Filophobia (félelem a szerelemben): mi az, a gyakori okok és tünetek
az Filofobia ez egy újabb példa egy nagyon kíváncsi jelenségre: ahol az emberi képzelet megérkezik és összetett fogalmainkban való gondolkodásmódunk, létezhet az absztrakt gondolatokon alapuló sajátos fóbia. Képesek vagyunk az irracionális félelmek kifejlesztésére olyan elemek előtt, amelyek sem anyagiak, és még nem történtek meg: a fóbiák megszülethetnek egy olyan tény egyszerű várakozásából, amely soha nem történhet meg velünk.
És mi a félelem, ami Filofobia motorja? Semmi több és semmi kevesebb, mint a a szerelmi félelem , ami megakadályozza, hogy elszigeteljük magunkat, és elutasítsuk az új emberekkel való találkozás lehetőségeit, mert a terror olyan érzelmi kötődést teremt, amely túl erős.
Mi a filozófia?
Számos olyan fóbiátípus létezik, amelyet az emberek tapasztalhatnak és sok pszichológus foglalkozik azokkal a betegekkel, akik mindennap szenvednek. Ahogy már hetek óta láttuk, a szerelem kémiája megváltoztatja az agy hormonális és kémiai szintjét, és kilenc, meglepő mellékhatást eredményezhet.
Az egyik legérdekesebb fóbiát a fóbia, hogy szerelmes vagy Filofobia . Ez a szorongásos zavar befolyásolhatja a szenvedő személy társadalmi és érzelmi életét. Súlyos esetekben a filozófia nemcsak a lehetséges szerelmi ügyeket szüntetheti meg, hanem a munkatársakkal, a szomszédokkal, a barátokkal és a családdal kapcsolatban is megállhat.
A szerelemben való fellépés az egyik leghihetetlenebb élmény lehet, amelyet az emberek érzik, de a filozófia számára olyan helyzetet teremthet, amely szörnyű kellemetlen érzés és magas szintű érzelmi és fizikai stressz.
A Filofobia nagymértékben kikapcsolható, és súlyos esetekben szociális elszigeteltséghez vezethet. Ez a fajta változás képes egy olyan hógolyó hatás létrehozására, amely az érzelmi és relációs problémákat generálja.
Néhány gyakori "tünet" a Filofobia
Ez arra enged következtetni, hogy vannak emberek, akik attól félnek, hogy felajánlják magukat, szerelmesek vagy erős személyes kapcsolatokat létesítenek. Csak kompromisszumok nélkül élnek, keveset beszélnek magukról, kerülik az önmagukat , hogy "sebezhetetlen akadályt" tegyen, hogy ne érje sebezhetőnek, ugyanazt a félelemre törekszik egyidejű kapcsolatok kialakításában, hogy el kell hagyni őket, és kapcsolatuk az érzelmek gördülője, folyamatosan felfelé és lefelé.
Fizikai szinten tüneteket mutatnak, amikor az ellenkező nemű személy jelenlétében vannak, akiknek fizikai és érzelmi vonzódást éreznek. Néhány ilyen tünet: klasszikus pánikrohamok, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, szabálytalan szívverés, izzadás, légszomj és a vágy, hogy a lehető leghamarabb elhagyják a helyzetet, mint védelmi mechanizmus, hogy elkerüljék az összes ideges tüneteket.
A pszichológiában és a pszichiátriában különböző vélemények vannak ebben a rendellenességben. De úgy tűnik, hogy ami a Philophobia-t kiváltja, egy múltbeli kapcsolat olyan kudarcának intenzív érzése, amelyet még nem sikerült leküzdeni. Ez a gondolkodó iskola ezt tartja a Filophobia-betegségben szenvedő beteg sérülést szenvedett a válásból vagy fájdalmas szívverésből ami elkerüli a potenciális helyzetet, ha egy szerető újbóli fájt. Más szakemberek úgy vélik, hogy a Filofobia az elutasítás intenzív félelmétől született.
E két elmélet egyikét sem bizonyították, így nincs határozott válasz arra a motívumra, amely bizonyos embereket vezet, akik a traumás kapcsolatokat a fájdalomhoz ragadják és nem tudják felülkerekedni.
Mit tehetek, ha Filofobia-t szenvedek?
Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik félnek a szerelemben, akkor szem előtt kell tartaniuk, hogy nem vagy egyedül, hogy sokan ugyanazok, mint te, és ha egy sor tippet és útmutatást követsz, valószínűleg hogy sikerül legyőzni a Filofóbiát.
Itt összesen négy tippet és stratégiát ajánlok fel, hogy legyőzze ezt a félelmet a romantikus kapcsolatok kialakításától, bár figyelembe kell vennie, hogy ez a probléma csak akkor oldható meg, sem az interneten, sem a pszichoterapeuta szavai nem mágikusak. Az Ön felelőssége, hogy bizonyos életviteli szokásait és stratégiáit végrehajtsa hogy a filozófia nem jelent problémát .
1. A félelemre
A rendellenesség kevésbé súlyos eseteiben, a félelem egyszerű kitettsége jó módja annak, hogy megverjük . Sokszor túlságosan is a negatív következményekre gondolunk, és rájövünk, hogy ez nem volt olyan rossz.
Más esetekben a filozófia főként azzal a ténnyel jön létre, hogy rossz tapasztalatot szerzett azon nagyon kevés kísérletben, hogy szerető kapcsolatot tartson valakivel, így a szeretettel való önmagunk felfedésével az affektív kapcsolatok félelmetes délibbrendűsége eltűnik .
Nyilvánvaló, hogy az ilyen helyzetek elől menekülése vagy elkerülése csak azt eredményezi, hogy ez a rendellenesség ismét megerősödik és életben marad. Ezért nem tagadhatjuk meg, hogy csak azért éljük meg a szeretetet, mert félelmet kelt.
2. Élj a jelenben
Ha érzelmi kontrollra van szükséged, akkor napról napra élni kell a kapcsolatot, élj a jelenben . Meg kell próbálnunk elhagyni az elmúlt tapasztalatok és a jövőbeli várakozások által teremtett irracionális gondolatokat. Minden helyzet és személy különbözik a többiektől, ezért a jelen pillanatra kell összpontosítanunk, anélkül, hogy sokkal többet látnánk. Ily módon ellenőrizzük a fóbia szorongását.
Az eszméletlenség egy olyan terápiás eljárás, amely elsősorban arra törekszik, hogy az érzelmi szempontokat és más nem verbális folyamatokat elfogadják és a saját állapotukban éljenek anélkül, hogy elkerülnék vagy megpróbálnák ellenőrizni őket. Ezek a pszichológiai technikák a keleti meditáció alapján segítenek naprakészen tartani és javítani az interperszonális kapcsolatait. Ha lehetősége van kipróbálni, ne habozzon.
3. Expressz a félelmeid
A kommunikáció kulcsfontosságú tényező minden kapcsolatban, és erősebbnek érezheti magát szembenézve. Meg kell megosztani partnereinkkel vagy rokonainkkal, mi történik velünk . A félelmeinknek egy másik bizalommal való megismertetése segít abban, hogy jobban megértsük reakcióinkat, ezért az érzelmi stressz csökken.
4. Adja meg magának a szükséges időt
Ez a fajta érzelmi elzáródás általában azért fordul elő, mert még mindig vannak fájdalmas epizódok, amelyek elhomályosodnak az elménkben. Nem jó ötlet, hogy egyik napról a másikra megpróbáljuk legyőzni félelmeinket. Az érzelmi konfliktusok napokig, hetekig és hónapokig is eltarthatnak. A kényszerítő magatartás, hogy másokkal intim módon kapcsolódj, nem jó ötlet, ha még mindig érzelmileg pusztítottál.
Szánj időt arra, hogy megfelelően fókuszálj az életedre, ne essen túlzásba valami olykor, apránként, megoldani fogja . De mihelyt az első hetekben bekövetkezett jelentős fellendülés bekövetkezett, el kell hagynunk a komfort zónát, és be kell vallanunk, hogy ezen irracionális félelmek leküzdése többet kíván tőlünk, mint a jó szándékok: cselekvésre van szükség.
5. Menjen szakemberrel
Mint a Filofobia olyan szorongásos zavar, amelyet korábbi negatív tapasztalatok, családi vagy relációs, akkor ajánlott egészségügyi szakemberhez menni, ha egyedül nem lehet megoldani . A kognitív-viselkedési terápia és az érzelmi deszenzitizáció nagyon hatékonynak bizonyult a fóbikus rendellenességek leküzdésében.
A Filophobia esetében azonban a pszichoterápiás beavatkozás bonyolultabb, mivel nem könnyű önmagát ellenőrzött módon kimutatni a szerelmes beleszeretésbe; a végén, ami a félelmet generálja, nem olyan állat vagy tárgy, amely könnyen azonosítható és nyomon követhető. Ez azt jelenti, hogy a pszichológiai konzultáción kívül végzett munka és a terapeuta egyetértésével végzett munka különös jelentőséggel bír.
A filozófia absztrakt félelemként
A leginkább irracionális félelmeinket nem kell bizonyos állatokkal, tárgyakkal vagy környezetekkel összekapcsolni, hanem fel lehet ébreszteni az érzelmek megtapasztalásának lehetőségét. És hány érzelem van, ami erősebb, mint a szerelem? Valami, ami a filozófia nagyon problémás, az a lehetetlenség, hogy "elkülönítsük" a félelem forrását, mint például a pókfóbia esetében. A Filofobia-ban minden olyan helyzet, amelyet a szerelmes szerelemre jellemző affektív kötések konszolidációjával lehet kiváltani, teljesen elutasították.
Az utóbbi két módon hátrányos. Egyrészt megakadályozza a szerelmes beleszeretést, az érzelmi aktiválódás állapotát, amely pillanatai nagyon erős boldogsághoz kapcsolódnak. A Filofobia-ban élő emberek úgy érzik, hogy elutasítják a szerelemben és ugyanakkor, szeretném, ha félelem nélkül élvezhetik jó dolgukat . Másrészről ez a félelem arra készteti az embereket, hogy társadalmilag elszigeteljék magukat, ami a magány és a szomorúság érzéséhez vezethet, és ez összefüggésben áll az egészségtelen életmódok elfogadásával és az alacsonyabb reményekkel élet.
Így a philophobia fogyatékossági probléma lehet az érintett számára, feltéve, hogy intenzitása nagyon magas. Az első lépés, hogy tudjuk, hogyan lehet felismerni ezt a problémát és eldöntenünk, hogy foglalkozzunk vele pszichoterápia útján mérsékelje a tüneteit és hogy átölelhessünk egy életmódot, amely képes a boldogságot generálni.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Cavallo, V. (1998). A kognitív és magatartási kezelések nemzetközi kézikönyve a pszichológiai rendellenességekhez. Pergamon. pp. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Érintett idegtudomány: múlt, jelen és jövő [elektronikus verzió]. Emotion Review, 1 (4), p. 355-368.
- Gendron, M. és Barrett, E. (2009). A múlt rekonstrukciója: az ötletek századja az emócióról a pszichológiában [elektronikus változat]. Emotion Review, 1 (4), p. 316-339.
