Érzelmi (vagy szerető) visszavonási szindróma: mi az, és hogyan lehet legyőzni
A szerelmi szünet után, különösen a búcsút követő első napokban és hetekben nagyon élénk érzelmeket élvezhetünk, amelyek sok esetben befolyásolhatják objektív és racionális képességeinket. A fájdalom, a szomorúság, a szorongás, a koncentrálhatatlanság és a vágyunk, hogy vegye fel a kapcsolatot ex-partnereinkkel vezethet bennünket olyan sebezhető helyzetekhez, amelyekben olyan impulzusokkal vagy kitörésekkel lehet elszállni, amelyeket utólag megbánhatunk.
A kapcsolat megszüntetése és az elhunyt személy elengedése bonyolult, és bár tisztán látjuk, hogy elhagytuk a helyes dolgot, olyan pillanatokat idézhetnek elő, amelyekben gyengék vagyunk, és hagyják, hogy érzelmünk uralkodjon minket. Valójában a pszichológusok azt mondják, hogy ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, amikor beleszeretnek a kábítószerekbe, ami egyes embereket vezet tapasztalja meg az érzelmi vagy szerető absztinencia szindrómát amikor fel kell oszlatniuk partnereikkel. Ez nem csak pszichológiai fájdalmat okoz, hanem a szenvedőnek is fizikai tüneteket szenvedhet.
A következő sorokban fogunk beszélni erről a jelenségről, és mi belemerül a jellemzői közé.
Kémia a szerető agyában
Bárki, aki szerelmes szerelemben részesült, tudja, hogy kétségtelenül az egyik legjobb élmény, amit élhetünk. De van még az érme másik oldala: ez a szeretet hiánya. Egy nehéz helyzet leküzdésére, amely egzisztenciális válsághoz vezethet ha nem tudjuk, hogyan kell helyesen kezelni.
És az, hogy a szerelem hiánya elvezet minket, hogy nagyon fájdalmas pillanatokat éljünk, mert a szerető agyi kémiája lehet, hogy érezzük, hogy hozzánk függővé válik , irányít minden érzékeinket ezzel a személlyel szemben, és napjainkra a napjainkat próbáljuk megkísérelni, hogy előrehaladjunk és helyreállítsuk jólétünket, még akkor is, ha meg akarjuk illeszteni a különleges emberünk karjaiba.
- Kapcsolódó cikk: "A szerelem kémia: nagyon erős drog"
Ha valaki "majom" van
A szerelem kémia élhet egy felhőben, de ha nincs lehetőségünk arra, hogy a kívánt emberrel lássuk, érezzük a "majmot", mintha drog lenne.
Amikor beleszeretünk, az agyunk olyan anyagokat szelektál, mint a szerotonin (a boldogsághoz kötődő), az endorfinok (az öröm érzésével társuló hormonok), az adrenalin (energikusnak érezzük magunkat) és a dopamin. az emberi lény túlélésén keresztül, azzal, hogy megpróbálja megismételni azokat a viselkedéseket, amelyek kulcsfontosságúak a faj fennmaradásához. Például élelmiszer vagy szex. de szintén szerepet játszik az addiktív viselkedésben , például kábítószer-használat vagy szerencsejáték.
Ebben az értelemben az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola vizsgálatot követően kijelentette, hogy "ha a szerelem megszakad, mint amikor valaki elhagyja a gyógyszereket, mellékhatások jelennek meg, mint a depresszív vagy rögeszmés viselkedés, sőt az elvonási szindróma . Általában ez a szindróma, akár érzelmi vagy kábítószerrel való visszaélés, pszichológiai és fizikai tüneteket okoz, mivel ez befolyásolja idegrendszerünket. "
- Kapcsolódó cikk: "A szeretet pszichológiája: az agyunk megváltozik, amikor partnert találunk"
Az érzelmi absztinencia szindróma tünetei
Az érzelmi absztinencia szindróma akkor jelenik meg, amikor meg kell állnunk, hogy meglátjuk azt a személyt, akit szeretünk vagy saját akaratunk vagy mások által. És azokban a helyzetekben, ahol konfliktusok állhatnak fenn, mint például toxikus kapcsolatok, hűtlenségek stb. Tünetei növekedhetnek. Szerencsére egyesek tisztában vannak azzal, hogy ezek a tünetek tranziensek, és idővel az érzelmi egyensúly visszanyerhető, ha az idegi áramkörök gyengülnek.
azonban egyesek nem képesek megbirkózni az érzelmi fájdalommal , alacsony az önbecsülésük, vagy nem rendelkeznek a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy legyőzzék ezt a stádiumot. Ennek eredményeképpen a párokra vannak aknázva: nem képesek leküzdeni a függőséget. Ezekben az esetekben pszichológiai terápiára van szükség.
Az érzelmi absztinencia szindrómával rendelkező személy tünetei:
Pszichológiai tünetek:
- Szorongás és szorongás.
- Szomorúság és melankólia .
- Vágyakozik, hogy a szeretett személlyel együtt lássam, és felkeressem.
- Lenyűgöző és a koncentráció hiánya
- Álmatlanság.
- Étvágytalanság
- Obszesszív gondolatok .
- Érezd az életet.
- A napi tevékenységek élvezetének képtelensége.
Fizikai tünetek
- Szédülés.
- Hányinger.
- fejfájás .
- Az elnyomás a mellkasban.
- Hány.
A visszavonási szindróma időtartama személyenként változik, és sok esetben lehet egy rövid tapasztalat, amely eltűnik, ahogy a helyzet elfogadott . Mivel azonban a szerelem hiánya nem lineáris folyamat, előfordulhat, hogy az érintett gyakran tapasztalja ezt a szindrómát, mert képtelen megbirkózni a helyzetével, vagy azért, mert továbbra is kapcsolatban áll azzal a személyrel, akit szereti a szünet ellenére.
Mit kell tenni az érzelmi absztinencia szindróma leküzdésére?
A visszavonási szindróma és általában a szeretet hiánya leküzdéséhez lehetséges ezeknek a stratégiáknak a követése.
1. Ismertesse a tüneteket, és tudja, hogy átmeneti
Az érzelmi absztinencia szindróma röviddel a szünet után (az első hónap általában a legnehezebb), de az idő múlásával lehet felülkerekedni. Ezért, Fontos felismerni, hogy a szívfájdalom ezen szakaszán halad (ami átmeneti) annak érdekében, hogy megpróbálja ellenőrizni ezt az igazi és fájdalmas fizikai és érzelmi élményt.
2. Lépjen kapcsolatba 0-val
Ha valaki a kapcsolatot elhagyó helyzetben van, továbbra is kapcsolatba kerül a párral (az illúzióval, hogy a dolgok rögzíthetők) ellentétes hatást gyakorol. Ez csak azt teszi egyértelművé, hogy van érzelmi függőség, és kiterjeszti a szenvedést, ha az igazi szándék a boldogsághoz való visszatérés, és egy olyan kapcsolat után, amely még nem működött, visszanyerje a jólétet.
Ezért A pszichológusok javasolják a 0-os kapcsolatot, vagyis "mindent vagy semmit" , hiszen éppúgy, mint a kábítószer-függőségben, a szerettebben látta, és kapcsolatban áll a kedvével a visszaeséssel. Ha követjük a klasszikus kondicionálás logikáját, a szeretett személynek való kitettség újraterjeszti a szeretetbe kerülő neurális áramkört, így ha meg akarjuk gyengíteni és visszaállítani az érzelmi stabilitást, erősnek kell lennünk és meg kell szakítanunk a kapcsolatot a személyrel .
Ezen túlmenően, ha az érzés nagyon intenzív, célszerű elkerülni a kapcsolatot a szociális hálózatokon keresztül, mert ezek olyan jelenségeket okoznak, mint például a FOMO-szindróma, amely növeli a megszállottságot és a szenvedést szünet után .
3. Megzavart
Az egyik legnagyobb hiba ebben a fázisban az, hogy hagyja el a megszállottságot és a tolakodó gondolatokat, amelyek rendszerint szokásosak: az emlékek és az emlékek újra és újra megjelennek az elménkben . Ezért fontos, hogy olyan tevékenységeket keressünk, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy eltereljék. Az időtöltés barátaival, a tanulással vagy az edzőteremmel való utazás nagyon jól működik.
4. Küzdelem az egyén személyes fejlődéséhez
Amikor elhagyjuk partnereinkkel, önbecsülésünk költsége magas. Ezért kapcsolatba kell lépnünk magunkkal és tedd azokat a dolgokat, amiket szeretünk . Olyan dolgok, amelyek minket népszerűvé és minket élveznek. Talán tanulnánk azt a mestert, ami annyira motivál minket, vagy csatlakozik a táncórákhoz. Tudod, hogy tényleg boldoggá tesz, és teljesíti az életed.
