olyan terápiát alkalmaznak, amelyek az érzelmi szférát járják el, van olyan, amely kifejezetten rájuk hat: érzelemközpontú terápia .
- Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 fajtája (osztályozás és leírás)"
Érzelemközpontú terápia: mi az?
Az érzelmekben vagy terápiában az érzelmekben összpontosító terápia nevét egyfajta terápiához vagy pszichológiai kezeléshez kapja, amelyet - ahogyan a neve is jelzi - a különösképpen a szituációk érzelmi feldolgozását , az érzelmet adaptív reakcióként figyeli, amely lehetővé teszi a túlélést és a környezetre való reagálást, valamint az igényeinket.
Maga a terápia mélyen tapasztalható, hiszen a változások jelenléte nagymértékben függ az érzelmeket előidéző helyzetek kitettségétől, és ez a megjelenés arra törekszik, hogy változtatásokat hajtson végre a szituációk kezelésére használt rendszerekben. Ráadásul ez az elmélet nagymértékben eltér a humanista paradigmától és az ügyfélközpontú terápiától, a beteg potenciáljának fejlesztését és optimalizálását. Valójában eredetileg a terápia érzelmekre összpontosított Greenberg tapasztalati terápiának nevezték .
A szakembernek empatikus és együttmûködõ hozzáállást kell elfogadnia, mindig elfogadva az ügyfél vagy beteg reakcióit, érzelmeit és motivációit, és megpróbálja segíteni az érzelmek felismerésében, a szubjektum saját autonómiájának elsajátításában és fejlesztésében, amiért felelõsé teszi önmagát.
Az érzelemközpontú terápia úgy véli, hogy az érzelem magában foglalja a külső vagy belső információk megszerzéséből, értelmezéséből és feldolgozásából eredő élettani változásokat, valamint a korábbi tanulást. A tapasztalatok alapján, egy sor tudattalan érzelmi sémát állítunk elő amelyek konkrét módon vezetnek bennünket a helyzetek reagálásához vagy érzéséhez, mivel ezek a rendszerek a terápiás kezelés során javasoltak.
Ennek a terápiának az a célja, hogy segítsen a betegek azonosításában, blokkolás nélküli kísérletben, értelemben, kommunikációban és az érzelmek adaptív irányításában. Röviden, hatékonyan kezelheti érzelmi szféráját, és jó képességet érhet el a környezethez való alkalmazkodásban. Ez nagyon hasznos a sokféle helyzetben, például például a relációs problémák előtt vagy a nem kívánt vagy traumás tapasztalatok jelenléte után.
- Talán érdekli Önt: "A pszichológiai terápiák típusai"
A változás legfontosabb mechanizmusai
Az érzelmekkel foglalkozó terápia célja az érzelmi minták megváltozása, a saját érzelmi állapot megragadásának, feldolgozásának és kifejeződésének módja. Ehhez egy sor mechanizmust kell aktiválni, amelyek kiemelik az alábbiakat.
1. Tudatosság
Ez egy olyan tényező, amely talán logikusnak és egyszerűnek tűnik, de ez döntő, és az alapja a hatalomnak bevezetni az érzelmi sémák változását . A legegyszerűbb és legfontosabb lépés a tudatosítás vagy a saját érzelmek megkülönböztetése, azonosítása és megnevezése.
2. Érzelmi kifejezés
Miután az érzelem felismerésre került, ismerni és érzelmeket kell kifejtenie, különösen akkor, ha negatív érzelmekről beszélünk. Ez inkább az érzelmek konfrontációja, a tény élni anélkül, hogy elkerülnénk, ami megvédi minket .
3. Érzelmi szabályozás
A változások beiktatásához szükséges mechanizmusok mellett az érzelem szabályozása mellett azonosítják és élik őket. A rendszeres nem jelenti azt, hogy nem érzi, vagy elnyomja , hanem azért, hogy meg tudja fékezni őket, vagy alkalmazkodni tudjanak ahhoz a helyzethez, amelyben vagyunk.
4. Reflexió
Bár az érzelmek feldolgozásában már léteznek szempontok és kognitív összetevők, érdemes megemlíteni, hogy egy másik mechanizmus az információkkal való működésre való képesség és a tapasztalat értelmezése.
5. Átalakítás
Az érzelmek megváltoztatásához szükséges nagy mechanizmusok közül az utolsó az átalakulás, sikerül módosítani az érzelmi élményt, hogy alkalmazkodni tudjon . Például lehet olyan élmények keresése, amelyek érzelmi válaszokat generálnak, amelyek összeegyeztethetetlenek a kezdeti érzelmekkel.
Olyan helyzetek, amelyekben általában alkalmazzák
A koncentrált terápiát, vagy az érzelmekre összpontosított tényezőket gyakran használják bizonyos helyzetekben, és általában relációs problémák kezelésére kapcsolódnak, bár számos probléma esetén alkalmazható.
1. Párterápia
Az egyik fő kontextus, amelyben az érzelmileg koncentrált terápiát általában alkalmazzák, a pár világában van. És bebizonyosodott, hogy ez a fajta terápia lehetővé teszi dolgozik az egyes tagok érzelmi konfliktusairól és a kapcsolatról is.
És ez az a mód, amely lehetővé teszi az olyan munkásságokat, mint a kötődés (nem hiábavaló részben a kötődés elméletén alapul), és azonosítja, kifejezi és megosztja érzelmeit és érzelmi szükségleteit. Ily módon ez a fajta munka lehetővé teheti a pár minden egyes elemének helyzetének javítását, és javíthatja a létező kommunikációt, megerősítve a meglévő kapcsolatot.
2. Családi konfliktusok
Az előzőhöz hasonlóan az érzelmekre összpontosító terápia alkalmazhatóvá válhat a családi környezetben, annak érdekében, hogy képes legyen az érzelmi sémák átdolgozására és hatékony kommunikálására.
- Talán érdekli Önt: "A családi konfliktusok 8 fajtája és kezelése"
3. A szocializáció problémái
Az érzelmi problémákból származó szocializációs problémákkal küzdő emberek hasznot húzhatnak az ilyen típusú terápiából, megtanulják megváltoztatni érzéseiket és félelmeiket, és elfogadni őket oly módon, hogy ne zavarják a kapcsolataikat. is, a kommunikáció kedvelt .
4. Étkezési rendellenességek
Emotion-központú terápiát alkalmaztak étkezési rendellenességek esetén, többek között a negatív érzelmek magas jelenlétének köszönhetően az önfogalom tekintetében. Hasznosnak tűnik egyénileg és csoportosan , úgy tettek, mintha azonosíthatnák, naturalizálnák és módosíthatnák azokat az érzéseket, amelyek fenntartják a táplálkozási problémákat.
Posttraumatic stressz rendellenesség
Az érzelemközpontú terápia hasznos lehet az érzelmi szférával való munka során a poszttraumatikus stressz-rendellenességek esetén. A szexuális zaklatás, a megfélemlítés, a nemi erőszak vagy a családon belüli erőszak példák azoknak a helyzeteknek, amelyekben alkalmazható lenne.
depresszió
A depressziós rendellenességek egyik fő és leggyakoribb jellemzője az olyan érzelmek létezését, mint a szomorúság vagy reménytelenség . Az érzelmek és helyzetek feldolgozásában és a sémák (mind a kognitív, mind az érzelmi) változatában végzett munka hozzájárul a helyzet javulásához.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Érzelemközpontú csoportterápia: az önkritika kezelése az evészavarok kezelésében. Counseling and Psychotherapy Research, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R.; Watson, J. C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Emotion-Focused Terápiás tanulás. A változás folyamat-tapasztalati megközelítése. Amerikai Pszichológiai Szövetség. Washington, D.C.
- Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). A terápia az érzelmekre összpontosított: egy áttekintés.
- Greenberg, L. és Watson, J. (2006). Emotion-központú depresszió kezelés. Washington, DC: American Psychological Association.
- Hervás, G. (2011). Az érzelmi szabályozás pszichopatológiája: az érzelmi hiányok szerepe a klinikai rendellenességekben. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.
