Az érzelmek a legsúlyosabb fogyatékossági akadályok
Ha olyan érzékeny problémát próbál meg kezelni, mint például edzés az túlsúlyos emberek , a kijelölt célok teljesítése vagy hiánya alapvetően két tényezőtől függ.
Először is a képzéssel és a táplálkozással kapcsolatos technikai szempontokat; másrészt az ügyfél környezetének irányítása: érzelmek, szokások és szokások, hiedelmek vagy motiváció.
Az érzelmek a nyereség vagy a fogyás kulcsa
A legtöbb ember tudja, hogy a fogyás érdekében kevesebbet kell enni és / vagy többet kell gyakorolni, de sokan figyelmen kívül hagynak más tényezőket, amelyek kedveznek vagy akadályozzák ezt a célt (fogyás), például pszichológiai szempontok .
Az érzelmek és a fogyás közötti kapcsolat egyértelmű. Például, a érzelmi instabilitás nagyobb valószínűséggel fogyasztunk zsíros ételeket. De a pszichológiai és érzelmi változók nem csak a diétához való siker szempontjából fontosak, hanem jelentős hatással vannak a fizikai edzés sikerére is (pl. tapadás).
A testmozgás szakértőinek hosszú ideje van figyeltek a pszichológiai tényezőkre (motiváció, érzelmek kezelése, realisztikus várakozások, önmagunkkal kapcsolatos meggyőződések stb.), hiszen a testmozgást és a táplálkozást befolyásoló szempontok vizsgálata arra késztette őket, hogy feltárják az érzelmi szükségleteket, és sokszor feltárták a olyan életmód, amely káros, olyan viselkedések, amelyek addiktív, személyes és családi kihívásokkal küzdenek, amelyek zavarják az ügyfelek céljai elérését.
Ebből a szempontból szükséges, hogy ezeket a tényezőket átirányítsák, hogy sikeresen kövessék a fogyás tervét.
A pszichológia e tekintetben tudományos bizonyítékot is adott
De nem csak a fizikai aktivitás szakértői feltárták az érzelmi változókat, amelyek befolyásolják a sikereket a testsúlycsökkenésben, de a pszichológusok is érdekeltek az érzelmek közötti kapcsolat és ennek elérése érdekében.
Egy tanulmány által végzett Fogyasztói jelentések Nemzeti Kutatóközpont, amelyen 1300 pszichológus vett részt, akik válaszoltak a munkájukkal kapcsolatos kérdésekre azokkal az ügyfelekkel kapcsolatban, akik súlycsökkenést szenvedtek az érzelmi szempontok akadályozhatják a fogyás tervét .
A pszichológusok 44 százaléka azt mondta, hogy a "testtömeg-kontrollhoz kapcsolódó viselkedés és érzés megértése és kezelése" stratégiáját alkalmazta, mivel nagyon jól működött a testsúlycsökkenés és a helyreállítás nélkül, a pszichológusok 43% -a idézte a " Emocionális étkezés ", mint a fogyás gátja.
A fogyatékosságot nyújtó válaszadók 92% -a arról számolt be, hogy a betegek javították a súlygyarapodással kapcsolatos érzelmi problémákat. Több mint 70% azonosította a kognitív viselkedési terápia (problémamegoldás, figyelemtechnika stb.), mint egy kiváló fogyás stratégia. Vagyis a kognitív viselkedési terápia hasznos, mert segít az embereknek azonosítani és kezelni a negatív gondolatokat és érzelmeket, amelyek egészségtelen viselkedéshez vezethetnek, ami zavarja a táplálkozási célok elérését és a testmozgást.
Az érzelmi intelligencia és a motiváció közötti kapcsolat
Ráadásul a válaszadók 43% -a megjegyezte, hogy a "rendszeres testmozgás rendszerének fenntartása" az egyik legfontosabb feladat a testsúlycsökkentéshez. Ennek ellenére sok tanulmány foglalkozik az érzelmi intelligencia és az intrinsic motiváció közötti kapcsolatról, valamint Jose Maria Buceta a "Fizikai és sportteljesítményhez kapcsolódó pszichológiai változók" című könyvében kifejti a motiváció és a fizikai edzéshez való viszonyát.
Másrészről Triglia Adrián pszichológus, egy cikkében Pszichológia és az elme "A diéták miért nem működhetnek", áttekinti a Traci Mann, a Minnesota Egyetem által javasolt pszichológiai és érzelmi stratégiákat, hogy javítsák a súlycsökkentő étrendhez való ragaszkodást, például a egy torta mások számára, ahol teljes kiőrlésű kenyér vagy kevésbé szénhidrátos ételek vannak.
Összefoglalva, az érzelmek és a gyakorlás iránti elkötelezettség az egyik leggyakoribb kihívás, amellyel a fogyóképességet szeretnék . Sokan rengeteg erőfeszítést tudnak szétzúzni a pszichológiai problémák miatt sokáig. Amikor ezek az emberek összekapcsolják az érzelmi munkát az életmód változásával, akkor az eredmények jönnek.
