"Félelem": intelligens animáció rövid
A következő interjúban a Mensalus Pszichológiai és Pszichológiai Segítségnyújtó Intézet személyes növekedési műhelyeinek terapeutai megosztják velünk a "Fears" -t, a Nata Metlukh animált rövidfilmjét, amely intelligens módon, megmutatja nekünk a félelem lényegét és konstruktív értelemben .
Egy rövid film a félelmek megértéséhez
Először is, láthatod a rövideket:
Vajon megfosztja-e a félelem nélküli életet?
Vicces Elutasítjuk a félelmet, de a valóságban élni kell. Mint látható a videó, a félelem egy védelmi rendszer. A félelem konstruktív érzésének megértése segít abban, hogy empatikusabbá és hallgassuk meg azt, ne pedig elutasítsuk, sőt féljünk tőle. Valójában, amikor nem értjük annak jelentését, a félelem egyre nő és a legrosszabb ellenségünk lesz.
Amikor a félelemről beszélünk, ritkán gondolunk a "védelmi rendszerre", a félelmet korlátozásként értjük. Ezért a kifejezés "él a félelem", ahogy a társadalom értelmezi, elutasítják, senki sem akarja. Azonban a félelem elkerülése más tünetek megjelenését eredményezi, amelyek figyelmeztető mechanizmusként működnek: amikor nem hallgatjuk rá, ő keres magának egy módot.
Ez azt mondta, ha ahelyett, hogy a félelemről beszélünk, a "konstruktív félelemre" utalunk, a dolgok megváltoznak. Ez az, hogy "a félelemmel élni" egy újabb gazdagabb és teljesebb fogalomsá válhat, amelyet elfogadunk: "olyan félelemkel élünk, amely megvéd minket, de nem korlátozza".
Megértjük, hogy ne kerüljük el a félelmet?
Pontosan. A félelem, mint minden más érzelem, tartalmaz egy üzenetet, amelyet nem lehet elutasítani. Ellenkező esetben a félelem keletkezik és a negatív gondolatok egyre inkább az elsődleges gondolatok és érzelmek átrendeződéséül szolgálnak katasztrófákkal és totalizmusokkal teli rendszerként ("minden megy rosszul" / "hiba lesz" / " Soha ").
Hogyan lehet félni a félelemtől?
Mint Luis Muiño mondja: "A félelem megvéd minket a veszélyektől, és ugyanakkor korlátozza az életünket. Örülni az, hogy elveszítjük a félelemtől való félelmet és kezeljük ezt az érzelmet olyan módon, amely lehetővé teszi számunkra, hogy óvatosak legyünk, de szabadon éljünk. "
Amikor korlátozásról beszélünk, olyan félelemre utalunk, amely nem tükrözi a gondolkodást, de lelassítja a döntéseket és a cselekvést. A konstruktív félelem súlyosan lelassíthatja céljainkat. A jól ismert "Merre álmodni" című könyv és videó csak arról beszél, hogy gyakran félnek a motivációtól (ellentétes erőkként működnek), és ez az első lépés, ami segíteni fog nekünk, hogy elhagyjuk a kényelmes zónát feledékenység, mert "és ha nem megy jól".
Természetesen a "félelemtől való félelem" leküzdése nem egyszerű feladat, hanem pozitív, realisztikus gondolkodásmódot igényel a győzelem, amely kapcsolatba kerül a mi eredményeinkkel. A képességek felismerése megkönnyíti számunkra, hogy értékeljük, mit nyerhetünk, ahelyett, hogy összpontosítanunk arra, amit elveszíthetünk. Ebben a sorban Matti Hemmi kifejti: "A hozzáállásod, a hiteid és a félelmeid az agyad felé irányulnak, és nem tudsz megváltoztatni egyik napról a másikra." Valójában, amit meghívlak, nem változtatni, hanem fejleszteni. "
Az olyan emberek, akik nem félnek a félelemtől, és akik a félelmet konstruktív elemként értik, nagyon intelligens jövőkép.
Mi a különbség a változás és a fejlődés között?
A fejlődés a növekedés, növekedés, előrehaladás, fejlődés, előrehaladás, javulás stb.
Amikor a fejlesztésről beszélünk, a szóváltásról van szó, de az első kifejezésre való hivatkozás különösen funkcionális. A fejlesztésről beszélünk, arra gondolunk, hogy ugyanaz a személy vagyunk, mint az elején, de gazdagabb, hogy különböző elemeket integráltunk.
A személyes növekedés megértése, mint fejlesztés segít az egyénnek abban, hogy megértse, hogy nincs szüksége arra, amire szüksége van, de nem a rend és a struktúra gondolatait és érzelmeit érintő belső munka eredménye (tapasztalata és örököse) ).
A "félelem" olyan videó, amelyet a személyes növekedésű műhelyekben dolgoztunk ki. Pontosabban bemutatjuk a workshopot, ahol Ön és hol szeretne odaérni, hogy segítsen a résztvevőknek megérteni, hogy milyen félelmek korlátozzák őket, és mit védenek meg. Milyen más módon működhet a konstruktív félelem?
A konstruktív félelem, az, amely lelassít minket a veszély előtt és meghív minket arra, hogy funkcionálisan gondolkodjunk, az önismeret gyakorlásától kezdve dolgozzon ki olyan gyakorlatokon, amelyek elősegítik az üzeneteket, hogy kik vagyunk és hogyan érzékeljük a világot.Ehhez a pszichoterapeuta felelős a "konstruktív félelem hangjának" felfedezéséért interjúk, narratív technikák, illusztrált történetek és tapasztalati gyakorlatok mellett.
Az ilyen típusú dinamikák eredményei jobban érintik a funkcionális félelem diskurzusát. Röviden, a cél az, hogy meghallgassuk, megértsük és elfogadjuk
Az elfogadás a kulcsfontosságú pont, amely "lehetővé teszi számunkra, hogy megengedjük magunkat", megéri a redundanciát. Én, te és őszinte félelem vagyunk, természetes és szükséges érzelem, lényeges elem a környezethez való alkalmazkodás és a környezet adaptálása. Az ellenállások kezelése (olyan gondolatok, amelyek nem teszik lehetővé) egyike az alapvető feladatoknak, hogy hiteink rugalmasabbá váljanak és megkönnyítsük a félelem megértését.
Nagyon köszönöm
Interjú által Mª Teresa Mata.
