A sötétség félelme (scotophobia): mi az, és hogyan lehet legyőzni
A "Sötét félelme" nemcsak az Iron Maiden dal (Fear of Dark) címe, hanem egy fóbikus rendellenesség, amely nagy kellemetlenséget okozhat a szenvedő személynek. Skótfóbia néven is ismert, bár gyakran kapcsolódik az éjszaka vagy a nowophobia félelméhez .
Ebben a cikkben áttekintjük ennek a jelenségnek a főbb jellemzőit, és behatolunk az okokba, a tünetekbe és a kezelésbe.
Mi az irracionális félelem a sötétségtől?
A Scotophobia a sötétség irracionális és szélsőséges félelme. Mint fóbia, a szorongásos rendellenességek csoportjába tartozik, fő tünetei pedig a rendkívüli szorongás és a fóbikus stimuláció irracionális félelme . Ez magában foglalja a helyzetek és helyek elkerülését, ahol sötétség van, és a személy megtapasztalhatja a kellemetlen érzést, csak gondolkodni rajta. A sötét világos világítás nélküli helyek olyan helyzetek, amelyek bizonyos fokú éberséget vagy aktiválódást hozhatnak létre az illető személyében, de nem feltétlenül teret okoznak. Ebben az összefüggésben egyesek pánikrohamokban szenvednek, ezért hajlamosak elkerülni minden ilyen helyzetet.
Gyakran előfordul, hogy a gyerekek félnek a sötétségtől, nagyrészt azért, mert a moziban látható képek miatt az éjszaka és a sötétségben szellemeket vagy szörnyeket mutatnak ki a fantasy történetekben. Most, Felnőttek esetében ez a félelem nem olyan gyakori, és amikor előfordul, akkor szakemberrel kell kezelnie .
Ez a kórtan nagy hatással lehet a szenvedő személy mindennapi életére, főként azért, mert az egyén mindvégig depressziós, ideges vagy nagyon ideges. Életünk minden nap sötétedik, így a kellemetlen érzés újra és újra megjelenik. Az érintettek gyakran nem hajlandóak elhagyni otthonukat, amikor sötétednek, vagy egyedül nem tudnak egyedül aludni koruk ellenére, ha szenvedélybetegségben szenvednek.
Mi okozza ezt a fóbia
Ennek a fóbának a fő oka az irracionális hiedelmek a sötétségről, és ahogy mondtam, a fantázia történetei, amelyek gyakran megjelennek a könyvekben vagy filmekben, hanem a közhiedelemmel is.
azonban A legtöbb fóbiát hajlamosak fejlődni a gyermekkorban tapasztalt traumatikus élmény miatt , és az asszociatív tanulás egyfajta klasszikus kondicionálására utal. Ezt a fajta kondicionálást először az amerikai pszichológus, John Watson tanulmányozta, aki sikerült egy kisfiút felvennie, akit Albert elnevezett, hogy megtanuljon félni egy fehér patkánytól, amelyet imádott.
Ezt a kísérletet az alábbi videóban láthatja:
A fóbiákat ezenkívül más okokból is fejleszteni lehet. Egyikük a vicar-kondicionálás, amely a megfigyelés egyfajta tanulása. Ezt a cikkünkben megmagyarázzuk: "Vicar kondicionálás: hogyan működik ez a fajta tanulás?".
Egyes szerzők azt is megerősítik, hogy az emberek biológiailag hajlamosak ilyenfajta félelmet szenvedni, mert ez az érzelem adaptív funkcióval rendelkezik, amely lehetővé tette az emberi faj számára, hogy túlélte az évszázadok átjárását. Ezért az iracionális félelem összetett, és néha nehéz leküzdeni, mert nem reagál a logikai érvekre. Ez egy primitív és nem-kognitív asszociáció.
A scotophobia tünetei
Ez a fóbia olyan tünetek sorozatát okozza, amelyek lehetnek kognitív, viselkedési vagy fizikai és fiziológiai jellegűek.
A kognitív tünetek közé tartozik a félelem, szorongás, szorongás, zavartság, irracionális hiedelmek vagy figyelmen kívül hagyás . A viselkedési tünetekkel kapcsolatban a személy hajlamos elkerülni a fóbikus ingereket a kényelmetlenség csökkentése érdekében.
A fizikai és fiziológiai tünetek között hangsúlyozzák:
- Szájszárazság
- Izmos feszültség
- Extrém izzadás
- Fokozott légzés
- fojtás
- Légszomj
- Az éhezés hiánya
- Gyomorfájás
- fejfájás
kezelés
Annak ellenére, hogy letiltja és nagy kellemetlenséget okoz, ez a fóbia gyógyulást eredményez. A pszichológusok napi szinten irracionális félelmeket kezelnek, a pszichológiai terápia nagymértékben hatékonynak bizonyul ezeknek a szorongásos rendellenességeknek a kezelésében .
Különböző terápiás iskolák és különböző módszerek foglalkoznak a pszichológiai problémák kezelésével, de a fóbiák, a kognitív viselkedési terápia, amely mind a kognitív terápiát, mind a viselkedési terápiát alkalmazza, nagyon sikeres.
A pihentetési technikák és az expozíciós technikák az egyik leggyakrabban használt ilyen típusú rendellenességek esetén. Azonban a par excellence technika, amely hatékonyabb, a szisztematikus deszenzitizáció.
Ez a technika ötvözi a relaxáció és az expozíció technikáit, és segít a páciensnek fokozatosan kiállni a fóbikus ingerre, miközben olyan eszközöket tanul, amelyek a lehető legmegfelelőbb módon kezelik az általa félő helyzeteket.
Egyéb kezelések
Azonban vannak olyan kezelések egyéb formái is, amelyek nagyszerű eredménnyel járnak: a hipnózis, a figyelmet vagy az elfogadási terápián alapuló kognitív terápia és az elkötelezettség néhány példa. Ezek az utóbbiak a harmadik generációs terápiákhoz tartoznak, amelyek hangsúlyozzák a páciensnek a probléma, a kontextus és az elfogadottság közötti kapcsolatot.
A gyógyszeres kezelést is alkalmazzák, de csak súlyos esetekben , és mindig a pszichológiai terápiával kombinálva biztosítja az eredmények hosszú távú fenntartását.
Alkalmazások a fóbiák kezelésére
Az utóbbi évtizedekben az új technológiák elromlása szintén befolyásolta a fóbiák kezelését . Tény, hogy a virtuális valóság és a kiegészített valóság ideális a páciensnek a fób stimulációnak való kitettsége nélkül, anélkül, hogy előtte lenne. Ezen kívül a kiállítás ellenőrzött környezetben történik.
De a fóbiák kezelése még az okostelefonokhoz is eljutott, hiszen vannak olyan alkalmazások, amelyek segítik az embereket az irracionális félelmeik leküzdésében.
- A cikkünkben többet tudhat meg ezekről az alkalmazásokról: "8 alkalmazás a fóbiák és félelmek kezelésére okostelefonjáról"
