Fitnesz edző / személyi edző: pszichológia az edzőteremben
Bár a személyi edző (Personal Trainer) a fitnesz szektorban referenciaértékként ismert a fizikai eredmények optimalizálása érdekében, új trend kezdődik, a Fitnesz edző vagy wellness edző , coaching egészséges életmódban.
A fitnesz edző segíti és inspirálja önt, hogy saját maga jelezze meg saját céljait és elérje, hatalmas és kreatív beszélgetéseket generálva, amelyek meghívják a gondolkodást és segítenek megtalálni az utat hogy elérje céljait és tartsa örökre az új, egészséges szokásait .
A foglalkozások különböző témákkal foglalkoznak, mint a táplálkozás, a testmozgás, az alvás, a stressz, az érzelmek, a súly, a dohányzás ...
A fitnesz edzőjét megtalálhatja az "edzőteremben", de munkája és eredményei meghaladják a fitnesztermet. A Fitness edző tökéletesen illeszkedik a modern edzőterembe, ahol az új trend, awellness (jólét), proliferálódik, és ennek következtében ahelyett, hogy helyet foglalna a gépekkel teli, most olyan központokba költözik, ahol nem csak hely van az izmok edzésére, hanem relaxációs tevékenységek (mint például gyógyfürdő, masszázs szekrények, szaunák ), csoportos foglalkozások (jóga, pilates, tai-chi ...) valamint szabadidős és pihenőhelyek (kávézók, fodrászok és esztétika).
Mi a Wellness?
A mai napig még mindig sok értelmezés van a fitnesz és wellness definíciójával kapcsolatban. azalkalmasság úgy tekinthetnénk, mint egy egyenértékű "fizikai állapot" vagy "megfelelő" . A fitnesz két alapvető pilléren alapul: a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás . Lehetővé teszi az ember számára, hogy javítsa a szív-érrendszeri állóképességet, a rugalmasságot, az izomzatot és az állóképességet, biztosítja az agilitást és az egyensúlyt, a sebességet, a tónust; mindezt megfelelő és kiegyensúlyozott étrend kíséretében. Szükség esetén a megfelelő kiegészítést fogyasztva minden egyes esetben, de soha, anabolikus. Időnként a fitnesz zavarba jön a testépítéssel, de az utóbbi a szimmetria extrém izmainak meghatározására és mennyiségére összpontosít, feláldozva az egyén általános jólétét és funkcionalitását.
Másrészt a fogalom vagy a filozófia Wellness ez globálisabb kifejezésnek tekintendő. Nemcsak a fizikai állapot javulását jelentené a fitnesz, hanem tovább is, és a fizikai állapotot használta eszközként az egészség javítása, a hosszú élettartam, az életminőség és a szépség biztosítása . Vagyis a wellness szinonimája fizikai, pszichikai és érzelmi jólétet . Nem csak az alakban érdekeltek, hanem érdeklődnek is keress meg egy egyensúlyt a test és az elme között .
Edzőterem edzés
A fitnesztermek és edzőtermek személyzete az utóbbi években nőtt a fizikai aktivitással, sport- és egészségtudományi szakemberekkel. A s. Végén. XX. A személyi edzők a fizikai aktivitással és a biomechanikával kapcsolatos ismereteikre támaszkodtak, úgy gondolva, hogy elegendőek ahhoz, hogy az ügyfelek megtartsák a programjukat, és javítsák életmódjukat. Ahogy az idő telt el, sokan rájöttek, hogy az oktatás és a technikai segítség nem elegendő ahhoz, hogy fedezze az ügyfelek napirendjeinek sokféleségét és az egyéni elbánás szükségességét. Ha az ügyfél elkötelezettségét meg kívánja tartani, figyelembe kell venni más változókat is, különösen a pszichológiai szempontokat .
A gyakorlatot befolyásoló tényezők kutatása arra késztette a szakértőket, hogy feltárják az igényeket érzelmi és táplálkozási , és sokszor kiderült kóros életmód-minták, addiktív magatartásformák, személyes és családi kihívások, amelyek akadályozták a célok elérését . Ezekre a szempontokra tekintettel át kellett irányítani őket, hogy sikeresen kövessék a képzést. Még mielőtt a pszichológia és a coaching megjelent volna a fitneszközpontokban, a személyi edzők már tudatában voltak a kommunikációs készségek és intervenciós modellek szükségességének ezen a területen.
A fitnesz edző bevonása a fitneszterembe biztosított hozzáférést biztosít Megfelelő módszerek az ügyfelekkel való együttműködésre e szempontok szerint . Két kérdés merül fel a fitnesz edző és a személyi edző tekintetében: "Melyik módszer a legjobban működik?" "A két módszer ugyanolyan hatékony minden ügyfelünk számára?" .
A két kérdés megválaszolásához meg kell értenünk mindkét modell működését.
Fitnesz edző vagy személyi edző
Azok a vevők, akik személyi edző helyett inkább fitness edzőt akarnak felvenni, tudniuk kell, hogy megtalálják őket két munkamódszert és két különböző kommunikációs technikát s. az A fitnesz edző kiemelten kezeli a kapcsolatot és a kommunikációt . Az ügyfél történeteire és stratégiáira összpontosít, és motivációs és támogató üzeneteket biztosít (például az NLP-technikák használatával). Bár néhány coachingiskola ajánlást ad arra, a legtöbb edző arra ösztönzi az ügyfelet, hogy csak erős kérdéseket (szókratikus kérdéseket) használjon fel, amelyek kihívást jelentenek és szembenéznek önpercepciójukkal és korlátozó hiedelmekkel .
Ez egy folyamat kutatás és személyes felfedezés hogy segítsen az ügyfeleknek jobban tisztában lenni, felismerni és felelősséget vállalni a reális célokért, különös tekintettel a stratégiákra, az intézkedésekre és a visszajelzésekre.
az Személyi edző hasonló aspektusokkal bírhat, de ez így van inkább az utasításokra és a technikai információkra összpontosít . Ezenkívül praktikusabb megközelítést alkalmaz a kliens számára a gyakorlatok és a képzés során, vezetői kommunikációs stílusgal és létrehozza az irányító személy függőségi viszonyát . A személyi edzők sokkal inkább a fizikai tréning és a biomechanikai tudás szakértőinek meghatározásával foglalkoznak, de nem ösztönzik a személyes növekedést, vagy biztosítják, hogy az ügyfél megtanulja a jólét hiteles koncepcióját.
Most, miután megtudta, hogy az edzők és a személyi edzők a különböző munkamódszerekre támaszkodnak, itt az ideje, hogy válaszoljon a fenti második kérdésre: "A két módszer egyenlően működik minden ember számára?" Ennek a kérdésnek a megválaszolásához meg kell értenünk az ügyfelet, hiszen minden egyes személy különböző, különböző célokat, egyedi múltbeli tapasztalatokat és igényeket különböztet meg egymástól. Ezért, hogy jobban megértsük az ügyfél igényeit, meg kell értenünk Az önhatékonyság elmélete az Albert Bandura (1977) , amely hangsúlyozza azt a szerepet, amely eleget tesz az elérni kívánt célok megszerzésének folyamatában, amit az önmagának mond, és meghatározza a viselkedést és a cselekvés módját minden helyzetben.
Önhatékonyság: A hosszú távú célok elérésének kulcsa
az Az önhatékonyság az a megítélés és meggyőződés, hogy egy személynek képesnek kell lennie arra, hogy egy bizonyos feladatot sikeresen végrehajtson, és ezért irányítja cselekvésük folytatását . Ezek az elvárások határozzák meg az egyes tevékenységek előnyben részesítését, a motivációt, az ilyen feladatokban való tartósítást és az érzelmi válaszokat a különböző helyzetekre. Ezen túlmenően, és nagyon fontos, az önhatékonyság elvárásai változóak és specifikusak az egyes kontextusokra nézve. Például a hiedelmek különbözőek lesznek, amikor úszásra vagy maratoni fuvarozásra készülnek. Az önhatékonysági meggyőződést a múltbeli eredmények, a helyettesítő tanulás vagy mások viselkedésének megfigyelése, szóbeli meggyőzés vagy az érzelmi aktiváció szintje befolyásolják.
Egyes ügyfelek a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos ismeretekkel találkozhatnak az edzőteremmel, de nem képesek betartani egy edzéstervet vagy étrendet. Mások azonban nem tudnak semmit a gyakorlatokról, amelyeket végre kell hajtaniuk.
Az első példa olyan emberekre utal, akik a fizikai aktivitással kapcsolatos önhatékonyságot uralják, de kognitív és érzelmi nehézségekkel is rendelkezhetnek a célok megszerzésével kapcsolatos magatartásformálás, megvalósítás vagy fenntartás során. A második példa azokra az emberekre vonatkozik, akiknek oktatásra van szükségük ahhoz, hogy elkezdhessék a gyakorlást, és ezért vezetői stílusra van szükségük ahhoz, hogy elkezdhessék a jobb lábát, gyors eredményeket érjenek el, és ne sérüljenek meg.
Figyelembe véve az ügyfelek önhatékonyságát különböző szögekből, ez lehetővé teszi számunkra azonosítani azokat az embereket, akiknek javítaniuk kell fizikai képességeiket a célok elérése érdekében, vagy tájékoztatniuk kell azokat az embereket, akiknek javítaniuk kell kognitív és érzelmi készségüket hogy sikeresen kezelje a szükséges átmeneteket egy változás folyamatában.
következtetés
Összefoglalva, az emberek számíthatnak készségek és kompetenciák, amelyek szükséges feltételt képeznek, de nem elégségesek a célok eléréséhez . A célok megszerzését befolyásoló egyik változó az önhatékonyság felfogása, vagyis az, az a várakozás a sikerre, hogy az adott személynek adott helyzetben kell lennie, attól függően, hogy milyen erőforrásai vannak, és a helyzet és a kontextus jellemzői.
Egy személy elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyekben kétségei vannak a képességeinek, bár azt sugallja, hogy egy bizonyos cél lehet, hisz abban, hogy nem rendelkezik a szükséges erőforrásokkal ahhoz, hogy elérje azt. Az önhatékonyság megítélése kulcsfontosságú az edzői folyamatban, és a célok eléréséhez szükséges hosszú távon . A személyi edző nagyon hasznos eszközökkel és a fitnesz edzővel is rendelkezhet. Ideális esetben a jó szakember ezen a területen van, hogy rendelkezzen a szükséges képességekkel ahhoz, hogy használni tudja Mindkét munkaforma az ügyfél igényei szerint .
