Érzelmi üresség: ha hiányzik valami, amit nem tudunk megmagyarázni

Április 3, 2024

"Mindennek van mindennek, és nem hiányzik semmi, csak belülről érzem magam." Ez az egyik olyan mondat, amelyet a leginkább a konzultációban hallottam, és biztos vagyok benne, hogy ez a gondolat többször kísértett téged a fejedben.

Mi az oka ennek az érzelmi vákuumnak?

"Belül üresen érzem magam"

A legalapvetőbb anyagi szükségleteken túl sok más van, amelyek egy ponton kényelmetlenséget okozhatnak, ha nem teljesülnek. Ezt az ürességet hasonlíthatjuk a gyomron vagy mellkasunk mély fekete lyukának alakjához. Úgy éreztük, mintha egy kútra nézünk, és csak a sötétséget látjuk, és nem látjuk az alját.

Ez egy üres lesz egy nagyon fájdalmas érzés és egy nagy magányosság érzése , és ez azért van, mert úgy érzed, hogy van valami, amit érdemes teljesnek érezni, de hogy nem tudja, mi az, és hogy valami szükség van a szeretetre és a jóváhagyásra.

Másrészt a helyzet egyik leginkább káros hatása az a nehézség, amelyet a kényelmetlenség okainak azonosítása okoz. Az a tény, hogy nem tudjuk, hol irányítsuk erőfeszítéseinket a helyzet jobbá tétele érdekében, átválthatja ezt a tapasztalatot valami olyannak, amely kétségbeesést és zavart okoz.

Talán érdekel: "Érzelmi stagnálás: amikor semmi sem változik"

Küzdelem az érzelmi vákuummal

Sokan küzdenek ezzel az ürességgel különböző módon úgy gondolják, hogy így elkészülhetnek . Némelyek túlzottan gyakorolnak, mások pedig növelik az alkoholfogyasztásukat, néhányan úgy találják, hogy a munkahelyén szokásosnál több órát dobnak el; egyesek élelmiszerekkel vannak töltve, és mások sok szexuális kapcsolatot kezdtek elkeresni, hogy megtalálják azt a személyt, aki képes megtölteni az érzelmi ürességet, amit érzett, és hogy egy másik ember elhagyta.

Ez az utolsó viselkedés megemlítené azt a népszerű mondást, hogy mindannyian tudjuk, hogy "az egyik köröm egy másik körömet hoz létre".

Mit szándékozok elérni ezekkel a viselkedésekkel?

Töltsd ki az ürességet, amit úgy érzek . Igaz, hogy ezek az erőforrások, amik segítenek, időnként ellenőrizhetik az érzést, valamint a szorongást és az idegességet, de mi a valóság? Ez a vákuum továbbra is bennünk van, és ha nem dolgozunk időben, bonyolultabbá teheti napjainkat.

Azt kell feltételezned, hogy sok érzelmi vákuum érkezik az ellátás rossz kezelése . Az a tény, hogy úgy gondoljuk, hogy semmi, ami történik, nem jelentős, mert az életünkhöz képest túlzott távolság van, mintha valami történni fogna egy dokumentumfilmben.

Mi jut el ez az induló megoldás?

Amit csinálok, érzéstelenítem ezt az érzést, amikor összekapcsolok vele. Képzeljünk el egy felfújható matracot, amelyet megfertőztünk, amit megcsinálunk, hogy javítsuk meg a javítással, tudván, hogy ez a gyors megoldás csak egy ideig tart, és akkor valószínűleg ez a tapasz el fog indulni, és végre új matracot kell majd vásárolnunk. Úgy értem, megpróbálok más foltokat felvenni a fekete lyukra, hogy bedugom, de az az eredmény, hogy visszajutok a kiindulási pontra.

A pszichológiai problémákat gyökerükből kell megoldani, figyelve azoknak a dinamikának, amelyek előállítják őket. Nem elegendő egyszerűen a gondolkodás és az önbecsülés alapján kezdeményezéseket végrehajtani.

Az okok

Az érzelmi üresség okai általában többek, ami egyszerre érinti elvárásainkat és meggyőződésünket . Lehet, hogy amikor kicsi volt, nem kapta meg a szükséges szeretetet, vagy talán sok otthonos küzdelmet élt át otthon vagy nem érezte, hogy erőfeszítéseit és eredményeit érvényesítette. Vagy talán veszteséges vagy affektív kötést tapasztalott, ami fontos volt számodra.

Ez elviszi Önt, most már felnőttkorban, hogy negatív önkoncepciója legyen magának, szükségének és az ellátás és a jóváhagyás túlzott függősége mások részéről. Ezek olyan hajlamos tényezők lehetnek, amelyek szerintem ez hiányos, üres és egyedülálló. Szükségem van a másikra, hogy kirakja a rejtvényt, mert nélkülem szükségem van a darabra, amely véget ért.

Az elégedetlenség a kapcsolatokban

A konzultáció során olyan betegeket találok, akik elégedetlenek a kapcsolataikkal, vagy talán a munkájukkal, ami annyit jelentett, hogy elérni tudják őket, de a kapcsolatuk esetében ragaszkodnak hozzá a magány félelme miatt. a frusztrációtól való félelem miatt, amelyet érezhet, amikor rájön, hogy az Ön által mindig vágyott munka nem felel meg elvárásainak. Vagyis van egy olyan partnerem, akivel jól érzem magam, és szeret engem, de talán a kapcsolat nem felel meg nekem, és magamnak és üresnek érzem magam.

Ezért, néha Ezt keressük, hogy hiányzunk az aktuális kapcsolatomban egy másik személyben , de anélkül, hogy elválaszthatnánk magunkat partnerünktől.Fontos, hogy ezt az ürességet figyelmeztető jelként vegye fel, hogy valami nincs rendben, és hogy nem érzi magát teljesnek, vagy nem teszi lehetővé az érzelmi jólét elérését.

Másrészről nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a személyes és érzelmi viszonyok instrumentalizálása így nemcsak árt nekünk; Ő is azt teszi, aki velünk van. Éppen ezért az ilyen típusú dinamikától való lemondás nemcsak sok kényelmetlenségből ad mentést, hanem más emberek számára is előnyös.

A valóság tagadása és a hamis elvárások

Mi történik? Sokszor másképp nézzük, vagy süket fület hallgatunk erre az ürességre, mert nem akarunk befutni a valóságba miért érezzük így, ami nagy nehézséget okoz az érzelmi jólétünk fenntartásában.

A probléma az, amikor összezavarjuk a vágyakat a szükségletekkel, ami magára vonzza az érzelmi kényelmetlenséget. Mit értek? Ha úgy gondolja, hogy a kapcsolat olyan értékes, hogy nélküle soha többé nem lehet boldog. Vagy ha úgy döntesz, hogy elhagyod azt a munkát, amely nem felel meg az elvárásoknak, úgy gondolta, hogy soha nem érheti el a sikert.

Ezért javaslom egy gyakorlatot: hagyja figyelmen kívül az anyagi megoldásokat , helyezzen be néhány szemüveget és egy fürdőruhát és merüljön el benne, hogy azonosítsa, amit nem érzel jól, és ez okozza az üresség érzését. Mert az a belső térünk, ahol a legfontosabb az, hogy újra elérjük boldogságunkat.

A cél az, hogy ez a vákuum kisebb legyen hogy velünk együtt élhetünk anélkül, hogy bántalmazna minket . És megkérdezed magadtól, de nem teljesen eltűnik? A válasz nem, mivel minden, amiben élünk, belső nyomot hagy bennünket, így mindannyiunknak van a kis üressége.

Fontos, hogy ezt a kényelmetlenséget megvédje szabályozza és kezeli az érzelmeit . Nem kell ezt egyedül megy keresztül, talán segítségre van szüksége ahhoz, hogy ezt az irányítást megtehesse, és segíthetünk Önnek. Ne feledje: bátor és felelős megoldás az érzelmi jólét elérésére.