A kudarctól való félelem: a vereség előrejelzése immobilizál minket
Senki sem tartja kétségbe, hogy az élet tele van hátrányokkal és kellemetlenségekkel vagy fájdalmakkal, de az is igaz, hogy a mi gondjaink nagy részét a saját képzeletünk teszi. A félelemtől való félelem tökéletes példa erre .
És ez, bár hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy alapvetően racionális lények vagyunk és logikánk szerint járunk el, amikor transzcendentális döntéseket hozunk, amelyek sokat hatnak ránk, az igazság az, hogy nem így van; az egyszerű tény, hogy sokat gondolkodjunk a kudarcról, csapdába ejthetjük korlátozza szabadságunkat .
A félelem, hogy nem mentális csapda
Sok mindent megteszünk a félelemtől való félelem miatt. Bizonyos módon jár el és bizonyos lépések végrehajtása nem jelenti a proaktív magatartás fenntartását; Habár különösnek hangzik, vannak olyan dolgok, amelyeket csak azért teszünk, mert lehetővé teszik számunkra, hogy passzív állapotban maradjunk, vagyis a komfort zónánkban.
Így bonyolult terveket tehetünk és sok erőfeszítést megteszünk egyszerűen hozzon létre egy meggyőző kifogást (másokkal szemben), amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne kelljen elindítanunk a projektet mi izgat minket
A félelemtől való félelem valami, ami megbénít bennünket, de ugyanakkor arra késztet bennünket, hogy időt és erőfeszítést spóroljunk arra, hogy ne hagyjuk el a kényelmes zónát, és ne kelljen szembenézni a kudarc kockázatával.
Az elemzés bénulása
A kudarc félelme különös, hogy sokféleképpen álcázható. Például bizonyos esetekben az analízis bénulása lehet. Ez egy olyan koncepció, amely olyan pillanatokra utal, amelyekben az egy vagy több döntés meghozatala azt eredményezi, hogy a rendelkezésre álló opciók nélkül nem szabad választani.
Az elemzés bénulása úgy értelmezhető, mint a racionális döntéshozatalban fellépő kudarc, ha egyik lehetőség sem elégséges, de a félelemtől való félelem is lehet racionális álcázott. A gondolatok pillanatai egy hurokban amelyekben a döntések szűkösek, és amikor eltűnnek, hogy visszatérjenek minket a kiindulási pontig, az egyik leginkább frusztráló élmény, de létezik egy másik negatív következmény is: tartanak a helyén anélkül, hogy képesek lennének mozogni, minden olyan következménnyel, ez magában foglalja.
Küzdelem a félelemtől való félelem ellen
Elméletileg a kudarc félelme önmagában nem rossz, mert egyszerűen egy kellemetlen érzés a racionális elképzeléseken alapulva: mit jelent a célkitűzéseink sikertelensége, nem lehet olyan pozitív, mint ami azt jelentené, hogy sikeres lehet, és ha ez lenne a helyzet akkor azt jelentené hogy a projekt vagy a döntés kevéssé jelent nekünk.
Azonban a gyakorlatban, amikor abbahagyjuk a félelem félelmét, akkor általában azért van ez, mert ez probléma, akadály.
és Hogyan lehet megakadályozni a kudarc félelmét? Ehhez követheti ezeket az irányelveket.
1. Írjon le egy döntési fát
Írj egy papírlapra azokat a lehetőségeket, amelyek az Ön előtt állnak, különböző következményeivel, amelyekben mindegyikük lehetséges következményei képviseltetik magukat. Az egyes lehetőségek mellett írja le azt a valószínűséget, hogy úgy gondolja, hogy előfordulniuk kell, feltételezve, hogy mindazokat az előző döntéseket hozta, amelyek erre a pontra vezetnek. Annak érdekében, hogy a becslés ésszerű legyen, Kérhet egy második véleményt .
Ezután írja le az egyes lehetséges forgatókönyvek mellett azt a mértéket, amelyre ez a lehetőség szeretne vagy nem tetszik neked. Ez a kétféle információ kombinálása az egyes opciókra, egy másik "döntési fa" amelyben az ágak balról jobbra vannak elrendezve az előfordulás lehetőségei szerint , és mindegyik színt színes palettával színesítheti, amely a pirosról zöldre változik, és azt fejezi ki, hogy mily mértékben szeretne mindent megtenni.
Ez a színes döntési fa nagyon sokat segíthet abban, hogy a racionális döntéshozatal átfedje a kudarcot.
2. Állítsa be a rövid távú célokat
Miután világossá vált, melyik a legmegfelelőbb megoldás az Ön számára, és hogy mindaz, ami elválasztja tőled, egyszerű félelem a meghibásodástól, rövid távon a célok kitűzése az ideális módja annak, hogy elkötelezzék magukat a döntéssel. Továbbá ez nehezebbé válik a "Holnap csinálom", ami lehet a kudarc félelmének egyik formája álcázva .
3. Fogadja el magának, hogy mások előtt tegye meg
Egy másik módja annak, hogy a kudarctól való félelem meghiúsuljon, az az, hogy elkötelezzük magunkat, mielőtt másokkal szemben félsz. Ily módon a félelem logikáját felhasználhatod a saját sikertelenségének, hiszen elkezdesz félni attól a lehetőségtől, hogy nem teljesíted a szavadat.
Bizonyos módon, a pszichés bénulás ezen állapotának leküzdése érdekében Jó megtalálni a módját, hogyan kényszerítsd magadat arra, hogy helyes dolgot csinálj , és ez a lehetőség hatékony (kivéve a kóros szenvedélyeket, amely esetben elengedhetetlen, hogy szakemberhez menjen).
