Létező válság: amikor nem találunk jelentést az életünkben
az létező válság l Ez az egyik olyan problémás jelenség, amely úgy tűnik, nem kapcsolódik az anyagi feltételekhez, amelyeket meg kell élnünk. Az élet bármikor megjelenhet, a bőséges gazdasági erőforrásokkal rendelkező embereket is érinti, és a látszólag sikeres nők és férfiak jó szociális képet kaphatnak. Mindazt megteheti, amit a nyugati civilizáció az emberi élet alapvető céljainak tekinti, mint például a gazdagság, a szeretet és a tudás, de az egzisztenciális válság ott maradhat, könyörtelen.
Amikor a régi mentális rendszerek már nem szolgálnak, az a személy, aki egzisztenciális válságban szenved, úgy érzi, hogy nem tudja, milyen utat kell követnie az életben, és nem is látja el azokat a célokat, amelyeket a személyes önmegvalósítás elérése érdekében követnie kell. Ez mentálisan nagyon kimerítő lehet, és pszichológiai rendellenességeket okozhat, ha a helyzet nem helyes. Épp ellenkezőleg, ha az egyén legyőzi az élet ezen szakaszát, úgy látja, hogy emberi lényként nőtt fel, és hogy most egy másik személy. erősebbek és felkészültek a nehézségek leküzdésére amelyet napi szinten lehet bemutatni.
Létező válság: És most ... mit tehetek az életemmel?
Az egzisztenciális válság a pszichológiai szorongás intenzív érzésével jelenik meg, mivel az egyén kezd kérdezze meg saját létezésük okait . Azt is mondhatjuk, hogy az egzisztenciális válság lényegében egy identitásválság . Ez akkor történik, amikor minden, amire gondoltam, hogy az irányítás alatt áll, megszűnik. Világnézetünk váratlanul zavaros, és az élet jövőképét frissíteni kell, mert elavult. Aztán megkérdezzük magunkat: Mit tegyek itt? vagy Mi az életem jelentése? Valami, ami eddig nagyon világosnak tűnt.
Szinte anélkül, hogy felismernénk, egy új hajnal körülvesz minket, és el kell hagynunk kényelmes zónában hogy szembenézzen az új valósággal. Az egzisztenciális válságok vezetnek bennünket az önreflexióhoz, és feltételezzük, hogy a érzelmi költség mert az erőforrások, amelyekkel mindig számoltunk, már nem hasznosak. Az introspekció ezen időszakában az élet szempontjait megkérdőjelezzük, amelyek eddig nem aggódtak túl sokat.
Amikor úgy érezzük, nincs elég erőforrásunk ahhoz, hogy kiléphessünk ebből egzisztenciális vákuum a szorongás nem hagy le aludni, amíg nem találjuk a választ, vagyis addig, amíg nem találunk olyan megoldást, amely belsõ békét kelt bennünket, és ez segít nekünk újra felidézni az utat. Ez a követendő út az identitás és az önmagunk iránti elkötelezettség helyreállítását jelenti. Arról szól, hogy megint megtaláljuk életünk jelentését.
Az egzisztenciális válság következményei
Az egzisztenciális válság radikális változást okozhat az életünkben, mert lehet, hogy újra feltalálhatja önmagát és új célokat tűzhet ki . De amikor az egzisztenciális válságban szenvedő személy negatív spirálba kerül, amelyben úgy gondolja, hogy nem rendelkezik elegendő erőforrással annak leküzdésére, súlyos depressziót szenvedhet.
Nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a válságokat: néhányan néhány hétig élnek, mások néhány hónapon át, mások pedig néhány évig. A hosszú és intenzív egzisztenciális válság gyakran igényel szakmai segítséget. Amikor a létezés válsága kielégítően megoldódik, úgy érzed, hogy újra magadhoz kapcsolódtál és átformálja gondolkodásmódját. Ezzel szemben a régi diszfunkcionális szokások megváltoztathatók még adaptívabbak is, és vissza lehet térni a wellnesshez.
Ha az egzisztenciális válságban szenvedő személy negatív képet árul el önmagáról, a világról és a jövőről, és újrateremtette irracionális hitét az életről; vagy ha alacsony az önbecsülés vagy a saját erőforrásaiba vetett bizalom hiánya, kétségbeesést, megtanult tehetetlenséget, súlyos depressziót, sőt öngyilkosságot is elérhet.
Ha nem tudja leküzdeni az egzisztenciális válságot
Az egzisztenciális válsággal szembeni fellépés minden egyes emberben különbözik, hiszen az előretekintés az a a személyes felfedezés útja , ezért öntudatra és önismeretre van szükség. Azok a magánszemélyek, akiket ebben a válságban találnak, meg kell változtatniuk a világgal kapcsolatos nézeteiket, mert kognitív rendszereik vannak, amelyek legalább részben nem alkalmazkodóak. A pszichológusok segítséget nyújthatnak egy személy számára, hogy felfedezzék maguknak az utat, de nem tudnak válaszolni az egzisztenciális válságra, mivel mindegyikük prioritásaihoz kapcsolódik.
Ennek ellenére a pszichológus segíthet a páciensének abban, hogy objektívebben szemlélje ezt a helyzetet. Például egy pszichológus hatékony lehet abban, hogy segítsen az egyénnek elvárásainak átszervezésében és életképesebb életprojektek kialakításában. Segítséget nyújt önmagát elfogadja és a helyes érzelmi menedzsment. Ez segíthet hatékonyabb és alkalmazkodóbb stratégiák kialakításában, amelyek nemcsak pozitívak lehetnek a válság leküzdésében, hanem a beteg napi szinten történő felhatalmazása is.
