A mai társadalomban rejlő félelmek: vajon ellenőrizni tudjuk őket?
Az utóbbi két évtizedben, és A társadalmi élet üteme nagyban felgyorsult annyira, hogy elmondhatjuk, hogy a jelenlegi ember filozófiája mindenféle célt azonnal elér, legyen az anyagi vagy nem kézzelfogható jellegű.
Első pillantásra a motiváció e jelentős szintje pozitívnak tűnik egy (feltételezett) nagyobb jólét eléréséhez (jobb munkahely, tökéletes család vagy pár, irigylésre méltó szabadidős tevékenységek, a barátságok vagy kapcsolatok maximális száma a szociális hálózatokban stb. .). Azonban, ha szem elől veszítjük az egyensúlyt e motiváció és a felesleges önkérelem között, mindez ellentétes hatáshoz vezethet: a félelmek és a folyamatos aggodalmak .
- Talán érdekel: "A félelem élettani és pszichológiai alapjai"
Félelem és ellenőrzés
A munkájában Guix (2006) megjegyzi, hogy szűk a félelem létezése és az ellenőrzés szükségessége között a különböző személyes szempontokat, amelyek az egyén életét alkotják, közvetlen kapcsolatot teremtve mindkettőjük között: nagyobb a vágy a több félelem, aggodalom és szorongás irányítására.
Úgy tűnik, hogy belsőleg az a kötelezettség, hogy "elérje" mindazt, amit javasolt és nem tud "sikertelenül" kezelni a megkezdett projektek bármelyikében .
Jó félni?
A válasz egyértelműen igen. A félelem az egyik legfontosabb elsődleges érzelem a túlélésért ezért rendkívül funkcionális. A múltban ez a reakció lehetővé tette a vadon élő állatok menekülését, amely aktiválta a szervezetet és mobilizálta a repüléshez.
Ma, miután kialakította a kontextust, az emberi lényt még mindig szükség van egy figyelmeztető rendszerre a potenciális veszélyekre amelynek legfontosabb exponense az emberi lény. Így a félelem érzelmét természetes és adaptív jelenségnek kell tekinteni. Ami igazán releváns, a legfontosabb pont, ahol a figyelemnek le kell esnie, a reakció kezelése és a félelem kezelése.
Guix (2006) azt állítja, hogy az ember az irányítás gyakorlásának rossz stratégiáját alkalmazta, mint az aggodalmak kezelésének fő mechanizmusa. Ez a módszertannak számos hátránya van, hiszen a viszonylag könnyű kezelhetőséget a "dolog" viszonylag egyszerűen elvégezheti, de nem ugyanolyan egyszerű végrehajtani ugyanazt a folyamatot, ha más emberek is részt vesznek, például a társadalmi kapcsolatok területén .
Amikor a többi ember, aki a közeli kontextustól nem reagál, ahogyan elvárható, az egyéb érzelmek között a félelem reakciója is előfordul. Ez általában vezet egyértelműen a fejlődéshez a bizalmatlanság érzése amelyeknek az egyénben való elcsúszása közvetve vagy közvetlenül feltételezi a jelen és a jövő közötti interperszonális kapcsolatokat.
Emiatt az ilyen személy elfogadja ezt a bizalmatlanságot mint védelmi mechanizmus a szenvedés megjelenése ellen és megszűnt, hogy tisztában legyen vele az ő kezdeti érzelmi távolságával a társadalmi környezetből, amely fokozatosan növekszik.
- Kapcsolódó cikk: "Mi a félelem használata?"
Fél vs. Biztonság vagy kényelem (ellenőrzés)
Az ellenőrzési szintek gyakorlása hasznos lehet azóta lehetővé teszi az önbizalom növelését ; Egy bizonyos rend fenntartásának ténye a különböző életszakaszokban egy pozitív önfogalomhoz kapcsolódik.
A vezérlés egyfajta biztonságérzetet hoz létre, mivel általában a kényelem pszichológiai állapotához, a kényelem állapotához kapcsolódik. Azonban az ilyen típusú filozófia elfogadásával az egyénnek megvan minden alkalommal, amikor több szempontot kell ellenőrizni hogy fenntartsák ezt a szubjektív biztonságot, és végtelen és végtelen aggodalomba merüljenek az aggodalomra okot adó források, amelyek azonnali uralomra szorulnak.
Nyilvánvalónak tűnik, hogy minél nagyobb a biztonság iránti vágy, annál nagyobb a veszteségtől való félelem . Így a bizonytalanság (a várakozás és a valóság különbsége) megszűnik, hogy elfogadható jelenség legyen, és minden körülmények között elkerülhető entitássá válik. A probléma abban rejlik, hogy ez a bizonytalanság felszámolása lehetetlen, hiszen ez a jövőre jellemző, a jövőre nézve, hiszen megvédi Nardone (2012) szakértői pszichológusát.
Az életfilozófia kiválasztása
Mindezek alapján az egyénnek mindkét alternatíva közül választhat: válasszon kényelmet vagy válasszon a félelmek és aggodalmak leküzdésére.
A kezdetektől fogva, az első lehetőség emocionálisan enyhíti a témát , mivel elkerülhető a kellemetlen érzés, mint a félelem vagy kellemetlen érzés. Azonban hosszú távon ezt az utat választják nagyobb pszichológiai szorongásra.Másrészt, a második, összetettebb lehetőség a gyakorlatba való átültetéshez sikeresen megtöri a fent említett félelem-kontroll-szorongás-elkerülési spirált.
E cél elérése érdekében módosítani a nukleáris hiedelmeket, viselkedési mintákat tanult és általánosított attitűdöket az ilyen félelem forrása tárgyául.
A félelmek típusai
Guix (2007) munkájában megkülönbözteti az igazi félelmeket (amikor tényleges veszély fenyegeti a fizikai túlélést, például tűzbe szorul) és pszichológiai félelmek (ahol a pszichés túlélés sérül, például a repülő repülő repüléstől való félelem). Ez utóbbit a következő kategóriákba sorolhatjuk:
- Épített félelmek, mentálisan kidolgozott szellemi érzelmek alapján.
- A félelmek emlékeztek, a múltbeli tapasztalatokból származó reakciók.
- A létező félelmek, amelyek az életre és a halálra vonatkoznak.
- A tudattalan félelem
Mindannyian közös a helyzet van egy tárgyuk, amire utalnak , olyan tárgy, amelyről ismert, és fél a elveszettől, legyen az egy pár kapcsolata, amelyhez tartozik (függetlenül attól, hogy kielégítő-e vagy sem), az élet megőrzése egy autóbaleset vagy bármely más körülmény esetén Veszélybe sodorhatnám.
Az első kettő szorosabban kapcsolódik az emberi képességhez hozzon létre valamit eredetileg nem létező , amely valami valóságos életet él, mint valami, ami valóban történik.
A bizonytalanság leküzdése
Az alábbiakban olyan gondolatok és jelzések sorozatát láthatjuk, amelyeket Guix (2006) munkája során antidotumként javasol a félelem vírusával és az aggodalmakkal szemben:
1. Önismeret
Az első lépés, amit meg kell tenni, az, hogy megkérdezzük magunkat, hogy felülkerekedjenek-e ezek a félelmek, vagy sem. Bár nyilvánvaló kérdésnek tűnik, az egyik legfontosabb akadály, amelyet az egyénnek felül kell kerülnie válassza ki a vágyat, hogy szembenézzen saját félelmeivel . Lehetséges azonban, hogy az ember a kényelmes zónájukban (a már ismert félelmükben való tartózkodásuknál) inkább kivonja magát, elkerülve maguk felfedezését.
Ez az önismeret jelenti és bizonytalanságot jelent ("képes vagyok-e kezelni azt, amit felfedezni fogok?" Vagy "Szeretnék erőfeszítéseket tenni a változásra?"). A biztonság és a félelem hiánya közötti út közötti döntés az egyik legköltségesebb és meghatározóbb akadály, amelyet felül kell küszöbölni.
2. A félelmek azonosítása
Egy másik tükröződés, amelyet végre kell hajtani, arra vonatkozik, hogy megtanulják azonosítani, hogy milyen félelem (vagy félelem) jelenjen meg milyen funkcióval töltenek be az ember életében kérdéses. Az a tény, hogy az ilyen félelem megszűnik a funkcionalitással, egy másik alapvető mérföldkő a folyamatban.
3. Egyensúly "csinál" a "lét"
Érdemes tükrözni, hogy milyen szempontok vannak nagyobb hatással az emberi lény érzelmi jólétére: az instrumentális-anyagi, vagy inkább a szellemi-immateriális. Ezért alapvető fontosságú fordítsák vissza a jelenlegi társadalmi szervezet alapjait , a kapitalizmus, az eredmények csökkentése és a versenyképesség, hogy azok a létezés és a közösség életének aspektusaihoz jussanak.
4. A bizonytalanság elfogadása és tűrése
Az a meggyőződés, hogy mindent irányítanak ez csak egy illúzió épül mentálisan hogy nyugalmat hozzon létre: ez csak egy hit, nem pedig valóság, és ez frusztrációt okozhat.
Ennek az az előnye, hogy ha valami által kifejlesztett valamit, az ugyanúgy leszerelhető, mint amilyet létrehoztak. Azonban az a tény, hogy ez a hit éppen a saját betakarítása volt, az egyén számára nagyobb komplexitást okoz a vállalat megszüntetésében. Úgy értem, ezt mondhatod az ember szereti a saját meggyőződését , bár ezek rosszul adaptívak.
Másrészt szükségessé válik az ismeretlennel szembeni tolerancia és az emberiség életének természetes és belső tulajdonsága. És ez együtt jár azzal a korláttal, amely az ilyen bizonytalanságra vonatkozó túlzott várakozásokra irányul. Végül pedig az, hogy elfogadjuk önmagunkat, mint ami képes (és "must") hibákat követel, a meghiúsulás vagy "nem érkezés" engedélye, egyike lesz a legfontosabb hiedelmeknek, amelyeket a fentiekkel együtt kell működtetni.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Guix, X. (2007): Húzza ki magát! Ed. Granica: Barcelona.
- Nardone, G. (1995): Félelem, pánik, fóbiák. Ed. Herder: Barcelona.
- Nardone, G., De Santis, G és Salvat Farré, P. (2012): Azt hiszem, akkor szenvedek. Ed Paidós: Barcelona.
